Reencuentro Con Tu Niño Interior
Reencontrarnos con nuestro niña interior es volver a la esencia pura de nuestro ser. A través de un encuentro con esa personita que fuimos alguna vez, podemos encontrar calma, serenidad, gratitud en lo que somos y en lo que nos hemos convertido. Hoy, somos seres humanos en constante aprendizaje, y nuestro yo, ese yo de infancia, nos trae de nuevo la magia, las posibilidades infinitas y el amor. Te invito a este viaje conmigo y con la maraviloosa música de Pablo Arellano. (Foto de Annie Spratt)
Transcripción
Meditación para reencontrarte con tu niño interior.
Hoy es un día perfecto para meditar.
Me gustaría que acomodes tu cuerpo y encuentres una posición perfecta.
Puedes estar sentado sobre un cojín,
Tu cuerpo en una posición recta o acostado sobre el suelo con los brazos a los lados y siempre con la cabeza relajada.
Mueve un poco los hombros,
Mueve un poco tus piernas y encuentra la posición ideal.
Puedes cerrar los ojos suavemente y vas encontrando ese ritmo único de tu respiración.
En este instante vamos a meditar juntos.
Vamos a hacer un pequeño viaje para reencontrarnos con nuestro niño interior para sanar el alma y el corazón.
La hice especialmente para que encuentres serenidad en momentos de incertidumbre o soledad o simplemente para que te reencuentres con esa parte de tu esencia que se aloja en lo profundo de la mente y del alma.
La intención es encontrarnos con nosotros mismos y los demás a través del amor.
Empecemos por llenarnos de aire y ese aire significa amor hacia nosotros mismos.
Hacemos los pulmones con aire fresco.
Puedes sentir como ese aire te llena de vida.
Siente el aire que entra por la nariz,
Un poco frío y llenas tus pulmones y luego lo expulsas tibio y puedes notar cómo respiras a tu ritmo,
Un ritmo único y perfecto.
Quiero que imagines que estás en un campo hermoso.
Hay árboles,
Flores,
Aves de todas las clases y mariposas de todos los colores.
Estás sentado sobre la hierba fresca y cerca puedes ver frutas y flores.
Sientes el sol encima de tu cuerpo y esto hace que el cielo se vea más azul.
También miras las nubes y ven cómo van pasando despacio sobre ti.
A lo lejos ves que se acerca una pequeña figura.
Esa figura es una personita que eras tú cuando tenías más o menos seis años.
En la edad en la que empiezas a ir al colegio y aprendes tantas cosas.
La edad en la que creías que todo era posible,
Que la magia era real y vivías de sueños y risas.
Ves cómo esa personita se acerca corriendo,
Viene hacia ti brincando,
Dando saltos como solo los niños pueden hacerlo y ves su ropa.
Tiene tu ropa favorita de esa época y cada vez está más cerca de ti hasta que llega y se detiene al frente.
Se miran unos instantes con los ojos fijos y una sonrisa y luego esa personita se abalanza sobre ti,
Te abraza,
Te dice al oído que te ama y se sienta entre tus piernas y se abrazan un rato largo,
Un abrazo que calienta el cuerpo y el alma.
Se miran y esa personita te da las gracias.
Te dice que gracias por haber llegado tan lejos,
Por haber luchado batallas internas,
Por haber hecho un camino propio,
Por haber intentado ser tu mejor versión.
Te dice que te da las gracias,
Por haber conservado algunos sueños,
Por haber luchado por ellos y por permitirte estar acá juntos.
Te dice que conserves la esperanza,
Que cultives otros sueños,
Esos sueños que dejaste olvidados en el camino.
Que te acuerdes que aún son posibles y son maravillosos.
Que intentes buscar en lo más profundo del alma la magia.
Se vuelven a abrazar y ves como esa personita te mira.
Te mira con orgullo,
Te mira con amor y con admiración.
Te acaricia y te da besos en la frente y sientes sus manitos calientes de infancia.
Tú le dices que gracias por permanecer en la sombra,
Por creer en ti y en tus proyectos,
Por acompañarte en los momentos buenos y en los no tan buenos.
Le dices que gracias por mantener la fe en ti y por no abandonarte nunca.
Le pides perdón por no perseguir algunos de sus sueños,
Por dejarlos en el camino y por olvidarse de ti a ratos.
Se miran,
Se abrazan y la personita te cuenta que siempre está cerca en tus sueños,
En las noches,
En la magia.
Que siempre que necesites está ahí,
Esperando para acompañarte,
Para guiarte,
Para inspirarte y en segundos se abrazan en un abrazo que dura un infinito.
Se despiden temporalmente,
Se vuelven a abrazar y ves como la personita salta de tus piernas,
Está feliz,
Está indicha de haberte visto y con las manos te dice que hasta pronto.
Ves como corre lejos hacia el bosque y sientes total plenitud con ese encuentro.
Sientes que todo es posible,
Que la magia existe y que los sueños están hechos para caminarlos.
Te propones recuperar esos sueños perdidos,
Retomarlos,
Buscar la manera de hacerlo realidad.
Respira profundo,
Puedes sentir como cada parte de tu cuerpo se siente relajada.
Sientes una sensación de calma en la mente y una sensación de calma en el alma.
Sientes la paz que da el estar presente y ocupas ese espacio de amor que creaste para ti.
Sigues estando consciente de tu respiración,
De tu ritmo perfecto y único.
Sientes como tu cuerpo se mueve suavemente y tu corazón late a su propio ritmo.
Tómate un momento para sentir tu cuerpo,
El aire que entra y el aire que sale,
Nutriendo todos los órganos de tu cuerpo.
Ahora,
Con tu corazón en gratitud,
Puedes dejar ir cualquier emoción que no quieras llevar contigo.
Puedes sentir la dicha de recibir amor y puedes sentir la dicha de entregar amor.
Tómate unos instantes para disfrutar de esta sensación.
Puedes poner las manos en tu corazón y sentir tu cuerpo en paz.
Con el alma plena,
Vuelve a ser consciente de tu respiración,
De la inhalación,
De la exhalación,
De tu cuerpo que se mueve suavemente.
Puedes empezar a estar consciente de tus piernas y de tus manos.
Mueve suavemente tus dedos y empieza ajustando tu cuerpo al momento presente.
Respiras lento,
Con alegría,
Con plenitud,
Con dicha,
Con gratitud.
Ya sabes que puedes reencontrarte contigo y con esa personita cuando cierres los ojos.
El poder de la mente es infinito.
A tu propio ritmo puedes abrir suavemente los ojos Te doy las gracias por meditar conmigo y con la música maravillosa de Pablo Arellano.
Gracias.
Conoce a tu maestro
4.8 (584)
Reseñas Recientes
Nico
February 12, 2026
Hermosa 🥹
Amalia
February 1, 2026
Gracias por este precioso encuentro con mi niña interior
Cristobal
November 25, 2025
Ha sido muy agradable, me he sentido bien
Cami
August 20, 2025
Sencillamente espectacular
Angel
July 2, 2025
Ha sido muy hermosa la sensación que tuve en esta meditación. Gracias 😊
Maria
April 26, 2025
♥️
Elena
April 26, 2025
Por más veces que repita esta meditación, siempre encuentro un regalo 🌟
Sandra
April 26, 2025
Andrea tiene una voz calmada que hace que las meditaciones sean extraordinarias
Raquel
April 1, 2025
Muy, muy bonita y muy necesario ese encuentro con nuestra niña interior. Gracias 🙏🏼
Dan
February 21, 2025
maravilla visualización 🫶🏻
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