Dia 20 - Gratidão Do Coração

Hoje trabalharemos um dos nossos órgãos mais importantes e inteligentes que temos: nosso CORAÇÃO! E focando nele é que intensificaremos nosso sentimento de Gratidão. E pra essa prática, volte no seu caderno lá no Dia 13, onde praticamos a Lista de 5 Desejos que você considera importante pra você nesse momento.....você vai precisar dessa lista, vai precisar do seu coração e da sua total entrega para essa prática! Então vamos lá?

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vindo ao nosso vigésimo dia dessa jornada de 28 dias de gratidão.

Eu realmente estou bem orgulhosa de você e bem agradecida por você estar aqui se propondo a fazer esses dias de gratidão comigo.

Hoje nós vamos falar de gratidão do coração,

Mas antes eu quero te lembrar do nosso exercício onde você se comprometeu lá no primeiro dia,

Enumerar as suas 10 bênçãos,

As 10 coisas pelas quais você é grato,

Você é grata,

Colocar os seus porquês,

Sempre colocando os motivos e agradecendo no final,

Lembra?

E também não esquecendo ali de pegar a sua pedra e agradecer pela melhor bênção da sua vida antes de dormir.

Então vamos lá,

Eu nem acredito mesmo que já estamos no nosso vigésimo dia,

Para mim passou voando e faltam apenas aí 8 dias para completarmos nosso desafio de 28 dias de gratidão.

Então eu gostaria que você me contasse como você está se sentindo,

Coloque seus comentários aqui para que eu possa ler um pouco de você,

Sobre você,

Porque se você chegou até aqui bem disciplinado,

Bem disciplinada,

Você já deve ter notado diferenças em sua vida,

Isso com certeza.

E hoje nós vamos intensificar os sentimentos de gratidão concentrando-nos em nosso coração,

Como resultado você terá abatimentos cardíacos regulares e harmoniosos,

Resultando melhorias no seu sistema imunológico e consequentemente em sua saúde.

Então feche os olhos neste momento,

Sente-se aí de uma forma confortável,

Imagine todo o seu coração,

O formato dele interno e externo,

Crie aí na sua mente a imagem do seu coração pulsando,

E simplesmente sobre essa imagem diga obrigado,

Diga obrigada.

E ao fazer esse exercício,

Você pode imaginar que a palavra obrigado sai do seu coração.

Se você quiser potencializar esse exercício,

Coloque a sua mão sobre o seu coração,

Enquanto realiza esse exercício de respiração focada no coração,

Sentindo os seus batimentos cardíacos e dizendo obrigado.

Obrigado.

Obrigado.

E respire um pouco mais lentamente,

Um pouco mais profundamente que o seu normal.

Algumas pessoas sentem sinais físicos à medida que aumentam seus sentimentos de gratidão.

Algumas sentem uma sensação de formigamento na região do peito.

Seus olhos se enchem de lágrimas ou essas pessoas se arrepiam,

Mas sem nenhuma exceção,

As pessoas que praticam a gratidão com frequência sentem aumentar seus níveis de paz e felicidade como nunca.

Então,

Faça esse exercício regularmente,

Todos os dias,

Uma,

Duas,

Três vezes ao dia.

É um exercício que traz saúde física,

Saúde emocional,

Aumenta nossa frequência vibratória e nos faz sentir gratos pela vida.

E para a gente finalizar,

Pode abrir os olhos,

Pegue a sua lista de desejos que fizemos lá no décimo terceiro dia.

Respirando através do coração,

Aplique a gratidão do coração para cada item da sua lista,

Neste momento.

Vá respirando e agradecendo cada desejo da sua lista.

Sinta o seu coração pulsante e alegre.

E para finalizar,

Diga obrigado,

Obrigado,

Obrigado.

Muito bem,

Esse foi o nosso exercício de hoje.

Nos vemos amanhã no nosso vigésimo primeiro dia.

Até mais.

Reviews

479⁰ dia consecutivo (21.01.2025)! Declinar atenção ao coração e saber que o seu pulsar significa muito além da sua anatomia, de que significa Vida em plenitude e de que a partir dele, ainda que no seu sentido simbólico, a Vida pode e deve ganhar um outro sentido quando permitimos que alí, no coração, habite o Amor! Gratidão minha Amiga! Abraço apertado!

568º dia consecutivo (20.04.2025)! Gratidão minha Amiga!

690⁰ dia consecutivo (20.08.2025)! Com uma quarta-feira produtiva, expectativa de uma noite tranquila depois de mais uma meditação e Orações por aqui! Gratidão minha Amiga!

Percebi que tenho estado mais calma, vários momentos que antes me tiravam do sério não estão me abalando mais. Também estou mais atenta a diversas coisas e estou me sentindo mais tranquila.