#1MêsdeInsight | Dia 10 | Clareza Mental

Hoje iniciamos o décimo dia do desafio #1MêsdeInsight. Nesta meditação vamos trabalhar em maior profundidade com nossa consciência para que tenhamaos mais clareza de mental. Assim nossos pensamentos, sentimentos e condicionamentos físicos caminharão para um estado de leveza e paz interior. Namastê!

Transcript

Olá amados,

Vamos iniciar a prática de hoje.

Essa meditação é inspirada para nos trazer clareza mental.

Tome uma posição confortável,

Feche os olhos,

Relaxe,

Não se preocupe se a sua mente vagar.

Respire profunda e lentamente,

Volte a atenção para a sua respiração,

Ela é a ponte entre o seu corpo e a sua mente.

Se concentre em você,

Se permita,

Volte a sua atenção para o seu corpo,

Perceba se há algum ponto de tensão e o dissolva imediatamente.

Deixe que a paz e a tranquilidade tomem conta de você,

Perceba o movimento do seu abdômen ao entrar e sair o ar,

O ar que você inspira,

Preenche seus pulmões,

Suas células,

Nutre sua corrente sanguínea,

Seus ossos,

Seu sistema nervoso central e periférico e todo o seu corpo é nutrido.

A cada exalação vamos mandar embora tudo que não precisa ficar,

A irritação,

A tristeza,

O cansaço,

As dúvidas e os pensamentos desarmoniosos irão todos embora.

Assim sob a atenção do que entra e do que sai junto com a respiração,

Os fluxos positivos e negativos do seu corpo vão se equilibrando e a clareza e leveza tomam conta de você.

Continue respirando e volte a sua atenção para o ponto entre as suas sobrancelhas,

Imagine uma luz violeta entrando por este ponto e um redemoinho de luz violeta se forma tornando essa luz cada vez mais forte,

Mais vibrante e ela invade todo o seu ser.

A luz violeta é transformadora e convidativa,

Esse redemoinho te convida a mergulhar nessa luz e quando você mergulha você encontra o jardim secreto da sua consciência,

Esse lugar é bonito,

Seguro,

Florido,

Tudo está em harmonia,

Você está equilibrado e a cada respiração você consegue perceber a cura,

A clareza e a serenidade absoluta a qual você foi conduzido,

Você está pronto para conhecer a verdade da sua alma,

Conhecer a si mesmo e toda a essência natural do seu corpo,

Da sua mente se tornam cada vez mais presentes,

Você está pronto,

Confiante,

Feliz,

Sinta a leveza e a plenitude que a luz violeta trouxe para você.

Lentamente volte ao momento presente,

Tome consciência do aqui e agora,

Passe o tempo,

Abra os olhos e agradeça.

Namastê.

Reviews

Incrível está meditação. Gratidão 🙏

Obrigado! Namastê ✨

Que linda meditação, me senti muito bem
Namastê 🙏🏼

Sensacional... Consegui me entregar e viver uma experiência incrível de relaxamento e clareza...

Ótimas palavras, nos levam para um interior de paz. Obrigada 🙏🏼🌷

Gratidão! Muito linda!❤

Uau!!! Que ótima maneira de iniciar um sábado! 💟🕉

Que meditação deliciosa!! Gratidão!!

Meditação muito boa que me trouxe reflexões profundas!!! Excelente!

Maravilhosa! Gratidão imensa🙏

Muito bom!obrigada💚

Uma das melhores meditações desde desafio que já pratiquei até agora .
Gratidão Tiago . 🙏

Muito bom e relaxante!

Muito linda essa meditação! 🙏

Linda e leve... gratidão 🙏🏼🌻

Thiago, muito obrigada🙏🙏🙏 Namastê 🙏

Desacelerou nessa, adorei! Muito obrigada!🙏🏻✨

Simplesmente maravilhosa! Tudo equilibrado, voz, pausas, música e finalização. Namaste!