Meditação Jejum da Mente

Uma prática curativa para a sua mente agitada e para o seu corpo. Um processo gradual em que todas as sensações ficam instaladas de forma a poderem ser memorizadas e assim activadas quando achar que é necessário.

Transcript

Olá,

Bem-vindo e bem-vinda a este momento especial,

Uma meditação para o jejum de pensamentos e,

Assim,

Fazer descansar a mente da sua atividade constante.

Vais,

Antes,

Entregar-lhe um longo momento de repouso e descontração.

E,

Então,

Quero que tu certifiques de que estás numa posição confortável.

De seguida,

Poderás fechar os olhos,

Que é a melhor forma de olhares para dentro,

Para ficares contigo,

Para entrares em contato com a tua essência.

E,

Assim,

Neste processo,

Nota a tua respiração no momento presente.

Nota o movimento do peito na inspiração e,

De seguida,

Na expiração.

E vais fazer este exercício respiratório inicial em vários ciclos e reparar que as respirações se tornam cada vez mais profundas e prolongadas.

Isso mesmo.

Muito bem,

É o teu processo de vida a decorrer,

Inspiração,

Expiração,

E dá conta de que o teu corpo está a regenerar-se gradualmente.

E,

De seguida,

Coloca,

Então,

Em branco a tua mente,

Torna a tua mente vazia,

Um quadro branco.

Aquela mente que nada pensa,

Nada te diz,

Nada faz,

Apenas relaxa.

E segue as minhas palavras e instruções,

Sente-te em pleno e,

Agora,

Liga-te ao divino,

À fonte de luz,

Imaginando que entra pelo topo da tua cabeça para te purificar.

Para te limpar,

Para te curar na totalidade.

É uma fonte de luz colorida,

Um feixe de luz que transporta a boa energia do universo.

Essa luz vai entrando pelo topo da tua cabeça e podes já senti-la a inundar-te lenta e suavemente.

É uma energia do bem,

Uma energia de cura,

Que traz sensações suaves de amor e emoções pacificadoras,

Como tranquilidade,

Compaixão,

Suavidade,

Alegria,

Esperança,

Serenidade,

Bondade e outros estados emocionais de equilíbrio,

Nubreza e harmonia.

Nota a luz e essa energia a chegar aos teus ombros.

Entre pelo topo da tua cabeça e chegue aos teus ombros.

Sente-a agora nos teus braços.

Essa luz de energia chega agora ao teu peito e a um calor associado,

Um calor que vai invadindo também as tuas células e o teu ser.

De seguida vai descer ao abdômen.

Sente,

Sente,

Depois à tua cintura e já começas a sentir nas tuas pernas e,

Finalmente,

Nos teus pés.

Isso mesmo.

Agora sim,

Podes então dar-te conta da plenitude no teu corpo e na tua mente,

Uma sensação de bem-estar único e de conexão com algo maior,

Com uma energia não local.

Todo o teu corpo está iluminado com tonalidades dessa luz colorida,

Purificadora e curativa.

Tu sentes agora toda essa realidade,

Algo que se torna factual,

Essa forma de ser,

A força da vida,

Iluminada por este poderoso feixe de luz colorido.

Fica assim por mais uns instantes,

Ao mesmo tempo tomando consciência do efeito que tem em ti como um todo,

No teu corpo,

Na tua mente,

Nas tuas emoções,

Na tua espiritualidade.

Nota agora que estás em estado de calma,

Em estado de serenidade absoluta.

Sentes um calor.

Isso,

Muito bem.

Isso mesmo.

Volta agora a levar o foco a pouco e pouco para a respiração.

Perfeito.

Isso mesmo.

E vais regressando neste momento,

Ao aqui e ao agora,

À tua vida de costumes.

Quando for adequado,

Podes abrir os olhos e aperceber-te do novo brilho que tem o teu estado e como está tudo tranquilo e sereno na tua mente.

Qualquer pensamento que surja virá nos tons da luz colorida que está agora instalada em ti para te dar sempre a energia que precisas.

Isso mesmo.

Desfruta.

Então fica bem e até breve.

Reviews

Que boa meditação Jorge. Muito Obrigada.
Estou a voltar a criar este hábito dos seus ensinamentos. Sabe bem ouvi-lo pela manhã e o dia correu muito melhor 🙏✨🥰

Gostei muito.
Muito obrigado.
A segurança que transmite torna o momento simplesmente mágico!

Saúde!!