Meditação para conexão ao seu Estado de Presença

O estado de presença é o mais poderoso estado que podemos acessar, pois presença significa ter a mente e o corpo no mesmo lugar. Quando você amplia a consciência sobre o momento presente, sua mente fica mais quieta, e com isso, você canaliza suas energias com mais qualidade

Esta meditação ajudará você a ancorar a sua presença no aqui e no agora! Pratique sempre que puder.

Baseado na meditação encontrada no livro Liderança Shakti.

Transcript

Nós cultivamos a presença para entrar em contato com nossa plenitude e para perceber que tudo o que precisamos está dentro de nós o tempo todo e sempre esteve.

Quando entendemos isso,

Vem um sentimento de serenidade e confiança.

Sente-se confortavelmente em sua cadeira,

Com os olhos fechados,

Pés descursados e firmes no chão.

Certifique-se que sua cabeça,

Pescoço e ombros estejam relaxados e a sua coluna reta.

Relaxe,

Respire fundo enchendo a barriga e solte o ar fazendo um barulho.

Vamos repetir essa respiração mais duas vezes,

Respirando fundo e soltando o ar fazendo um barulho.

Mais uma vez,

Respire fundo e solte o ar fazendo um barulho.

Escaneie seu corpo por tensões ainda presentes.

Comece pela cabeça,

Passando pelo pescoço,

Ombros,

Costas,

Ara bélvica,

Coxas,

Pernas e pés.

Se você encontrar alguma tensão,

Faça uma leve pressão com as suas mãos no local ainda tensionado,

Para dissipar essa energia contida neste ponto.

Retorne à sua posição original.

Inspire expandindo o peito,

Enchendo a barriga e à medida que você expirar,

Esvazie totalmente seus pulmões e solte o peito.

Preste atenção na sua respiração.

Ela está uniforme ou irregular?

Conscientemente,

Faça ela ficar regular e suave.

Agora leve a sua atenção para o seu coração.

Sinta em seu peito os batimentos cardíacos.

Sinta o seu ritmo e a glória perceba seus pensamentos.

Se houver algum pensamento presente,

Acolha ele e deixe ele ir.

Agora imagine que sua mente está se dissolvendo em um lago cristalino no alto de uma montanha,

Com uma brisa e uma temperatura perfeita.

Não há nenhuma planta na superfície do lago,

Nenhuma ondulação,

Nenhuma atorvação.

Esta é a sua mente,

Cristalina e calma.

Ande até a borda deste lago e olhe para baixo.

Veja sua imagem refletida para você,

Calma,

Quieta e relaxada.

O seu ser interior está calmo,

Quieto e relaxado.

Comece a entrar no lago agora,

Entrando nas águas de uma mente nítida e se sentindo completamente rejuvenescida e revigorada dentro dele.

Entre até que a água chegue à altura de seu coração.

Quando a água fresca toca seu peito,

Permita que seu coração relaxe aberto.

Sinta os batimentos de seu coração dentro de seu peito.

Sinta a gratidão e amor por este órgão,

Que tem sido seu companheiro fiel desde o tempo que você era apenas um grupo de células no ventre de sua mãe.

Ele está batendo mais forte para você,

Dando-lhe força,

Mantendo o ritmo da vida para você.

Sinta uma gratidão profunda e abra o seu coração.

Quando você o abre,

É como se pudesse passar através dele e entrar em um estado de consciência pura que o espera do outro lado.

Você mudou de um estado de consciência externo,

Superficial,

Habitual,

Para um estado de ser puro.

Esse é o seu estado de presença.

E você sabe disso quando afirma as seguintes verdades.

Diga para si mesmo.

A realidade deste momento é que eu não tenho nada para defender.

Se conecte com essas palavras e absorva o seu significado em seu coração.

Inspire bem fundo e deixe sua intenção saber disso agora.

Deixe entrar no seu sistema.

Em seguida,

Diga a si mesmo.

A realidade deste momento é que eu não preciso me autopromover.

Respire para dentro de seu coração e aprenda a verdade desta informação.

Agora diga.

A verdade deste momento é que eu não tenho nada a temer.

Conecte com a realidade deste momento.

Eu não tenho nada a temer.

Conecte com sua mente e aprenda a verdade desta informação.

Este estado de consciência pura e na presença pura,

Profunda dentro de você,

Lentamente afirme.

A única realidade deste momento é que eu estou aqui e agora.

Respire profundamente do topo da sua cabeça até as pontas dos pés,

Ancorando-se na coluna de seu ser,

A sua espina.

Agora perceba um rio poderoso de luz flutuando em cima de você.

Esse rio de luz é potente e a energiza com o poder de rejuvenescê-la completamente.

Ele flui através de você,

Se movendo através de sua coluna para todos os seus órgãos internos,

Irrigando todo o seu corpo e mente,

Te revitalizando,

Te fertilizando,

Te energizando.

Ele flui através de você.

Você se tornou um canal desta energia para a Mãe Terra,

Irrigando-a com este rio de força.

Agora afirme.

Agora eu sou a energia de minha essência.

Eu estou potencializada agora.

Tudo o que preciso está dentro de mim.

Tudo o que eu preciso vem a mim.

Mantendo a sua poderosa presença de poder dentro de você,

De sua essência,

Irradie esta energia em todas as direções à sua volta.

Determine-se a levar isso para a sua rotina,

Para o seu trabalho,

Seus relacionamentos.

Se torne um sonar sensível.

Se torne consciente do contexto de suas relações.

Desenvolva o seu sonar e examine e entenda o que não está bem.

Potencialize todos os seus sentidos.

Se torne um sonar sensível que consiga captar todas as informações importantes dentro e fora de você.

Informações das quais você precisa para ser eficaz no encontro de seu equilíbrio e amor.

A consequência deste estado de sonar sensível é que você se torna um indutor energético.

Quando você entra na presença dele,

Há um campo energético que te induz e te acalma.

Pode entrar na sua vibração.

Sinta seu campo energético expandindo para fora de você em todas as direções.

Você está agora completamente ancorada e potencializada com a sua essência verdadeira.

Mantendo esse estado,

Traga sua atenção de volta para o tempo e espaço presentes.

Mexa os dedos dos pés,

Das mãos,

Sinta seu corpo.

Continue a estar presente.

Flua com o poder do seu ser.

Lentamente abra seus olhos.

Gratidão por você estar aqui.