A Cura Emocional

Vá além das emoções negativas e experimente a leveza e a liberdade que são a sua verdadeira natureza. Em apenas alguns minutos, você vai criar um oásis de paz e segurança, independente do que aconteça do lado de fora. Namastê.

Transcript

Namastê e bem-vinda a essa jornada interior.

O propósito dessa meditação é te ajudar a se libertar de emoções negativas que têm afetado o seu bem-estar.

Você vai perceber que é possível liberar emoções negativas com gentileza e consciência.

Independente do que esteja acontecendo do lado de fora,

A minha intenção é que ao final da meditação,

Você se sinta leve,

Segura e em paz.

Então agora eu te convido a encontrar uma posição bem confortável.

Feche os olhos e comece a relaxar os músculos do rosto,

Os ombros,

O pescoço,

As pernas.

Vai sentindo a respiração,

Vai sentindo que você está inspirando e expirando,

Inspirando em quatro tempos.

Um,

Dois,

Três,

Quatro e expirando em um,

Dois,

Três,

Quatro.

Mais uma vez,

Inspira em um,

Dois,

Três,

Quatro e expira em um,

Dois,

Três.

Vai voltando à respiração normal,

Encontre um lugar confortável dessa respiração.

Agora não é o momento de fazer nada,

É o seu momento.

Está tudo bem se dar prioridade,

Você merece.

Vai ficando confortável com o silêncio.

Enquanto você entra em contato com seu mundo interior,

Você vai sentindo que está mais calma,

A respiração está mais devagar.

Dentro desse espaço seguro que você acabou de criar,

De forma bem gentil,

Traga sentimentos desconfortáveis que você tem sentido ultimamente.

Talvez seja a ansiedade,

O medo,

O nervosismo,

A irritação.

Talvez tenha emergido uma sensação antiga,

Talvez esse sentimento nem tenha um nome.

Tudo bem,

Deixe essa emoção fluir livremente pelo seu corpo,

Sem restrições.

Não é necessário julgá-la,

Nem tentar empurrá-la para onde ela veio.

Em que parte do corpo que essa sensação é sentida?

O que essa emoção tem para te dizer?

Diga para ela que você está ouvindo e que está tudo bem.

Como é que você se sente se acolhendo dessa forma?

Respira dentro desse sentimento,

Imagine esse sentimento na palma da sua mão.

Olhe para ele e diz para ele que você está disposta a aprender as lições importantes que ele te trouxe.

Por mais que você não saiba quais são agora,

Tudo bem,

Está sempre tudo bem,

Mas você percebe que está mais consciente.

E a sua intenção de estar aqui agora é muito mais valiosa.

Esse sentimento já não é tão assustador assim,

Ele é um mensageiro.

Se você pudesse deixar essa sensação ir embora com toda a gentileza do mundo,

Você faria isso?

O que aconteceria se você deixasse ela ir por alguns instantes?

Como seriam os seus dias?

Que energia você trocaria com o mundo e com você mesma?

Quem você se tornaria?

Deixe essa imagem sua,

Toma conta de você agora.

O que aconteceria se você deixasse mais um pedacinho dessa emoção ir embora hoje?

Gentilmente,

Sem pressa,

Vai sentindo uma pontinha de leveza querendo surgir lá dentro do seu coração.

Uma paz meio inexplicável,

Uma vontade de sorrir para si mesma.

E perceba que você nem está fazendo tanto esforço assim.

Diga a si mesma,

Eu estou segura?

Eu me amo acima de qualquer coisa,

De qualquer sentimento,

Acima do que acontece do lado de fora.

Eu me amo,

Eu me amo,

Eu me amo.

Dentro ainda desse espaço de relaxamento,

Pode começar a trazer a sua consciência para o espaço físico em que você se encontra.

Aos pouquinhos,

Vai mexendo os ombros,

Os dedos dos pés,

Das mãos.

Abrindo os olhos quando estiver pronta e respirando em gratidão por esse momento que você tirou para você mesma.

Parabéns,

Até a próxima jornada e Namastê.

Reviews

Prática maravilhosa 🙏🏼 Namastê 🙏🏼 Gratidão por me guiar 🙏🏼✨

Me tranquilizou completamente

Perfeita! Gratidão!

Que meditação maravilhosa!Fez eu olhar pra mim mesmo e entender a tensão que estava sentindo.

Muito muito boa! Só precisa aumentar um pouquinho voz! Gratidão 🙏✨

Que linda meditação! Quanta delicadeza! Uma pequena jornada de autoconhecimento. Um bálsamo, um verdadeiro presente que podemos nos dar. Gratidão! Namastê! 🙏🌟

Meditação maravilhosa 🙏🏼❤️

Lyne, mais uma vez sua meditação me trazendo paz! Gratidão 🙏🏻❤️✨

Meditação poderosa, muito boa! Gratidão 🙏🏻

Meditação super calma e boa. Gratidão.

Como sempre, obrigada Lyne por compartilhar seu dom conosco, meditação pura e de uma vibração incrível, muito muito obrigada! 💙

Vim buscando uma meditação para ansiedade e tive um convite a elevar a minha auto estima. Gratidão. Ainda estou perdida porém mais consciente. 🙏🏽🙂

Meditação maravilhosa! Obrigada linda 💕✨🥰

obrigada, querida Lynne , por essa oportunidade de deixar ir mais peso e sentir leveza e paz!

Sentimentos difíceis de dissolver mas estar nesse espaço de reflexão já ajuda muito. 🌷🙏🏼

Excelente! Obrigada. Me sinto mto melhor. Mais acolhida e amorosa comigo mesma.🙏🏼

Primeiramente gratidão por mais essa oportunidade de um conforto interior e de muita paz. Obrigada .

Linda meditação, traz calma e paz... tua voz é suave. Muito obrigada. Namaste