Meditação da Manhã - Libertando Sua Luz

Quando acordamos, muitas vezes olhamos pela janela para contemplar o sol. A luz que ilumina nossa planeta. Essa meditação é um convite para olhar pela janela de dentro. Para o seu sol. A sua luz que nasce dentro de você a cada manhã. E permitir que a sua luz, seu maior poder, ilumine o seu mundo e irradie à todos a sua volta.

Transcript

Seja bem-vinda a esse novo dia,

Seja bem-vinda a essa meditação para encontrar a luz em seu interior e iluminar o mundo.

É natural que a gente,

Quando acorde,

Olhe pela janela,

Olhe para o lado de fora,

Procurando o sol nascer ou o sol que já nasceu para contemplar essa luz,

Essa beleza que irradia todo o nosso planeta.

E hoje eu quero te convidar para olhar pela janela interior,

Olhar para dentro de si e encontrar essa luz,

Perceber o sol que existe dentro de você e permitir também que essa luz ilumine o seu mundo,

Ilumine a todos ao seu redor.

Então,

A partir desse momento,

Eu te convido para encontrar uma posição confortável para essa meditação,

Pode ser sentada ou deitada,

Na maneira que você preferir,

Apenas tenha o cuidado de manter a sua coluna ereta para que não haja nenhum desconforto durante essa prática.

E agora,

Respire profundamente,

Do jeitinho que você já sabe,

Que te acalma,

Te tranquiliza,

Que coloca todo o seu corpo em um estado de alerta e,

Ao mesmo tempo,

Tranquilidade,

Para que essa meditação seja feita de forma plena,

Tranquila e suave.

Inspirando profundamente,

Expirando tranquilamente,

Vá percebendo todo o seu corpo desacelerado,

Todo o seu corpo leve,

Solto,

Nesse momento.

Leve sua atenção para o contato do seu corpo com a superfície que você está,

Apercebendo a conexão do seu corpo com a Terra,

Sinta o seu corpo,

Ao mesmo tempo,

Leve e conectado com o local que você está,

Perceba o ar que entra preenchendo os seus pulmões nesse momento,

Perceba também o ar que sai,

Deixando o seu corpo ainda mais leve,

Ainda mais suave,

Tranquilo e,

Nesse momento de completa paz,

Bem no seu interior,

No local que você perceber profunda leveza,

Imagine que exista uma luz dourada,

Continue respirando profundamente e imagine essa luz dourada em seu interior,

Uma luz do bem,

Uma luz que represente o que você sabe que existe de melhor em você,

Vá respirando e se conectando com essa luz e à medida que você inspira e seu pulmão dilata,

Imagine que essa luz vá se expandindo lentamente,

Imagine que essa luz agora esteja por todo o seu corpo,

Percorre toda a corrente sanguínea e,

Aos pouquinhos,

Vá preenchendo cada parte,

Cada espaço do seu corpo,

Talvez você sinta uma alegria silenciosa percorrendo o seu corpo também,

Uma alegria que se assemelha à paz e você se sente completamente leve nesse momento e agora,

Com toda a calma do mundo,

Imagine que essa luz se expanda para além do seu corpo,

Que ela cresça,

Cresça e se torne maior que você,

Que o seu corpo passe a irradiar toda essa luz para fora de você,

Iluminando o local que você está,

Iluminando para além dos limites físicos do local que você está,

Que ela cresça,

Cresça sem limites,

Iluminando toda a sua casa,

Iluminando todo o seu bairro,

Iluminando todo o mundo e agora,

Continuando respirando fundo,

Com toda a leveza,

Tranquilidade,

Com toda a paz interior,

Pense no seu dia de hoje,

Como será o seu dia de hoje,

O que você vai fazer no dia de hoje,

As pessoas que você deve encontrar no dia de hoje,

Na sua vida pessoal,

No seu trabalho também e tenha em mente que essa luz,

Ela existe de fato dentro de você e o dia de hoje é uma oportunidade de se conectar com essa luz,

Deixar que ela expanda,

Que irradie ao seu redor e impacte positivamente cada pessoa que você encontrar.

Muitas vezes nós damos atenção excessiva à nossa sombra,

Aquilo que não apreciamos tanto na gente,

Mas perceba que só existe a sombra porque por outro lado existe a luz,

Sem luz não haveria sombra,

Então nesse momento coloque a sua intenção de se conectar com a sua luz no dia de hoje,

Coloque a sua intenção de permitir que essa luz empodere você mesma e as pessoas ao seu redor,

Levando o bem a cada um,

Tocando o coração de cada pessoa que você for encontrar,

De alguma maneira,

Como você bem sabe,

Tudo começa com a intenção,

Então esse é o momento de você mais uma vez colocar a sua intenção,

Oferecendo a sua luz,

Oferecendo o seu melhor,

Então agora,

Respirando fundo,

Vá retornando dessa meditação,

Vá se conectando ao seu corpo novamente,

Mexendo seus dedos suavemente e quando você sentir que é o momento,

Abra lentamente os seus olhos,

Como você se sente,

Espero que muito,

Muito,

Muito bem,

Essa meditação foi feita de coração,

Espero que você tenha,

Espero que você faça desse um ótimo Antes de finalizar,

Quero te pedir um favor,

Deixe nos comentários uma mensagem sobre como foi essa meditação para você,

Cada comentário eu tenho um prazer enorme de ler e também me ajuda bastante a continuar esse trabalho e fazer cada vez mais meditações para juntos impactarmos positivamente mais pessoas e levar o melhor ao mundo,

Essa foi a meditação de hoje,

Um beijo no seu coração e a gente se encontra na próxima meditação,

Namastê.

Reviews

Muito obrigada.. que brilhe nossa luz. Namastê 🙏🏻✨

Estou em um momento difícil. Esta meditação trouxe um pouco de luz ao meu coração. Obrigada, Gabriel 🙏

Linda meditação!
Gratidão por nos proporcionar um momento tão especial para iniciarmos o dia acompanhados de nosso sol interior 🙏🏻☀️

Demorei muito pra sair, relaxamento profundo! Gratidão 💛

Faco meditacao diariamente mas essa foi a primeira vez com vc! Gostei muito e me emocionei com suas palavras de afeto e muita luz e afetividade em sua voz agradavel. Gratidao por seu trabalho de ajudar a tornar esse mundo melhor atraves da meditacao!!!

Adorei sua meditação Gabriel! Sua voz, suas palavras, me conduziram para um relaxamento completo. Minha respiração ficou leve e calma. Meu corpo ficou fluido. Me senti potente e radiante. Obrigada por isso. Deus ilumine sua luz para seguir com seu lindo trabalho!

Gratidão! 🙏🏻 Muito gostosa a meditação. Senti falta apenas de um tempo maior, espaçamento entre as falas para mergulhar mais!! Grata! 🤩

Gratidão foi ótima a meditação, como comei a Meditar agora ainda tenho dificuldade para imaginar uma luz dourada, mas foi ótimo Obrigada pela partilha Um forte abraço

Linda meditação! Fui transportada para um lugar especial. Obrigada!

Linda meditação. Gravei no coração “só existe a sombra porque exite a luz”. Gratidão. Namaste. 🙏🌿✨

Gratidão Gabriel pela meditação! Pude sentir minha luz se expandir e agora sigo tranquila e confiante para o dia de hoje. 🥰

Muito obrigada por esssa meditação! Estou me sentindo em paz e com imensa vontade de ser luz para todos que interajam comigo hoje de alguma forma

Maravilhosa meditação l!!
Paz e conexão profunda com meu interior.

Gabriel, essa meditação foi maravilhosa, senti meu corpo vibrar expandindo minha emergia, obrigada.

Gratidão por esta meditação de reencontro, paz e leveza! Continue nesse caminho lindo! 🙏💖🌻

Maravilhosa a meditação!
Me senti energizada!
Namaste!!!

Gostei muito da meditação!
Intenção -> Luz -> Conexão

Essa meditação me trouxe mais alegria e fortaleceu ainda mais o que já venho aprendendo colocar intenção para o dia, para a semana, para tudo que vou fazer.

Obrigada Gabriel por nos guiar nessa meditação poderosa. Boa energias no ar!🙏

Meditação excelente. Ouvi numa sexta-feira indo para a academia às 4:45hs. Obrigada