Suspiros de Amor Propio

El gran Deepak Chopra dice: "tus celulas escuchan todo lo que piensas en cada momento de tu existencia " Esta práctica es un invitación a enviar mensajes amorosos y compasivos a todo tu ser, y a liberar cualquier cosa que no te sirve. Como un suave recordatorio que todo lo que no podemos controlar, nos está enseñando a dejar ir.

Transcript

Puedes sentarte o recostarte para esta práctica,

Asegurándote que estés lo más cómodo o cómoda posible.

Cierra los ojos.

Pon tu mano izquierda sobre tu corazón y la derecha sobre tu abdomen.

Comienza a cultivar la conciencia de tu respiración y a conectar con el espacio de tu corazón.

Permítete desconectarte de todo lo que sucedió antes de este momento,

Tanto como de cualquier expectación que tengas de esta práctica.

Tal vez comiences a notar la sensación relajante que te ofrece tu respiración,

Ese suave flujo de aire que entra y sale de tu cuerpo.

Considera cada inhalación como un susurro de amor propio y compasión,

Y cada exhalación como una oportunidad para liberar aquello que no te sirve en este momento.

Respira profundamente.

Estás aquí,

Ahora mismo,

En un entorno seguro,

En un espacio de amor propio.

Inhala amor propio y compasión.

Exhala liberando alguna preocupación,

Enviando silenciosamente suspiros de amor a cada parte de tu cuerpo.

Inhala bondad y compasión.

Exhala temor y duda.

Inhala inspiración.

Exhala dejando algo ir.

Sé amable contigo mismo y ten certeza en lo más profundo de tu corazón que estás haciendo lo mejor que puedes.

Lentamente comienza a profundizar tu respiración a medida que recuperas la conciencia de tu cuerpo y el espacio que te rodea.

Gracias por practicar en este espacio.

Namaste.