Meditação para o Autoperdão - Especial Ho'oponopono
Essa é uma meditação guiada para o auto perdão junto a sua criança interior. Você será preenchida(o) de amor, compaixão e acolhimento durante toda a jornada durante a sua conexão. Essa meditação tem como base a filosofia de vida Ho'oponopono Original através dos ensinamentos de Camila Loveworker.
Transcrição
Respire profundamente,
Ajeite o seu corpo,
Permaneça em uma posição bem confortável.
Vai respirando lenta e profundamente,
Relaxando a sua respiração e seu batimento cardíaco.
Vai sentindo o seu coração percebendo a vida que há dentro de você.
Perceba o ar leve que bate na sua pele de maneira tão sutil que é quase imperceptível.
Perceba os movimentos do seu corpo.
Perceba enquanto o seu corpo é inteligente.
Lembre de todas as vezes que na sua infância,
Adolescência e na fase adulta,
Todas as vezes em que o seu corpo se recuperou de algum descuido,
Perceba que o seu corpo é a morada da sua alma,
Que ele está aqui para te servir.
Ele está aqui como um veículo para que a sua alma possa se expressar na vida.
Então,
Do centro do seu coração,
Você começa a transmitir amor para cada um dos seus órgãos que trabalham incansavelmente para te manter vivo,
Com saúde,
Para todas as suas células,
O seu DNA que arquiva toda a sua genética,
Toda a sua história,
Toda a história dos seus antepassados.
Abençoe também seus outros corpos mais sutis,
A energia que existe dentro e em volta de você.
A energia que permite com que a sua alma possa se expressar.
Agradeça o seu corpo por todas as vezes em que ele te sinalizou quando existia algo para ser cuidado,
Todas as vezes que o seu coração acelerou te avisando sobre uma situação ou uma relação.
Agradeça o seu corpo por todas as vezes em que ele se recuperou quando você foi não tão cuidadoso ou quando estava doente.
Antes de trabalhar o auto-perdão,
É preciso trabalhar a gratidão pelo veículo que te permite estar aqui vivo e que também te dá a oportunidade de se perdoar por qualquer que tenha sido a sua escolha do passado ou a situação que você viveu.
Eu quero agora que você se dê um abraço e transmita essa gratidão ao seu corpo e você vai respirando profundamente com esse sentimento de amor e gratidão.
Você começa a se visualizar em um lugar da natureza.
Esse é um lugar que é conhecido por você,
Conhecido pela sua alma.
É um lugar onde você se sente em casa,
Acolhida.
É como se todo aquele lugar fosse feito especialmente para você.
E você vai caminhando.
Você começa a visualizar,
A visitar uma criança bem à sua frente.
E você vai se aproximando e observando essa criança.
E ela está vestida exatamente como você.
Você se aproxima dela com curiosidade e ela também te olha da mesma maneira,
Até que vocês estão frente a frente.
Você se abaixa para ficar na altura dessa criança.
E você olha ela nos olhos e você sente que é como se você estivesse olhando para uma grande amiga,
Um grande amigo.
Você se sente tão à vontade com essa criança que você se senta ao lado dela,
Respira profundamente,
Soltando o ar como um alívio.
Como se você estivesse na companhia de alguém que você realmente pudesse confiar.
E ser exatamente como você é.
E você diz a ela,
A essa criança,
Como você se sente confortável na presença dela.
E ela te olha e te pergunta,
Por que você parece tão preocupado?
Ela diz que consegue sentir o seu coração.
E ela te pergunta,
Por que o seu coração pesa tanto?
Então você respira como se trazendo memórias de todas as situações em que você guardou como remorso,
Como culpa dentro de você.
E esses sentimentos que você não quis olhar começaram a se transformar em pedras.
E você confia muito nessa criança.
Você sente que você pode se abrir para ela.
Você fala para ela coisas que você nunca disse nem a si mesmo.
Conte para ela o que faz pesar o seu coração.
Qual a culpa que você carrega dentro de você.
E você não precisa se justificar para ela.
Ela só quer saber o que aconteceu.
Abra o seu coração.
E conforme você conta para essa criança.
É como se existisse uma portinha na frente do seu peito.
E você consegue retirar cada uma dessas pedras.
E você vai mostrando para essa criança.
Como que aquele sentimento de culpa,
De remorso,
De vergonha se cristalizou dentro de você.
Você mostra para ela o que é cada uma dessas pedrinhas.
Conforme você fala com essa criança e conta para ela.
Você vai inspirando profundamente e expirando através da sua boca.
Como se cada pedra que você tira do seu coração.
Você pudesse liberar a energia que ela tinha deixado aí.
Através da sua expiração.
Então expire soltando todo o ar.
Soltando toda a memória.
Soltando toda a dor.
E você também percebe que ao contar para essa criança.
Ao se abrir para ela.
Abrir o seu coração para ela.
O seu coração começa a ficar mais leve.
Você começa a sentir confiança.
E essa criança só te olha e te ouve.
Ela te vê e ela te ouve.
Ela está ali para você.
Então ela se aproxima.
Ela estica os braços e as mãos bem pequenas.
E passa a mão pela sua cabeça.
Pelos seus cabelos.
Te fazendo um carinho.
Um cafuné.
E ela te diz.
Você não precisa carregar isso dentro de você.
Você não precisa deixar o seu coração pesado.
Porque cada uma das coisas que você decidiu na sua vida.
Te serviram como aprendizados.
Cada experiência que você passou.
Serviram apenas para transformar o seu ser.
Para te fazer mais consciente.
Ela te diz que do lugar de onde ela vem.
Ninguém mais carrega essas dores.
E que se você quiser.
Ela pode pegar as suas pedrinhas.
E levar lá para o lugar de onde ela veio.
Ela te conta que nesse lugar.
Existe um jardim lindo.
Cheio de flores.
E ela diz.
Que o que você chama de pedras.
Nesse lugar.
Eles chamam de semente.
E que todas as vezes.
Que uma alma entrega.
As sementes.
A ela.
Ela tem a oportunidade.
De plantar.
Essas sementes nesse jardim.
E ela te conta.
Que dessas sementes.
Nasceram as flores mais lindas.
Que ela já viu.
E ela te conta.
Que a raiz dessas flores.
Ficam conectadas.
Ao coração.
De quem entregou.
Essas sementes.
Você entrega.
As suas sementes a ela.
Confiando.
De que o que vai nascer.
No seu coração.
São flores.
Que vai nascer no seu coração.
Vida.
E você sente mais leve.
Você abre um grande sorriso.
No seu rosto.
E se sente.
Tão abençoado.
De ter encontrado aquela criança.
E ela pega.
Essas sementes.
E ela coloca.
Em um pequeno saquinho.
Que ela tinha levado.
Especialmente para te encontrar.
Ela guarda.
As suas sementes.
Em cima dele.
Ela coloca.
Uma pena.
E ela te olha com um sorrisinho no rosto.
Falando.
Essa pena.
É uma pena do seu anjo da guarda.
Que ele doou aqui para mim.
Agora.
Para te lembrar.
Que ele está sempre com você.
Então ela.
Dá um pulo no seu colo.
E te dá um grande abraço.
Você percebe que ela.
Fica muito feliz e agitada.
E ela te diz.
Agora está na minha hora.
Está na minha hora.
De plantar.
Essas sementes para você.
Então desse abraço.
Apertado que você dá nela.
Elas transformam em luz.
E desaparecem.
E você.
Com seu corpo e seu coração.
Mais leves.
Preenche.
Todo esse espaço.
Com gratidão.
E você repete para si mesmo.
Eu me perdoo.
Por todas as escolhas.
Que fiz no passado.
Eu me perdoo.
Por ter vivido as consequências.
Das minhas escolhas.
Eu me amo.
Por ter passado.
E ter vivido.
Todas as minhas histórias.
E eu sinto muito.
Corpo.
Eu sinto muito.
Mente.
Eu sinto muito.
Minhas emoções.
Minhas memórias.
Por ter carregado essas dores por tanto tempo.
Eu sou grata.
Por todas as novas escolhas.
Que eu faço.
A partir de agora.
E eu sei.
Que eu posso.
Tomar decisões.
Ter ações.
Pensamentos ou palavras.
Que podem ainda me ferir.
Ou até mesmo.
Ferir o outro.
Mas eu me comprometo.
Em sempre consertar.
Corrigir.
Qualquer pensamento.
Palavra.
Ação.
Que eu possa ter.
E eu sempre buscarei.
O equilíbrio.
E o amor.
Dentro de mim.
Porque eu me amo.
E eu mereço.
Eu me perdoo.
Então.
Eu sou livre.
Eu me perdoo.
E eu sou livre.
Eu me perdoo.
E eu sou livre.
E assim está feito.
E assim é.
Então você respira profundamente.
Sentindo o seu corpo.
No aqui e agora.
Retornando.
Em 3.
2.
1.
Sentindo o seu corpo.
Novamente.
Você pode se espreguiçar.
Movimentar os seus braços.
Os seus pés.
Suas mãos.
Esticar todo o seu corpo.
Colocar as suas duas mãos.
No coração.
E agradecer.
A si mesmo.
Por tomar essa decisão.
De se perdoar.
Nesse momento.
E eu desejo que você.
Tome grandes e boas decisões.
Na sua vida.
E que mesmo quando você.
Não tomar essas boas decisões.
Você possa sempre.
Reencontrar o seu equilíbrio.
E se perdoar.
Marrá-lo.
Conheça seu professor
5.0 (59)
Avaliações Recentes
Ilze
June 25, 2025
Mahalo 🙏🏻✨
Sonia
October 14, 2024
Infinitamente profundo e significante! Vivenciei o delicioso prazer de auto-cura , perdão, amor-proprio e forças para seguir meu sonho e dar significado à minha vida atual. Gratidão 🙏🏻
Rejane
September 9, 2024
♥️🙏🏼🌹
Marcia
July 13, 2024
Camila mais uma vez gratidão. Amei esta meditação. Foi libertadora. Mahalo
Juliana
June 9, 2024
Mahalo
Paula
February 20, 2024
Obrigada por essa meditação que foi me fez me sentir tão melhor 💕
Solange
January 5, 2024
Foi maravilhoso. Gratidão 🥰🤍
Ana
October 26, 2023
Genial... lindo demais! Muito obrigada.
Alesia
October 18, 2023
Magnífico🙌🏻🙏🏻🙌🏻
Cris
July 29, 2023
Foi incrível! Gratidão!
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