El duelo

En este episodio hablaremos sobre el duelo y las enseñanzas de éste para nuestra vida. Muchas veces tenemos dificultad en aceptar las pérdidas, pero es un proceso normal en nuestro paso por la vida y lo mejor que podemos hacer es aprender cómo lidiar con ello y sacar lo mejor.

Transcript

Hola a todos.

Bienvenidos a este podcast titulado Cuidando tu Salud Mental.

El tema a tratar hoy es acerca del duelo.

Todos en algún momento de nuestra vida hemos experimentado una pérdida.

Esta pérdida pudo haber sido terminar una relación de pareja,

Ser despedido de un trabajo o haber perdido a un familiar.

Cada una de estas pérdidas nos dejan un dolor que al principio nos hace creer que no lo vamos a superar,

Pero con el tiempo nos damos cuenta de que no es así.

Perder algo o alguien que se quiere causa dolor.

Cuando la pérdida se produce podemos manifestar síntomas como estado de shock,

Donde no creemos lo que está sucediendo y entramos en una etapa de negación.

También podemos experimentar tristeza,

Odio y sentimientos relacionados con el dolor que la situación nos está produciendo.

No hay una fecha exacta para cuando se produzca la pérdida.

Lo único que podemos hacer es manejar el dolor de la mejor forma posible cuando éste llega.

El duelo nos hace entender que el dolor es inevitable,

Pero que el sufrimiento es opcional.

Luego de que ha pasado un tiempo desde la pérdida,

Tenemos la opción de seguir sufriendo por lo que sucedió o tomar de nuevo las riendas de nuestra vida y salir hacia adelante de la mejor forma posible.

No todos los duelos son iguales.

No es lo mismo perder un trabajo que experimentar la muerte de un familiar,

Porque la primera situación se puede resolver encontrando otro trabajo,

Pero la segunda no tiene solución.

La única es aceptar que ya esa persona no estará alrededor nuestro.

Cada duelo es distinto hasta cierto punto,

Pero las enseñanzas son iguales y una de éstas es que nada es para siempre.

Y cuando nos damos cuenta de que nada es para siempre,

Aprendemos a vivir de una forma distinta.

Aprendemos a disfrutar el aquí y el ahora,

A apreciar más a nuestros familiares y amigos y a darle todo lo que podemos mientras están en vida.

Aprendemos a valorar lo que tenemos y a nunca dar nada por sentado.

Y así,

Cuando se produzca la pérdida,

Hasta cierto punto no será tan difícil lidiar con ella,

Ya que dentro de nosotros va a existir una sensación de que hicimos lo mejor que pudimos,

Pero era ya tiempo de decir adiós.

Espero que les haya gustado este tema.

Me gustaría saber qué opinan sobre el duelo y de qué forma lo han manejado en su vida.

Nos vemos en el próximo episodio.

Adiós.

Reviews

🙏

Tengo una pena infinita al perder una mascota... un dolor insoportable! Son también seres queridos...