Morgen Meditation für Lebensenergie

10 Minuten Meditation, um Dich vollständig aufzuladen. Starte voller Energie und Zuversicht in deinen Tag. Fühle Dich energetisiert und voller Kraft, um deine wunderschöne Energie in deine Beziehungen, Arbeit oder andere Teile deines Lebens fließen zu lassen. Aktiviere dein sympathisches Nervensystem. Der Fokus liegt auf der Einatmung. Einfach & super kraftvoll: Nutze deinen Atem. Es ist so leicht & oft zu nah, dass wir unseren Atem nicht wahrnehmen. Nutze diese Meditation für deine Erfrischung.

Transcript

Hallo meine Lieben,

Diese Meditation geht komplett um das Thema Einatmen.

Mit dem Einatmen aktivierst du alle deine Kräfte.

Atme es die frische Energie,

Frische Luft,

Frisches Prana und Lebenskraft ein,

Dass du mehr in deiner eigenen Mitte stehst,

Dass du voller Aktivität das angehen kannst,

Was du angehen möchtest,

Dass du dich nicht mehr schlapp oder träge fühlst oder depressiv,

Sondern dass du wirklich in den Mut des Tunen kommst und dein Sympathikus wird aktiviert,

Der Parasympathikus vom Nervensystem ist für die Entspannung da,

Den hast du bei jedem Ausatmen automatisch und beim Einatmen kommt automatisch der Sympathikus,

Der die Lebenskraft aktiviert,

Der,

Wenn er zu viel ist,

Natürlich auch wieder Stress hervorrufen kann,

Aber wir wollen ihn einfach heute nutzen,

Um deine Lebenskraft zu aktivieren und dich in Schwung zu bringen und deine Kräfte zu aktivieren.

Wenn du darauf Lust hast,

Lade ich dich jetzt ein,

Dass du dir auch heute entweder wieder im Sitzen,

Vielleicht sogar im Liegen den Unterschied spürst oder im Stehen auch.

Du kannst gerne eine Hand wieder auf deinen Bauch legen,

Eine auf dein Herz oder so,

Wie es sich gerade für dich angenehm anfühlt und auch während der Meditation kann es sein,

Dass du wirklich schon aktiv spürst,

Wow,

Ich habe jetzt schon so viel Kraft und ich mag jetzt gleich durchstarten und dann kommt vielleicht auch schon Bewegung in deinen Körper und lass sie zu,

Ich lade dich wirklich ein,

Lass alles zu,

Was kommt.

Meine Stimme wird auch nicht die ruhigste sein bei dieser Meditation,

Da es aktivierend ist.

Lass dich da auch gerne jetzt schon drauf ein und auch deine Augen.

Magst du sie geschlossen halten oder dann öffnen?

Für den Anfang lade ich dich bewusst ein,

Sie zu schließen und wir starten mit dem natürlichen Atem.

Spür,

Wie dein Atem aktuell fließt,

Ohne etwas zu verändern.

Fließt er regelmäßig?

Fällt dir das Einatmen oder das Ausatmen leichter?

Es kann je nach Tageszeit,

Je nachdem,

Wie jung oder alt du dich fühlst oder bist,

Je nachdem was du gerade erlebst,

Kann es dir leichter fallen einzuatmen oder leichter fallen auszuatmen.

Spür einfach hin,

Was jetzt im Moment gerade da ist.

Wie fließt dein Atem?

Nimm alles wahr.

Wie spürst du den Atem im Körper?

Geht er tief oder flach?

Und dann lade ich dich ein,

Dich auf dein Einatmen zu fokussieren.

Atmest du ihn durch den Mund ein oder durch die Nase?

Macht das einen Unterschied?

Probier es auch gerne aus.

Fokus ist jetzt auf dem Einatmen.

Das Ausatmen kommt ganz natürlich.

Lass es einfach zu.

Wie fließt dein Atem in dich herein?

Wie fühlt es sich an,

Wenn die frische Luft deinen Körper mit Lebenskraft erfüllt?

Und auch mental.

Was möchtest du einladen?

Stell es dir vor.

Du atmest es ein.

Es schenkt dir Kraft,

Leichtigkeit,

Liebe,

Freude.

Lade das ein mit deinem Einatmen.

Was möchtest du in deinem Leben anziehen?

Spür es,

Wie es zu dir fließt.

Es können auch schöne Gefühle sein,

Dass du mehr Glück im Herzen spüren magst,

Dass du mehr lachen möchtest.

Spür es.

Fühle die Liebe,

Die Freude,

Diese Aktivität vom Einatmen.

Was möchtest du auch körperlich einladen?

Mehr zu spüren,

Mehr zu sein,

Dich gesund zu fühlen.

Atme es ein.

Spür diese frische Luft.

Sie kann dir alles schenken,

Was du möchtest.

Erlaube deiner Fantasie,

Frei zu sein.

Du bist frei.

Erlaube dir diese Freiheit.

Atme alles ein,

Was dir Kraft und Liebe schenkt und dich vorantreibt.

All die Leidenschaft,

Die du dir wünschst,

Für all deine Projekte,

Für deine Beziehungen,

Für deinen Job.

Was wünschst du dir?

Lade es ein.

Atme es ein.

Es kann ein leichter Atem sein,

Es kann aber auch ganz tief sein.

Es kann kurz und wirklich impulsiv sein oder ein langer,

Tiefer Einatmer.

Erlaube es.

Was wünscht sich dein Körper gerade?

Und wenn du die Augen schon öffnen magst und das noch mehr im Außen auch einladen möchtest,

Vielleicht auch mit den Armen.

Zieh es zu dir.

Lade es ein.

Diese Lebenskraft,

Diese Freude.

Atme sie voll und ganz ein.

Spür es.

Wunderbar.

Noch mehr.

Atme ein,

Was du haben möchtest und wenn du es voll hast,

Nächster Schritt,

Halte die Luft an.

Nur solange es angenehm ist.

Spüre dieses Glück,

Diese Freude,

Diese Leichtigkeit,

Diese Lebensenergie pulsierend in deinem Herzen und dann atme aus.

Atme wieder ganz bewusst ein.

Voller Fokus auf dem bewussten Einatmen.

Spüre deine Kraft.

Spüre dein Feuer.

Halte,

Wenn du es voll hast.

Atme ganz locker aus und atme wieder ein.

Fokus ist im Einatmen.

Noch ein paar mal in deinem Tempo.

Ganz bewusst,

Intensiv einatmen.

Genieße das Einatmen,

Das Halten nach dem Einatmen.

Alles ganz locker und leicht.

Ganz entspannt.

Beim Ausatmen lassen wir wieder los und dann freue dich auf das nächste Einatmen.

Es kommt von ganz alleine.

Du brauchst gar nichts zu tun.

Das Einatmen kommt eh.

Das Ausatmen kommt auch.

Atme ein,

Spüre es,

Halte es und dann lass es los.

Es fließt automatisch wieder zu dir.

Neue Luft,

Neue Energie.

Steigere deinen Pranaschakti,

Deine Lebenskraft und Energie.

Und von dieser Kraft aus lade ich dich ein.

Wenn du zu aufgeladen bist,

Habe ich eine Meditation,

Um dich wieder in den Ruhepol zu lenken.

Es unten verlenkt,

Um wieder mehr loszulassen,

In dein Parasympathikus,

Vom Nervensystem zu kommen.

Und wenn du soweit bist,

Mit dieser Power aber jetzt direkt durchzustarten,

Dann wünsche ich dir da viel Spaß.

Habe einen wunder,

Wunderwarmen,

Aufgeladenen Tag.

Tue all die schönen Dinge,

Die du heute in Bewegung setzen kannst.

Und ich wünsche dir da ganz viel Freude und Leichtigkeit.

Danke für dein Vertrauen,

Dass du heute mit dabei warst.

Namaste.

Reviews

Vielen herzlichen Dank für diese fantastische, energiegeladene, Kraft spendende Morgenmedidation. Genau das richtige um dem Tag positiv und motiviert zu Starten. 👍😊

Sehr angenehme Stimme und der Gockelhahn im Hintergrund hat große Freude bereitet 🥰

Tolle, positiv ansteckende Stimme 🙏☘️🤸

Danke für das Geschenk! Hat Spaß gemacht 😀