Meditação Matinal para Renovação
Bem-vindo ao Dia 1 do Desafio das Manhãs. O primeiro dia do ano é o início de um novo ciclo. É o momento perfeito para se comprometer com hábitos que o ajudarão a viver melhor. Hoje, com Gisele, você praticará a força de viver em estado de presença e gratidão, levando mais alegria a cada dia de sua vida.
Transcrição
Bom dia e feliz ano novo!
Hoje é um dia perfeito para definir novas intenções para o que você deseja manifestar nesse ano que se inicia.
Para se reconectar consigo mesmo e se comprometer com hábitos que irão lhe dar suporte para viver uma vida melhor.
Para olhar para trás e ver os desafios que você enfrentou com gratidão.
Sabendo que independente do que você passou,
Você está aqui hoje.
Mais forte e mais sábio.
Você está vivo.
A renovação pode acontecer todos os dias.
Todo dia você tem a oportunidade de mudar,
Começar de novo e criar algo diferente.
Assim como as plantas crescem em meio às rachaduras de concreto e florescem no inverno rigoroso,
Você também tem esse poder de vida imensurável dentro de você.
Você não seria quem é sem todos os desafios pelos quais passou.
Eles lhe ajudaram a crescer.
Então continue buscando pelo sol.
Reserve um minuto para dar as boas-vindas a cada novo dia com gratidão.
Antes de começarmos,
Sente a sua alma.
Antes de começarmos,
Sente-se em uma posição confortável e alongue o corpo da maneira que achar melhor.
Feche suavemente os olhos.
Observe qualquer tensão em seu corpo.
Respire fundo.
E com uma expiração,
Relaxe.
Inspire,
Sentindo a respiração chegando até seu abdômen.
Expire,
Deixando de lado qualquer tensão.
Relaxe as pálpebras.
O maxilar.
Relaxe seus ombros.
Seu abdômen.
Ao respirar,
Sinta a energia da vida fluindo através de você.
A cada respiração,
Inspire gratidão.
A cada expiração,
Sinta todo o seu corpo relaxando.
Inspire,
Sentindo gratidão.
Gratidão por cada respiração.
Gratidão por cada momento.
Gratidão por estar vivo.
Gratidão atrai abundância.
Ela tem um papel fundamental em trazer para a sua vida aquilo que você deseja.
Quanto mais gratidão você sentir,
Mais coisas boas você irá atrair para a sua vida.
E mais abençoado e realizado você se sentirá.
Como uma nascente de água transborda quando está cheia,
É assim também com a gratidão.
Deixe que ela o preencha e transborde além de você.
Olhe para cada dia como um presente.
Cada momento é único.
Cada respiração é sagrada.
Seu corpo é seu templo.
É o guardião da sua luz.
E permite que você experimente tudo o que te torna único.
Esteja ciente do imenso poder que está dentro de você.
E lembre-se sempre.
O que você pensa,
Você cria.
O que você sente,
Você atrai.
O que você acredita,
Se torna sua realidade.
Acredite em si mesmo.
Você tem talentos únicos.
E uma alegria imensa surgirá dentro de você quando puder compartilhá-los com o mundo.
Você só precisa dar o primeiro passo.
Mesmo o menor passo na direção certa pode acabar sendo o maior passo da sua vida.
Agora,
Respire profundamente e imagine um pontinho de luz dourada brilhando em seu coração.
A cada nova respiração,
Sinta essa luz dourada irradiando dentro de você.
Expandindo do seu coração e preenchendo todo o seu corpo.
Criando um sentimento de alegria e gratidão.
Deixe esta sensação tomar conta de todo o seu corpo.
Agora,
Sinta essa luz dourada crescendo e se expandindo ao seu redor.
Tocando o seu lar,
Sua comunidade,
Tocando sua cidade,
Seu país,
Até que todo o planeta esteja brilhando com essa luz dourada.
Você pode sentir que ao compartilhar sua luz com o mundo,
O mundo inteiro fica mais luminoso.
Você tem um poder imensurável.
Você tem um poder imensurável.
Você tem um poder imensurável.
Você é capaz de qualquer coisa.
Você é o criador da sua realidade.
Tudo o que precisa fazer é dar o primeiro passo,
Se reconectar com seu coração e compartilhar sua luz.
Assim como o sol nasce de manhã e se põe à noite,
Todos os dias você tem a oportunidade de reescrever a sua história.
Você é um ser divino.
Acredite em seu poder.
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4.9 (5 242)
Avaliações Recentes
Ana
June 7, 2026
Adorei a proposta e a condução calma e firme.
Juliana
May 24, 2026
Foi excelente!
Veronica
March 30, 2026
Maravilhoso, começar o dia assim.
Karina
November 18, 2025
💫
Luci
August 25, 2025
Essencial para todos os dias
Magali
June 15, 2025
Amei!
CINTIA
March 5, 2025
Gisele has so much brightness! Thank you for sharing it with us!
Principe
January 22, 2025
I love
MILENA
January 5, 2025
Calming and nourishing for the soul. Easy us into a new day
Miguel
January 1, 2025
🫶🏻