Meditação Para Aceitar e Reconhecer Nossas Conquistas

Em todo o nosso ambiente encontramos uma infinidade de projeções e imagens idealizadas do ser humano. Cada vez mais, as pessoas são incentivadas a construir positivamente quem você quer ser e como você quer viver, o que é saudável se nos encorajar a melhorar, a ser uma pessoa melhor e a superar as dificuldades, mas nem sempre é assim. Vamos ver nesta meditação como parar e se conectar com essa aceitação e reconhecimento que todos nós precisamos em algum ponto ao longo do caminho.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Você pode sentar numa cadeira,

No sofá ou no chão,

Na posição de lótus.

O importante é você se sentir confortável.

Feche os olhos e comece a se conectar com a sua respiração.

Na meditação de hoje,

Vamos treinar a aceitação e aumentar nosso bem-estar.

Então,

Se prepare,

Continue respirando no seu ritmo,

Observe como a sua respiração flui por todo o seu corpo,

Inspira profundamente e solta o ar lentamente.

A aceitação é a capacidade de nos abrir para a vida,

Abrir para a experiência em que está sentindo no momento.

Deixar espaço tantas coisas que você gosta,

Como também para o que você não gosta e que existe em você,

Sem resistir e evitar.

Te convido a fazer uma parada em seu caminho para se abrir ao que você é,

Com auto-aceitação,

De maneira que você reconheça seus valores e tudo de bom que há em você.

Siga respirando,

Inspira pelo nariz e solta o ar pela boca e perceba que a cada respiração você consegue acalmar seu corpo e sua mente.

Respire no seu ritmo,

Observe o ciclo natural da sua respiração,

Observa cada inspiração e cada expiração e sinta como cada vez seu corpo e sua mente estão mais e mais relaxados e soltando preocupações,

Se colocando no momento presente,

Aqui e agora.

E agora te convido a recordar todas as suas conquistas que você conseguiu,

Todos aqueles objetivos que você se propôs e você foi capaz de alcançar,

Seja em seu trabalho,

Nos estudos,

Em sua vida pessoal ou até mesmo em seus hobbies.

E qual você se sente mais orgulhoso ou mais orgulhosa?

E qual te deu mais trabalho para conseguir?

Pense um pouco sobre isso e recorda quanto tempo esforço você fez para consegui-los.

E agora que estão aqui,

Parece que estão normalizados,

Como sempre estiveram aí,

Como se não tivesse custado nenhum esforço.

Então dê alguns instantes e entre em contato com o valor que tem,

Com o tempo de sua vida em que você se dedicou nisso,

Com as coisas que você teve que recusar para se dedicar a ele.

Você fez muito bem,

Saborei uns instantes os frutos de seu esforço.

E agora tome consciência de todas as qualidades positivas que já existem em você,

Tudo o que você é como pessoa,

Todo o agradável e desejável que você é,

Tudo o que você tem e que pode agregar ao mundo.

Todas essas qualidades que você coloca em serviço dos demais podem contribuir para um mundo melhor.

Todas essas qualidades que te permitiram avançar,

Caminhar e conseguir atingir metas e objetivos e que sempre estiveram aí com você,

Mas que talvez você não tenha prestado muita atenção nelas.

Aceitar,

Valorizar e dar forma a essas qualidades te ajudará a se sentir em bem-estar com o que você é,

Com o que você tem,

Com todo esse potencial que te permite seguir caminhando,

Seguir conseguindo objetivos.

Observe sua respiração e perceba todas essas sensações percorrendo o seu corpo.

Em cada inspiração e exalação,

Retome o caminho do seu dia a dia,

Em contato com tudo de bom que você pode agregar ao mundo,

Aos demais e a você mesma.

E aos poucos,

Vá voltando ao momento presente,

Vá mexendo as mãos,

Os pés e no seu tempo,

Quando se sentir pronto ou despertada.

Abra os olhos.

Reviews

403⁰ dia consecutivo (06.11.2024)! A beleza das palavras, o encanto

Maravilhosa! Pude me ver melhor 💛✨

Foi muito efetiva…. Me colocou num estado de consciência maravilhoso! Obrigada 🙏🏼