Podcast: Uma Verdadeira Tomada de Consciência

O podcast de hoje está recheado de descobertas incríveis que vão ajudar você a entender como a mente funciona e como usar isso a seu favor. Faça o exercício do podcast e entenda como isso acontece na prática.

Transcript

Olá,

Meu nome é Leandra Amorim e o podcast de hoje está recheado de descobertas incríveis que vão ajudar você a entender melhor como a sua mente funciona e como usar isso ao seu favor.

Você sabia que o cérebro não consegue distinguir o que é real do que é imaginário?

O cérebro produz reações químicas que estão ligadas aos nossos pensamentos e você pode ter uma resposta real,

Mesmo que esteja só imaginando alguma coisa.

Para mostrar como isso funciona na prática,

Eu te convido para um exercício rápido.

Então,

Vamos lá.

Tome uma respiração profunda,

Respira,

Solta devagar,

Vai se concentrando.

Mais uma vez,

Respira e solta devagar.

Agora imagina que você está na sala da sua casa.

Você vai até a sua cozinha,

Abre a geladeira e pega um limão daqueles bem verdinhos e suculentos.

Com a ajuda de uma faca,

Você vai descascando o limão e já vai sentindo aquele aroma gostoso de limão no ar.

Agora você corta o limão em pedaços,

Coloca um pouquinho de sal e espreme o suco do limão direto na sua boca.

Você vai sentindo aquele azedinho do limão com um leve toque de sal.

Agora a pergunta que não quer calar.

Você sentiu a sua boca salivar?

Os estudos dizem que 90% das pessoas que fazem esse exercício têm um aumento de produção de saliva.

E aí você pode estar se perguntando,

Como é que a boca pode salivar se o limão não existe?

E é aí que está o segredo,

Para nossa mente o limão existe sim,

O cérebro não separa o que é real do que é imaginário.

Isso mostra o poder que tem os nossos pensamentos.

E trazendo isso para o dia a dia,

Sempre que você se pegar pensando em coisas ruins ou até reclamando de alguma coisa,

Tome a consciência de que aquilo pode refletir de forma negativa na sua realidade,

Causando fracasso,

Frustração,

Desarmonia.

O princípio da polaridade fala muito disso.

Tudo é dual.

Tudo tem dois polos,

Como se fosse uma pilha mesmo,

Sabe?

Que tem um polo positivo e um polo negativo.

Os opostos são apenas dois extremos da mesma coisa,

Variando apenas em grau.

Um exemplo óbvio é quente e frio,

Que são dois extremos de uma temperatura.

Assim como doce e salgado,

Grande e pequeno,

Amor e ódio,

Todas são percepções em um determinado grau.

Entender esse princípio é importante para que nós possamos direcionar o grau das nossas emoções,

Escolhendo o que melhor atende às nossas necessidades.

E como seres humanos que nós somos,

É natural que em alguns momentos a gente se pegue com atitudes,

Pensamentos negativos,

São coisas que vão acontecendo,

Aparecendo até involuntariamente.

E a verdade é que ele sempre tem algum motivo para aparecer,

Seja para encobrir algum medo,

Para processar alguma crença do nosso subconsciente.

Então é importante que a gente fique atento para não correr o risco de transformar isso em um novo padrão.

E o que nós podemos fazer para tomar essa consciência?

Como que nós podemos ficar mais conscientes diante desses pensamentos,

Dessas atitudes?

Primeiro,

É importante identificar quais são esses pensamentos e atitudes que estão incomodando.

Se você fica angustiado,

Por exemplo,

De uma hora para a outra,

Tenta identificar quais foram os pensamentos,

As situações,

O que te levou a ficar nesse estado.

Ter clareza disso vai ajudar você a se compreender melhor,

Olhar para si mesmo com amorosidade,

Respeito,

Trazendo a possibilidade de ressignificar o que te deixa nesse estado.

Uma outra coisa que você pode fazer é praticar um exercício de meditação ou mindfulness.

O mindfulness,

Não sei se você conhece,

Ele é um exercício simples de atenção plena que vai ajudar você a se perceber e estar presente em qualquer situação.

Ele vai ajudar você a manter a sua mente relaxada,

Focada no momento presente e também ajudar numa vida mais equilibrada,

Mais leve.

Tem alguns aplicativos que você pode usar para fazer tanto mindfulness como meditação guiada.

Eu uso o Insight Timer.

Mas eu conheço também o Meditzi,

Meditopia,

Singulo.

São aplicativos gratuitos que você pode baixar no seu celular e praticar um pouquinho a cada dia.

E também,

Não menos importante,

Eu quero chamar a atenção para que você comece a policiar a sua voz interna.

Sabe aquela vozinha que não para de falar na sua cabeça?

Pois é.

Geralmente ela é crítica,

É julgadora,

Impõe um monte de rótulos,

Aponta os erros,

Censura algo,

Não é mesmo?

Muitas vezes é essa vozinha que te coloca para baixo,

Que compara com os outros,

Que te deixa inseguro,

Que até questiona a sua capacidade.

Essa vozinha é o ego e o seu eu,

O seu verdadeiro eu está por trás desse ego.

É aí que o seu verdadeiro eu entra em ação.

Ele tem o poder de escolher quando ouvir essa voz interna ou então dar risada do que ela está tentando impor.

Se você quer saber mais sobre isso,

Se quiser aprofundar sobre essa questão do ego e do verdadeiro eu,

Eu recomendo a leitura de um livro,

Que é um livro chamado Um Novo Mundo – O Despertar de uma Nova Consciência.

Ele mostra alguns caminhos muito reveladores para abandonar esse controle do ego.

E para terminar o podcast,

Eu quero deixar uma reflexão,

Uma pergunta profunda que eu quero que você responda a si mesmo.

Qual é a decisão que você pode tomar hoje para ter uma vida mais feliz?

Qual é a decisão?

Qual é a decisão que você precisa tomar hoje para ter uma vida mais feliz?

Tudo é uma questão de decisão.

Por exemplo,

Agir ou não agir já é uma decisão e você tem o poder de agir hoje para fazer a sua vida mais feliz.

Ninguém vai sentar na cadeira de presidente da sua vida para te fazer mais feliz.

A única pessoa que pode fazer isso é você,

Você mesmo.

Então como exercício final,

Reserve alguns minutinhos para buscar mais formas de agir hoje.

Pequenas atitudes trazem grandes resultados.

E eu fico por aqui,

Muito obrigada por ter ouvido até aqui.

Nos vemos na próxima.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Excelente prática para despertar alguns aspectos a respeito do ego. Adorei! Gratidão 🙏💕🌻