Meditação Relaxante

Uma meditação com o objetivo de lhe trazer relaxamento, através de visualizações e sensações incríveis mentalizadas por você. Seja o cocriador de sua realidade. Aprenda a administrar a ansiedade através da meditação e da sua respiração. Namastê.

Transcript

Olá,

Seja bem-vinda,

Seja bem-vindo a mais uma meditação guiada.

Vá sentando confortavelmente,

Mantendo a coluna ereta,

A cabeça alinhada à coluna.

Feche os olhos,

Apoie as mãos nas suas pernas,

Respire profundamente,

Inspire.

Expire lentamente,

Inspire.

Expire lentamente,

Mais uma vez.

Inspire profundamente,

Expire lentamente.

Quando terminar,

Respire livremente,

Mantenha a atenção na respiração.

E a partir de agora,

Imagine que você está naquele seu lugar favorito.

Entre nessa imagem,

Sinta os cheiros,

As cores,

Veja tudo o que está disponível neste lugar.

Vá andando,

Com os pés descalços,

Sinta o solo,

Sinta a luz,

Sinta a sombra.

Ouça os barulhos externos deste lugar e vá caminhando.

Respire profundamente,

Continue andando,

Continue sentindo o vento no seu rosto.

Lá na frente,

Aviste uma escada.

Uma escada que vai descendo para algum lugar,

Algum lugar bonito,

De paz.

Vai se aproximando dessa escada,

Percebendo que tem dez degraus.

E a cada degrau que você vai descendo,

Você vai se sentindo muito confortável,

Entrando em um estado profundo de relaxamento.

Então você começa a descer.

10,

9,

8,

7,

6,

5,

4,

3,

2.

.

.

Você desceu todos os degraus dessa escada.

Continue andando e vendo as cores vivas deste lugar.

Sinta a paz à sua volta.

E dentro de ti,

Sinta as fragrâncias,

Os aromas,

Sinta as texturas de tudo aquilo que você toca,

De tudo aquilo que toca você.

Respire profundamente e sinta essa paz em volta de ti e dentro de ti.

Continue relaxando,

Continue andando,

Continue vibrando.

Respire profundamente,

Devagar.

E agora,

Ali na frente,

Você avista uma outra escada para subir.

Subir de volta naquele seu local tão favorito,

Tão amoroso.

E você vai se aproximando dessa escada.

E essa escada tem 10 degraus.

E a cada degrau que você vai subindo,

Você vai voltando a sua consciência para o agora.

1,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8.

Vem voltando lentamente,

Passando por todas aquelas paisagens lindas.

Enquanto você vai voltando,

Vai mexendo os dedos dos pés e das mãos.

Respire profundamente e vai deixando este lugar com muita amorosidade.

Trazendo um pedacinho juntamente contigo.

Vem vindo para o agora.

Vem trazendo suas mãos em prece,

Em direção ao chakra cardíaco.

A Narada Chakra fazendo as mãos em prece,

Nós chamamos de Gassho ou de Pranam Mudra.

Aproveite este momento para agradecer a fonte criadora de tudo o que é.

A Deus,

Ao universo,

Ao seu eu superior.

Por mais esta oportunidade,

Gratidão por estar aqui comigo hoje.

Te vejo na próxima meditação.

Namastê.

Quando quiser,

Pode abrir seus olhos lentamente e se espreguiçar e retomar suas atividades.

Até mais.

Reviews

Ótimo!
Gratidão!

Adorei!!!
Minha gratidão!!!

Carrego esse lugar dentro de mim... um refúgio secreto
Gratidão

Gratidão! 🙏🏻⭐️