Meditar é Parar de Pensar?

Será que meditar significa parar de pensar? Na minha opinião, não. Tem mais a ver com a maneira como você se relaciona com seus pensamentos. Não se deixar carregar pelos pensamentos, angústias e ansiedades é uma das maiores qualidades desenvolvidas na meditação.

Transcript

Meditar definitivamente não significa parar de pensar,

Tem mais a ver com a maneira como você se relaciona com seus pensamentos.

Numa meditação guiada,

Por exemplo,

Instrua as pessoas a reconhecerem seus pensamentos,

Acolhê-los em vez de combatê-los.

Tentar não pensar em nada é como aquela brincadeira do não pense em um elefante,

E adivinha no que você vai acabar pensando?

Assim,

Se durante a meditação um pensamento aparecer,

E um pensamento provavelmente vai aparecer nas primeiras vezes,

Não há grandes problemas.

Basta que você o reconheça,

Deixe ele de lado por alguns instantes e volte a se concentrar na técnica que está empregando.

É como se você dissesse para a sua cabeça,

Eu sei que essa preocupação é importante,

Mas vou deixá-la aí por enquanto e volto a me importar com isso quando eu terminar.

O benefício que mais valorizo na meditação é justamente aprender a lidar com os próprios pensamentos.

Essa é uma capacidade que parece perdida para a maioria das pessoas na realidade em que vivemos.

Quantas vezes,

Por exemplo,

Você já teve insônia porque não conseguia parar de pensar em um problema,

Ou ficou ansioso além da conta por conta de algo que nem aconteceu?

Por isso,

Meditar é tão importante.

Experimente comprometer-se a uma rotina de meditação e perceba a diferença depois de pelo menos uma semana.

Quer melhor momento para começar a meditar do que agora?

Eu te desejo boas meditações.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Excelente! Obrigada!

Tão claro e objetivo. Amei!