Meditação para Cuidar da Mente Colocando a Casa em Ordem

Colocar a casa em ordem ou o que está a nossa volta, pode ser uma fantástica forma de cuidar de nós mesmos no dia a dia. Pequenos detalhes que a ordem e a luz de nossa casa, podem favorecer em nossa calma e bem estar mental. Se você quer criar um entorno caseiro agradável, te convido a tomar um tempo de meditação, para se conectar com você e sentir sua forma e seu ser.

Transcript

Olá,

Bem-vindo então a nossa meditação para cuidar da mente colocando a casa em ordem.

Então,

Colocar em ordem o que está à nossa volta pode ser uma fantástica forma de cuidar de nós mesmos no dia a dia.

Pequenos detalhes que a ordem e a luz de nossa casa favorecerão tanto a nossa alma quanto o nosso bem-estar mental.

Se você quer criar um entorno caseiro agradável,

Te convido a tomar um tempo de meditação para se conectar com você,

Para sentir sua forma e seu ser.

Busque um lugar tranquilo e confortável.

Sente-se com a coluna reta,

Pescoço reto e feche os olhos suavemente.

Faça três respirações profundas e lentas e sinta como cada exalação você relaxa cada vez mais seu corpo e sua mente.

Inspira profundamente e exala lentamente.

Solte as tensões e as preocupações.

Inspira e expira.

Mais uma vez,

Inspira profundamente e expira lentamente.

E agora,

Coloque sua atenção na fluidez da sua respiração sem modificar nada.

Simplesmente respire normalmente e esteja atento a essa respiração.

Observe seu ciclo natural de cada inalação e cada exalação e sinta como cada inalação se cria mais espaço dentro de você.

Você expande o corpo e a cada exalação você retrai,

Você contrai o corpo e relaxa.

Simplesmente siga observando a sua respiração e seu fluxo natural,

Porque agora eu te convido a que você se imagine deitada e contemplando um céu azul lindo,

Um céu aberto.

Que sensações ou emoções provocam em você esta visão de céu azul?

Você pode sentir a calma do momento refletida em seu corpo agora?

Contemplar um céu azul lindo,

Um céu aberto é uma das sensações mais confortáveis.

A calma tem o poder de equilibrar nossa mente e nosso corpo,

Regular nossas emoções e junto a essa sensação de calma eu te convido a imaginar como seria esse espaço acolhedor.

De bem-estar e equilíbrio levado para sua casa,

Porque quando você se lembra de sua casa,

Que elementos você tiraria dela?

Talvez haja alguma decoração que já não esteja em sintonia com você,

Algo que já não usa e que não necessita.

Algo que sobrecarrega algum cômodo e que agora você sinta que pesa muito.

Observe agora se há algum canto da sua casa em que você necessita arrumar.

Algum canto que necessita de luz,

De ordem,

Existe algo que você queira tirar ou colocar,

Talvez uma planta,

Um vaso de flores,

Talvez um elemento que você deseja ter,

Uma foto impressa de uma bonita recordação num porta-retrato.

Observa se vem algo que você queira ou necessita trazer para sua casa,

Algo que para você tenha esse significado de calma,

De equilíbrio ou até mesmo algo que sobra e que você necessita jogar fora,

Organizar,

Tirar ou até mesmo doar.

E agora,

Preste atenção nas cores e nas texturas de sua casa.

Existe algo que você deseja mudar?

Te convido a buscar desde a calma de sua mente esses elementos que simbolizem amor,

Plenitude,

Sorriso,

Boas recordações,

Luz,

Equilíbrio e reflita.

Você acredita que dá bastante atenção e cuidado?

Acredita que tudo em sua casa ou quase tudo estão bem localizados?

Ou você sente o contrário?

Que há coisas muito escondidas ou objetos deslocados?

Agora,

Este momento que vivemos e que passamos tanto tempo em casa,

É um bom momento para criar esse entorno que te ajuda neste equilíbrio e na calma mental.

Além deste entorno favorecer que você se sinta conectado com você mesmo,

Criá-lo poderá fazer com que sinta a ordem,

Sinta a organização e isso te gerará boas sensações.

E vamos então finalizando a nossa meditação.

E aos poucos,

Vá estando presente,

Se conectando com seu corpo,

Com as suas sensações,

Vá mexendo as mãos,

Os pés,

Os ombros,

Move o pescoço.

E aos poucos,

Quando se sentir pronto,

Abra os olhos.

Reviews

382⁰ dia consecutivo (16.10.2024)! Gratidão minha querida Amiga!

Hyper edificante~~
Muitíssimo obrigada de todo o meu coração mesmo~~♡☆♡☆♡

Gratidão!