A Importância da Gratidão - Uma Jornada de 28 dias

A gratidão é uma poderosa prática que nos conecta ao que é positivo em nossas vidas, promovendo bem-estar e satisfação. Uma jornada de 28 dias de gratidão nos convida a focar diariamente em aspectos pelos quais somos gratos, ajudando a criar um hábito duradouro. Esse período é suficiente para reprogramar nosso pensamento, tornando-nos mais atentos às bênçãos cotidianas. Estudos indicam que praticar a gratidão pode aumentar a felicidade, reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Ao nos comprometermos com essa jornada, cultivamos um estado mental positivo que impacta diretamente nossas relações e qualidade de vida. E eu te convido a fazer essa jornada comigo e experimentar todos os benefícios dessa prática. Então traga seu caderno e sua caneta, pois essa PlayList é mão na massa! (Prática baseada no Livro “Magia” de Rhonda Byrne.

Transcript

Olá seja muito bem-vindo muito bem-vinda a essa nova playlist e eu digo que essa playlist é uma jornada de 28 dias de gratidão.

Essa jornada é baseada no livro chamado Magia de Rhonda Byrne.

E você sabe mesmo o que é gratidão?

É um dos sentimentos mais puros e positivos que podemos ter.

Ser grato é uma dádiva daqueles que reconhecem uma ação ou um benefício recebido.

Como exemplo podemos iniciar agradecendo a vida,

O ar,

As boas energias.

Esse sentimento de reconhecimento compartilha boas energias e emoções.

Gratidão é a forma mais generosa e simples de retribuir.

A gratidão ocorre sempre quando somos surpreendidos por situações ou coisas agradáveis.

Pode ser de uma pessoa ou das plantas ou animais.

O importante é agradecer sempre a felicidade proporcionada.

E a melhor forma pra isso é a palavra gratidão que está acompanhada de amor,

Verdade,

Afeto,

Carinho e paz.

E o que é a gratidão e como ela contribui na nossa vida?

O sentimento de gratidão é tão forte que possibilita rápidas mudanças em nossa vida.

Ao praticar a pureza do agradecimento,

Nós somos retribuídos com boas energias e vibrações.

A gratidão influencia na lei da atração,

Ou seja,

Quanto mais grato,

Quanto mais grata,

Mais coisas boas serão atraídas pra nós.

A gratidão exercita o perdão.

É importante saber perdoar agradecendo pelo aprendizado adquirido.

E perdoar é para poucos,

Mas sabendo que a gratidão e o seu poder,

Você conseguirá ser uma pessoa mais sincera e feliz.

Destaca-se que a gratidão inclui todos os nossos passos,

Nossas ações,

Nossas conquistas e principalmente nossas derrotas.

Agradeça e absorva os aprendizados,

Mesmo os mais negativos.

Ter gratidão é um dos sentimentos mais puros do universo.

Ser grato pelas conquistas e derrotas é fundamental para o seu crescimento e bem-estar.

E como a neurociência então explica a gratidão?

A neurociência explica o poder da gratidão no nosso corpo.

Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos,

Ativamos o sistema de recompensa do cérebro,

Localizado numa área chamada núcleo acúmpens.

Este sistema é responsável pela ação de bem-estar e prazer do nosso corpo.

Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu,

Que fomos bem-sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso,

Ocorre liberação de dopamina,

Um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer.

Por isso,

Pessoas que manifestam gratidão vivem com níveis elevados de emoções positivas,

Satisfação com a vida,

Vitalidade e otimismo.

A gratidão deve ser construída pelo nosso pensamento.

Construa o reconhecimento interno pensando em suas conquistas.

Por outra via neural,

A gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado ocitocina,

Que estimula o afeto,

Traz tranquilidade,

Reduz a ansiedade,

O medo e a fobia.

Exercitar o sentimento de gratidão dissolve o medo,

A angústia e os sentimentos de raiva.

Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e desnecessários.

O nosso cérebro não é capaz de sentir ao mesmo tempo gratidão e infelicidade.

Você é quem faz a escolha.

Ocupe seu espaço interno e exercite diariamente a gratidão para fazer com que seu dia comece de forma positiva.

E já pela manhã experimente pensar nos diversos motivos que você tem para sentir gratidão.

E termine o seu dia refletindo sobre as realizações que lhe deram prazer.

E como exercitar a gratidão?

O conceito de exercitar a gratidão é simples,

Mas acabamos nos esquecendo dele com a correria do dia a dia e as frustrações que surgem pelo caminho.

Por isso,

Para começar a colocar em prática o que é gratidão,

Que tal fazer uma breve meditação todas as noites?

Pensando em tudo o que aconteceu e agradecendo por tudo de positivo.

Por menor que seja,

Uma borboleta no caminho,

O trânsito livre,

Um presente recebido,

Um beijo de quem amamos,

Tudo vira motivo de agradecimento.

Quanto mais você agradecer,

Mais vai perceber que tem motivos para ser grato,

Para ser grata.

É um ciclo vicioso muito bom.

Com o tempo você vai conseguir curtir o que acontece de bom no momento em que acontece.

É aquela pausa com uma respiração mais profunda e uma contemplação.

A gratidão é um dos mais belos sentimentos que podemos exercer.

Devemos ser gratos à vida,

Às conquistas,

Ao alimento e às derrotas.

Ao ser grato,

Exercemos a paz interior e irradiamos energias boas que atraem mais energias positivas.

A gratidão liberta.

Achar que a gratidão é apenas o ato de retribuir atitudes ou situações agradáveis que outras pessoas geraram em nossa vida,

É uma forma de pensar muito pequena.

Isso porque ser grato é um estado de espírito e não deve fazer referência somente aos fatos positivos,

Mas a tudo que está presente em nossa vida.

Já parou para pensar que quando estamos no redemoinho do problema,

Não conseguimos encontrar uma solução viável para ele?

E tem mais,

Parece que as situações ruins são atraídas de uma maneira surreal,

Sempre vindo problemas atrás de problemas.

E eu posso lhe garantir que se fizermos uma analogia entre a gratidão e um redemoinho,

Iremos encontrar muitas semelhanças.

Isso porque quando aquela rajada de vento,

Que compõe o fenômeno meteorológico,

Está ativa,

Ele suga para dentro tudo o que estiver pela frente,

Não importando o que seja.

Com a gratidão funciona mais ou menos da mesma forma,

Uma vez que os campos eletromagnéticos nos quais vibramos também puxam para perto de nós tudo o que está na mesma frequência.

Sendo assim,

Se estivermos na sintonia do bem,

Mais experiências positivas virão.

No entanto,

Se o pensamento negativo estiver em foco,

É exatamente isso que aparecerá com mais intensidade em sua vida.

Você entende?

Veja bem,

Não estou falando que você vira um grande imã e atraia as coisas que estão na mesma sintonia.

Não é assim que funciona.

Na verdade,

Todas as coisas,

Boas e ruins,

Estão neste exato momento à sua volta.

Só que depende da forma como você está vibrando,

É que chegará para você o que estiver na mesma frequência.

E para lhe provar isso,

Eu separei essa jornada de 28 dias praticando a gratidão,

Baseado nesse livro Magia,

De Ronda Byrne.

Então,

Nessa playlist,

Você irá praticar 28 dias de gratidão.

Você irá perceber a diferença na sua vida e as formas divinas de manifestação que essa jornada lhe causará.

Então,

Seja muito bem-vindo,

Seja muito bem-vinda a essa jornada de 28 dias de gratidão.

Reviews

459⁰ dia consecutivo (01.01.2025)! Ano novo sendo mais uma oportunidade para renovarmos as nossas expectativas, nossos sonhos! Momento para reflexões, conclusões ou nem tanto, planejamento, realizações. Enfim, que seja de muito amor, paz, novas conquistas, de um pouco mais de humanidade, de respeito e apreço ao próximo! Que nos seja um ano que o sentimento Gratidão se faça sempre presente!

514⁰ dia consecutivo (25.02.2025)! Foi ótima a experiência de uma jornada de 28 dias exercitando o sentimento de Gratidão! Melhor ainda repetir como foi o caso de hoje! Forte abraço minha Amiga!

Esse ano passei por uma situação muito difícil, mas consegui encontrar alguns motivos para agradecer dentro dessa situação e isso me ajudou demais a passar por ela! Aí eu entendi realmente o poder que a gratidão tem em nossas vidas!