Meditação 'Limpeza de Perdão'

Está dentro do nosso domínio perdoar-nos e limparmos tudo o que não é útil para o nosso autodesenvolvimento. Pensamentos, que levem a emoções, que levam a comportamentos que, por conseguinte, levam a que não gostemos do resultado. Para escutar 2 vezes ao dia, durante 15 dias seguidos. Anote o que sente neste processo.

Transcript

Adota uma posição confortável,

Fecha os teus olhos e concentra-te de imediato na respiração,

Na inspiração e na expiração.

Leva o foco totalmente para este processo e traz a tranquilidade ao teu corpo.

Pensa nos conceitos de tranquilidade,

Serenidade e sente-os no corpo à medida que respiras.

Muito bem,

Isso mesmo.

Então,

Aceita estas afirmações,

Estas frases que vou dizer a seguir e faz esta meditação duas vezes ao dia,

Durante 15 dias.

Vamos lá?

Apago já da minha mente todos os pensamentos com tendência crítica.

Não os quero mais porque sei agora que têm influência sobre a minha própria saúde.

Pensar mal dos outros,

Dizer mal dos outros só me faz mal a mim.

Sempre pensei que era vítima dos outros,

Das circunstâncias e da doença,

Mas agora chega.

Basta de lamúrias.

Quero a partir de agora entender e perceber qual é a minha responsabilidade no facto de me sentir mal,

De me sentir infeliz,

De me sentir doente.

Basta de lamúrias,

De lamentos e de queixas.

Quero despertar em mim a técnica e o hábito de utilizar os meus pensamentos,

Não para viver dificuldades e dores,

Discórdia,

Conflito,

Desordem e luta,

Mas,

Ao contrário,

Para me sentir melhor,

Mais leve,

Mais feliz,

Em harmonia e conseguir oferecer a minha afeição e a minha amizade e,

Desta forma,

Voltar à minha saúde naturalmente.

É por esta razão que quero conseguir perdoar a mim por me ter deixado agitar,

Humilhar,

Espesinhar,

Contradizer.

A partir de agora liberto estes sofrimentos para sempre.

À medida que vou andando nesta nova maneira de ver a vida,

É mais fácil aceitar e descobrir a minha parte de responsabilidade e aceitar que me aconteça o que há de melhor para mim e que seja a condizer com o meu bem-estar,

Com o bem-estar das pessoas que me rodeiam,

Que fazem parte do meu dia-a-dia.

O passado foi o que foi.

Não me interessa mais remexer nele.

Os meus pensamentos estão agora cada vez mais claros,

Mais construtivos e são compostos com as palavras certas para viver a vida que corresponde ao que há de melhor para mim e que é bom para os outros.

Concentro-me agora totalmente na respiração novamente.

Isso mesmo.

E de forma descontraída,

De forma calma e de forma lenta,

Vou acordando,

Vou voltando à vida de costumes e antes de abrir os olhos,

Agradeço a mim próprio esta experiência e num momento certo abro os olhos.

Posso bucejar,

Posso alongar,

Espreguiçar-me.

Fica bem e até breve.