Técnica de Coerência Rápida - Sentimento Regenerador

Tudo o que precisamos para nos ajudar a suportar o estresse e ansiedade diária, é aprendermos nos conectar com o nosso coração e, principalmente, aprender a trazer sentimentos genuínos do coração como amor, gratidão, apreciação, alegria, etc, como uma maneira de não sermos engolidos pelo estresse diário. O trabalho de coerência cardíaca promove mais saúde e autocontrole das situações que nos causam ou possam nos causar estresse. Use essa prática como forma de prevenção de estresse.

Transcript

Foque sua atenção na área do coração,

Imagine a sua respiração fluindo para dentro e para fora do coração ou da área do peito,

Respirando um pouco mais lentamente e profundamente que o normal.

Encontre um ritmo que seja fácil e confortável para você.

Enquanto continua a respiração focada no coração,

Tenha a intenção sincera de experimentar um sentimento regenerador,

Como apreciação ou carinho por alguém ou algo em sua vida.

Procure reviver um sentimento que você tem por alguém que ama,

Um animal de estimação,

Um lugar especial,

Uma conquista,

Ou foque em um sentimento de calma ou tranquilidade.

Experimente agora um sentimento regenerador,

Como apreciação ou carinho por alguém ou algo em sua vida.

Volte a sua atenção para a área externa,

O lugar onde você se encontra,

E quando se sentir pronta,

Abra os olhos.

Reviews

231⁰ dia consecutivo (em 18.05.2024)! Que a sua noite seja tranquila minha Amiga! Abraços!

232⁰ dia consecutivo (em 19.05.2024)! Que tu tenhas uma excelente semana e que Deus continue te Abençoando sempre! Forte abraço!

410⁰ dia consecutivo (13.11.2024)! Gratidão!

427⁰ dia consecutivo (30.11.2024)! Excelente final de semana minha Amiga! Forte abraço!

430⁰ dia consecutivo (03.12.2024)! Gratidão com votos de uma noite abençoada!

434⁰ dia consecutivo (07.12.2024)! Uma excelente noite com o sentimento de Gratidão!

451⁰ dia consecutivo (24.12.2024)! Minha querida Amiga, que o espírito natalino ilumine seus dias com alegria, paz e amor. Que a magia desta época renove suas esperanças e fortaleça os laços com quem você ama. Feliz Natal! ✨

503⁰ dia consecutivo (14.02.2025)! Gratidão minha Amiga! Um excelente final de semana!

649⁰ dia consecutivo (10.07.2025)! O desejo de uma noite tranquila! Gratidão!

669⁰ dia consecutivo (30.07.2025)! Vamos nos aproximando de mais um final de semana com a tranquilidade de seguir a Vida! Gratidão!

Que linda, adorei! Nos momentos de estresse, é bom recordar o que nos deixa felizes, ajuda bastante para acalmar!

Lindo!!

Muito grata Dri!!!