Dia 4 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos à nossa nova Play List de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com novas conduções. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá!

Seja bem-vindo,

Seja bem-vindo à nossa meditação.

Eu gostaria que você buscasse um lugar tranquilo para sentar de forma confortável.

Pode ser numa poltrona,

Num sofá,

Pode ser na posição de lótus.

O importante é manter a coluna reta,

Pescoço levemente reto e fechar os olhos.

Vamos começar com as nossas respirações profundas.

Inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Então,

Inspira profundamente.

E solta o ar bem lentamente.

Inspira.

E expira.

Inspira.

E expira.

Vá mantendo uma respiração gentil,

Suave,

No seu ritmo.

E a cada expiração,

Relaxe o corpo,

Relaxe as pernas,

Relaxe os braços,

Relaxe os ombros.

E vá respirando e se conectando com essa respiração.

Sentindo um relaxamento,

Uma calma mais profunda.

Mantendo uma respiração consciente.

Hoje eu te convido a fazer algumas afirmações mentalmente.

Traga a sua atenção para si,

A forma como o seu corpo responde as afirmações,

A forma como a sua mente processa as afirmações que vamos fazer.

Apenas coloque atenção aqui,

No nosso momento presente.

Internalizando cada frase,

Cada afirmação.

E sentindo elas,

Como o nosso corpo processa a cada afirmação.

A cada afirmação.

Não existe certo,

Não existe errado.

Apenas se permita sentir,

Entender como o seu corpo processa,

Como ele responde as afirmações.

Então vamos lá.

Respirando normalmente no seu ritmo.

Começamos as nossas afirmações,

Então repita mentalmente.

Eu libero.

Eu me liberto de qualquer coisa negativa.

Eu libero pensamentos.

Eu libero emoções.

Eu libero energias.

Eu libero elementos tóxicos.

Eu libero sombras.

Eu libero dor,

Mágoa e traumas.

Eu libero passado.

Eu libero eventos.

Eu libero pessoas.

Eu libero incidentes.

Eu libero influências.

Eu libero qualquer coisa que seja prejudicial.

Eu libero qualquer coisa que não seja saudável.

Eu libero qualquer coisa negativa.

Eu libero.

E respirando conscientemente,

Fique com essas afirmações e sinta sua energia.

Vamos repeti-las novamente.

Eu libero.

Eu me liberto de qualquer coisa negativa.

Eu libero pensamentos.

Eu libero emoções.

Eu libero energias.

Eu libero eventos tóxicos.

Eu libero sombras.

Eu libero dor,

Mágoa e traumas.

Eu libero passado.

Eu libero eventos.

Eu libero pessoas.

Eu libero incidentes.

Eu libero influências.

Eu libero qualquer coisa que seja prejudicial.

Eu libero qualquer coisa que não seja saudável.

Eu libero qualquer coisa negativa.

Eu libero.

E siga respirando conscientemente.

Espere até que essas afirmações se manifestem em você.

E vamos repetir novamente mentalmente.

Eu libero.

Eu me liberto de qualquer coisa negativa.

Eu libero pensamentos.

Eu libero emoções.

Eu libero eventos.

Eu libero emoções.

Eu libero energias.

Eu libero elementos tóxicos.

Eu libero sombras.

Eu libero dor,

Mágoa e traumas.

Eu libero passado.

Eu libero eventos.

Eu libero pessoas.

Eu libero incidentes.

Eu libero influências.

Eu libero qualquer coisa que seja prejudicial.

Eu libero qualquer coisa que não seja saudável.

Eu libero qualquer coisa negativa.

Eu libero.

E respirando conscientemente,

Sinta a liberação em seu corpo.

Sinta a liberação no seu coração,

Na sua alma,

No seu espírito.

Sinta como você libera essa energia.

E respire.

Respire um pouco mais profundamente que o normal,

Sentindo essa libertação total.

Uma libertação total de qualquer coisa negativa.

Então,

Afirme para você mesmo.

Eu tenho liberdade.

Eu sou livre.

Eu sou a liberdade.

Mais uma vez.

Eu tenho liberdade.

Eu sou livre.

Eu sou a liberdade.

E reafirme conscientemente.

Eu tenho liberdade.

Eu sou livre.

Eu sou a liberdade.

Muito bem.

Respirando no seu ritmo.

Traga o foco dessas afirmações para o seu corpo e sinta a sua energia.

Perceba como essas afirmações se manifestam em você.

Sinta a liberdade em seu corpo.

Sinta a liberdade em seu corpo.

Liberdade em seu coração,

Na sua alma.

Sinta uma liberdade completa,

Uma liberdade real,

Perfeita e suprema.

Libere-se de tudo,

De qualquer coisa e qualquer pessoa que não vibre em harmonia e positividade como você.

E seguindo nessa sensação de liberdade,

De tranquilidade.

Vá voltando ao momento presente,

Aos poucos.

Vá mexendo as mãos,

Os pés,

Os ombros.

E,

Gentilmente,

No seu tempo,

Abra os olhos.

E muito obrigada.

Reviews

194⁰ dia consecutivo (11.04.2024)! Um conteúdo maravilhoso! Felicitações minha estimada Amiga! Que Deus continue Abençoando-a sempre! Fraternal abraço!

340⁰ dia consecutivo (04.09.2024)! Gratidão minha Amiga! Deus te Abençoe!

Interessante como essa frase"EU LIBERO"tem um impacto profundo na gente, e você tem que estar conectado com você mesmo pra entender isso. Gratidão Dri!

Essa é uma meditação que eu preciso repetir muitas vezes, tem algumas coisas que ainda não consegui me libertar! Mas estou no caminho!

Adorei!
Parabéns Adriana dos Santos, se me permite tratar pelo seu nome, pois as afirmações devem ser repetidas por várias vezes, para assim serem assimiladas e terem o seu êxito a nível espiritual, mental e em benefício do bem estar físico!
Continue assim que terá e tem em mim um adepto ou aluno sincero que seguirá todas as instruções.
Agradeço ter respondido ao meu comentário anterior o que só faz criar uma boa empatia.
Votos de um bom domingo para si e todos os seus.
Gratidão 🙏🌹
❤️✨
Paz e Bem
🕊️
João