Meditação Para Mulheres, Mães Sobrecarregadas

Essa meditação dedico às mulheres, mães, dona de casa ou profissionais que se sentem sobrecarregadas em algum momento do dia com a rotina de múltipla jornada. Aqui é o seu momento para chorar e desabafar. Alivie seu estresse, reconcilie-se com sua mente e reconecte-se com seu coração. Essa meditação te trará uma paz no final, pronta para começar seu dia com a energia do coração e uma sensação de bem estar, relaxada e mais calma.

Transcript

Olá,

Essa meditação é para você,

Mãe,

Mulher,

Esposa,

Dona de casa e até mesmo uma profissional em alguma área,

Que se sente cansada,

Esgotada e sobrecarregada com os afazeres e as responsabilidades do dia a dia.

Para liberar toda essa tensão e pressão sobre você,

Nesse momento,

Nesse especial momento único para você,

Busque um lugar tranquilo para essa prática de meditação e sente-se de forma confortável,

Coluna reta,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche os olhos e vá tomando consciência sobre a sua respiração.

Vamos respirar profundamente pelo nariz e soltar o ar lentamente pela boca e vá saindo desse mundo externo e vá se conectando com o seu mundo interno,

Com a sua respiração,

Seus batimentos cardíacos.

Vamos fazer uma autorregulação de nosso coração com a nossa mente.

Respire e sinta o ar entrando e saindo do seu corpo,

Sinta os batimentos do seu coração e vá acalmando todo o seu sistema nervoso neste momento e só por este momento.

Fique aqui comigo,

Não há nada no externo,

Nem poder nenhum de fora que vá tirar a paz que você encontrará aqui nessa meditação.

Respire normalmente,

Respeite seu ritmo,

Observe dentro de você qual a situação que mais te inflige neste momento ou quais são as situações estressantes para você neste momento.

O trabalho de casa,

Toda arrumação e responsabilidade que uma casa exige,

Filhos para cuidar e criar,

Educando-os para que sejam bons cidadãos,

Marido,

Esposa,

Companheiro ou companheira que trabalha muito,

Sem tempo para te ajudar e tudo acaba pesando sobre você e você sente que a vida pesa,

Se sente sem paciência,

Se sente sozinha neste momento.

Sua rotina se tornou cansativa,

Repetitiva e com isso qualquer motivação se vai,

Se acaba e agora sentindo tudo isso,

Toda essa tristeza e a sensação de que você não dará conta de tudo e eu te digo,

Você está certa,

Não precisamos dar conta de tudo.

E quem disse que é preciso dar conta de tudo?

Quem disse que precisamos ser perfeitas na organização da casa,

Na criação dos filhos,

Sermos excelentes companheiras?

Quem disse?

Não precisamos,

Precisamos apenas nos aceitar como seres humanos,

Falhamos,

Cansamos e necessitamos de nosso espaço,

Tempo de relaxamento,

Descontração e ócio.

E esse é o seu momento,

Você quer chorar?

Chore,

Você quer gritar?

Grite,

Grite num travesseiro,

Alivie sua tensão neste momento,

É para isso que estamos aqui,

Você se Esse é o nosso momento,

Liberação de cobranças internas e externas,

Liberação de estresse físico e mental,

Alivie seu peito,

Sua angústia e peça ajuda,

Se permita se ajudar a si própria,

Recorra a essa meditação,

Se quiser,

Chore e grite com ela ou chame uma amiga no WhatsApp,

Converse e seja sincera com seu companheiro ou qualquer pessoa que divida a casa com você,

Se permita sair um pouco de sua rotina cansativa,

Saia para uma caminhada,

Busque a natureza,

Respire profundamente e continue respirando porque agora vamos entrar em contato com seu coração,

A sabedoria divina vem do coração,

Lembre-se que ele é o primeiro órgão a ser formado no corpo humano,

Os batimentos cardíacos são os primeiros sinais de vida a ser ouvido no ventre de nossa mãe e você é essa vida hoje,

Uma mulher,

Mãe,

Dona de casa ou até mesmo uma profissional de muitas responsabilidades e seu coração precisa estar em coerência emocional para que você possa se estabelecer num estado de consciência que te permita liberar o estresse e a tensão que vai se formando ao longo da vida,

Para te tranquilizar depois de chorar e gritar,

Traga uma das mãos ao seu coração e comece a respirar a partir dele,

Sinta os batimentos cardíacos e a respiração calma e sincronizada que pode vir através dele,

Seu coração está te enviando uma mensagem neste momento,

Escute-o por uns instantes e se permita relaxar,

Se permita vibrar no amor que há em você,

Como é a sua maior expressão de amor,

Quem ou o que te arranca um sorriso e um bem-estar ao se recordar desta pessoa,

Seja uma situação,

Um bichinho de estimação,

Se permita sentir em seu coração um sentimento de felicidade e alegria por alguns instantes,

Muito bem,

Analise seu estado emocional neste momento,

É de tranquilidade,

Calmaria,

Paz,

Esse nosso momento é importante para você,

Porque para mim foi muito gratificante te conduzir para melhorar seu estado emocional e vibratório,

Desejo que você continue seu dia,

Nessa paz,

Nessa vibração elevada e que você transforme seu dia de hoje em um dia de autocuidado e muito bem,

Aos poucos,

Vamos voltando para o momento presente,

Mexendo as mãos,

Os pés e lentamente,

No seu tempo,

Abra os olhos

Reviews

492⁰ dia consecutivo (03.02.2025)! Ouvindo esta meditação ainda que, propositadamente ou não, vamos nos dando conta da responsabilidade que temos pela frente a favor do reconhecimento da importância que tem cada uma das mulheres que existe mundo a fora! Gratidão minha Amiga! Tenhas uma noite tranquila! Grande abraço!

Trabalho com grupo de mães em uma UTI Pediatrica, sempre busco meditações com esse foco, irei utilizá-la com certeza, Gratidão 🙏🏼

Gostei muito... veio em ótima hora!

Realmente precisamos de um momento só nosso, pra percebermos que a quietude é fundamental em nossas vidas, chorar e colocar pra fora o que nos sufoca e nos deixa sobrecarregadas! Ter um tempo só meu pra falar pra mim que tá tudo bem querer chorar as vezes, eu me conectei com a meditação e senti o efeito no meu corpo! Gratidão Dri por criar esse momento tão importante pra mim e para todos que se sentem assim.❤️🙏🙌🌷