Sana el Alma (Música de Pablo Arellano)
Recorrido por palabras y emociones que dan calma y dicha al corazón. Un hermoso encuentro con dos personas en una visualización para intercambiar palabras de sabiduría y gratitud. Un viaje para volver cada vez que sea necesario. Como escritora sé la importancia que tienen las palabras y como meditadora sé la fuerza que tienen las palabras combinadas con música. Escribo mis meditaciones con la música de Pablo Arellano y les comparto.
Transcripción
Meditación para sanar el alma Hoy es un día perfecto para meditar.
Vamos a acomodar nuestro cuerpo.
Buscando una posición cómoda,
Podemos estar sentados sobre un cojín,
Equilibrar el cuerpo en una posición recta o acostados,
Con los brazos a los lados y la cabeza,
Los hombros y las piernas relajadas.
Podemos cerrar los ojos suavemente y vamos encontrando el ritmo único de nuestra respiración.
Esta meditación la cree para sanar el alma y el corazón.
Está diseñada para encontrar la serenidad en momentos de incertidumbre o soledad,
O para acompañar a alguien que nos necesita,
Para dejar ir las emociones que no nos dan tranquilidad.
La intención es encontrarnos con nosotros mismos y con los demás a través del amor.
Imaginemos a dos personas.
Una de ellas es una persona que ha sido una guía importante en nuestra vida.
Una persona que siempre tiene una buena intención hacia ti.
Una persona que imaginas como si fuera un sol,
Que tiene sabiduría y la comparte y mucho amor para dar.
Una persona que tiene la habilidad de hacerte sonreír y te hace sentir amado.
La otra persona es alguien que sabes que está pasando por un momento difícil.
Una persona que te necesita,
Que necesita tu consejo y viene a ti por la luz que irradias.
Una persona que te ve como un sol.
Alguien que cree en tu sabiduría y en tus palabras de compasión y amor.
Empecemos por llenarnos de amor hacia nosotros mismos.
Llenemos nuestro corazón con aire fresco y sintamos como ese aire llega a otras partes del cuerpo.
Siente el aire que entra por la nariz,
Un poco frío,
Y llena los pulmones y puedes notar cómo respiras a tu ritmo único y perfecto.
Cada parte del cuerpo se siente relajado y hay una sensación de calma en la mente y una sensación de calma en el alma.
Siente tu cuerpo y recibe la paz que da el estar presente.
Ocupa ese espacio de amor que estás creando y sé consciente de tu respiración,
De la manera como entra y sale el aire de tu cuerpo.
Ahora imagina a la persona que ves como el sol,
Al frente tuyo,
A la persona que buscas cuando necesitas alivianar tu corazón o cuando quieres una palabra precisa.
Puede ser parte de tu vida hoy o puede ya no estar.
Alguien a quien admiras y en quien confías.
Sé consciente de su presencia y dale la bienvenida a esta persona y mira su sonrisa,
Sus ojos,
Su cara,
Su cuerpo,
Sus manos.
La persona que está delante de ti está sonriendo.
Sientes que su sonrisa está conectada con la tuya y sonríes.
Te sientes amado y protegido.
Ahora esta persona te cuida con sus palabras y te habla en su voz que ya conoces.
Quiero que estés a salvo,
Que estés sano,
Que seas amado,
Que estés protegido.
Gracias por estar en mi vida.
Quiero que estés a salvo,
Que estés sano,
Que seas amado,
Que estés protegido.
Gracias por estar en mi vida.
Y con la misma gratitud le devuelves las palabras como tu bendición hacia esa persona.
Espero que estés a salvo,
Que estés sano,
Que seas amado,
Que estés protegido.
Gracias por estar en mi vida.
Espero que estés a salvo,
Que estés sano,
Que seas amado,
Que estés protegido.
Gracias por estar en mi vida.
Ambos han intercambiado palabras y bendiciones y sientes una sensación de serenidad y calma.
Sientes la paz que da un encuentro sagrado y le ofreces una última sonrisa.
Ambos sienten la calidad de este encuentro y respiras,
Inhalando y exhalando a tu propio ritmo.
Sientes tu corazón latir suavemente y dejas ir a esta persona,
Sin ataduras,
Solo gratitud.
Sigues estando consciente de tu respiración,
Del ritmo perfecto y único,
Y sientes como tu cuerpo se mueve suavemente y tu corazón late a su propio ritmo.
Toma un momento para sentir el cuerpo,
El aire que entra y sale.
Sonríes y le das la bienvenida a la otra persona,
A alguien que está pasando por un momento difícil.
Piensa en la batalla de esta persona y ofrécele una cálida bienvenida.
Alguien que piensa en ti como una persona amorosa,
Que busca tu consejo,
Tus palabras,
Tu guía.
Alguien que te admira y confía en ti.
Esta persona que cree que eres un sol y a ti te gustaría darle un poco de luz,
Palabras para orientarlo y hacerlo sentir amado.
Puede ser parte de tu vida hoy o de un tiempo pasado.
Sé consciente de su presencia para darle la bienvenida con una gran sonrisa y ve sus ojos,
Su cara,
Su cuerpo y sus manos,
Y esa persona te devuelve la sonrisa.
Sientes que las sonrisas están en armonía.
Ambos se sienten amados y protegidos y puedes ofrecerle estas palabras para darle un poco de luz.
Espero que estés a salvo.
Que estés sano.
Que seas amado.
Que estés protegido.
Gracias por estar en mi vida.
Espero que siempre estés a salvo.
Que siempre estés sano.
Que siempre seas amado.
Que siempre estés protegido.
Gracias por estar en mi vida.
Puedes ver sus ojos brillando,
Los corazones alineados y la sensación de dicha.
Ahora puedes ver las palabras que salen de sus labios en gratitud hacia ti.
Quiero que estés a salvo.
Que estés sano.
Que seas amado y estés protegido.
Gracias por estar en mi vida.
Ambos han intercambiado palabras y sientes una sensación de calma.
La felicidad de haber compartido un momento único y sientes el corazón cálido y puedes dejar ir a esta persona sin ataduras,
Solo gratitud.
Con el corazón lleno de amor puedes ofrecer palabras de bondad a otras personas.
Personas que están pasando por momentos difíciles.
Personas en otras latitudes.
Quiero que todos estén a salvo.
Que todos estén sanos.
Que todos sean amados.
Que todos estén protegidos.
Gracias por vivir.
Puedes sentir la gratitud de ellos hacia ti.
Con conciencia en tus inhalaciones y exhalaciones puedes ver el ritmo perfecto de tu respiración.
Ves como tu cuerpo se mueve,
El corazón late suavemente y el aire que entra y sale nutre los órganos del cuerpo.
Ahora con el corazón agradecido puedes dejar ir cualquier emoción que no quieras llevar contigo.
Siente la dicha de recibir y siente la dicha de entregar.
Toma un momento para disfrutar de esta sensación.
Puedes poner las manos sobre tu corazón y sentir el cuerpo en paz con el alma plena.
Vuelves a mirar tu respiración,
La inhalación,
La exhalación y puedes empezar a ser consciente de tus piernas,
De tus manos,
De tus dedos,
De tu cuello y vas ajustando tu cuerpo al momento presente.
Respiras lentamente y a tu propio ritmo cuando lo veas necesario puedes abrir los ojos.
Hoy es un día perfecto para meditar.
Conoce a tu maestro
4.8 (884)
Reseñas Recientes
Isabel
September 7, 2025
Gracias por esta bella meditacion 🙏🏻
Stephanie
August 27, 2025
Gracias por esta hermosísima meditación 💖 Me encantó 💕
Ángela
May 7, 2024
Preciosa meditación. Muchas gracias 🌺☀️
Maria
May 5, 2024
Espectacular ✨
Carmen
February 22, 2024
Muchas gracias
Kareen
January 21, 2024
Maravillosa meditación , gracias , gracias, gracias ✨✨✨
Ely
December 5, 2023
Bellísimas palabras que emocionan
Consuelo
November 26, 2023
Lindas palabras!
Ana
November 20, 2023
Gracias 🫂
Diana
October 31, 2023
Quiero agradecerte conecte mucho contigo, pido luz y progreso para tus seres y guías. Gracias Gracias Gracias Bendiciones 🙏
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