Meditación Tántrica Equilibrio de Chakras

En esta meditación exploramos el recorrido de la energía a través de los chakras.

Esta una meditación tántrica que ayuda a equilibrar la energía, que nos conecta con cada vórtice de energía para armonizarlo.

En esta meditación integramos diferentes técnicas tántricas, como respiración, visualización y armonización con bijas mantras.

El resultado de esta meditación y esta combinación de técnicas es muy poderoso porque si se realiza consecuentemente despierta la consciencia, impacta en el sistema nervioso, aclara la mente, abre el corazón y eleva la energía de la vida.

Vale la pena aprender las técnicas y crear una meditación diaria personal que te permita sostenerte a ti mismo en el camino de experimentar la vida.

Transcript

Comenzamos nuestra meditación del día de hoy tomando una postura cómoda,

Piernas cruzadas,

Espalda extendida,

Podrías estar también en una silla o sillón con las piernas,

Con los pies bien conectados al piso,

Pero siempre tratando de tener una conexión a tierra,

De estar conscientes de que las plantas de los pies están pegadas al piso,

Si estás sentada o sentado,

O el isqueón está bien afianzado al piso y desde allí entonces puedes comenzar a alargar tu columna vertebral y a darle una postura,

Una posición que realmente te permita estar rato allí de forma cómoda,

Los hombros se van un poco hacia atrás para que el pecho se abra,

La columna empieza a extenderse y entonces se expande todo el tronco y comienza respirando por la nariz de forma orgánica,

Suavemente,

Dejando que el cuerpo inteligentemente tome todo lo que necesita y al soltar puedas vaciarte sin preocupación alguna,

Soltando todo lo que haya que soltar,

Permite que esa respiración orgánica vaya llenando todo tu cuerpo y a estar consciente de la pequeña pausa que haces al dejar de inhalar e inmediatamente al exhalar sueldas todo y es relajante,

Tan solo atender tu respiración ya es una oportunidad de relajarte,

Solo es concentrarte en esa respiración orgánica por un momento natural y sentir la quietud,

La quietud que te genera estar presente en ti,

La quietud que te genera respirar lentamente,

Ve ralentizando la respiración y pon atención en tu abdomen,

Siente como se llena y se infla al inhalar y al exhalar vas a estar consciente de cómo se vacía,

Es orgánico,

Es natural,

No tienes que esforzarte,

Siente como todo el abdomen se va llenando,

Después la caja toráxica,

Las clavículas y después cómo se va vaciando las clavículas,

La caja toráxica,

El abdomen,

Haz conciencia al inhalar hasta dónde puedes inhalar y una vez que llegues al máximo de tu inhalación detente y retenga y haz conciencia de esa retención y al exhalar vacíate soltándolo todo y retienes cuando no puedas exhalar más,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Retienes,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Retienes,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Retienes,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Retienes,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Retienes,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Retienes,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Retienes,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Retienes,

Ahora inhala orgánicamente de nuevo y siente como todo el aire llega hacia tu perineo estimulando muladhara chakra y cuando exhala sientes como toda esa energía que se estimula sube por el centro de tu cuerpo de forma natural y orgánica ascendiendo lentamente por el centro del cuerpo hacia la cabeza,

Inhalas hacia muladhara y exhalas dejando que la energía suba de muladhara chakra en el perineo hacia sahasrara en la corona,

Visualiza como si tuvieras un tubo de plástico en el centro de tu cuerpo atravesando toda tu columna y por allí puede fluir la energía a medida que respiras inhalando y atrayendo toda la energía hacia muladhara chakra y dejando que suba hacia sahasrara en la exhalación,

Haz esa respiración y esa intención por un rato,

Si llegan pensamientos déjalos pasar y concéntrate en el recorrido que hace la respiración hacia muladhara chakra al inhalar y de muladhara chakra a sahasrara al exhalar,

Sigue el recorrido de tu respiración llegando a muladhara chakra y al exhalar dejando que suba hacia sahasrara,

Puedes ir relajando cada vez más tu cuerpo y permitiendo que la respiración sea más lenta más orgánica,

Puedes concentrar la atención en tu entrecejo a pesar de que ya la intención está conectada en la respiración,

Siente como tu respiración automáticamente va hacia muladhara chakra y automáticamente sube hacia sahasrara y puedes concentrarte tranquilamente en el entrecejo,

Siente como a medida que vas respirando tu rostro se relaja,

Tus globos oculares se relajan,

Tu mandíbula se relaja,

Tus hombros se relajan,

Tu torso,

Tu cadera,

Tu espalda,

Extremidades a medida que vas respirando están cada vez más relajadas y tú puedes concentrarte mejor en tu entrecejo,

Van a llegar pensamientos y no pasa nada,

Déjalos ir,

Sonríe,

Sonríe con los ojitos,

Sonríe apenas con las comisuras de tus labios,

Sonríe con todas las células de tu cuerpo recibiendo todo el prana,

Al inhalar volviendo en las células luminosas y soltando todo ese prana sin miedo alguno al exhalar liberándolas y haciendo vacío,

Es una intención,

Mantener la vista con los ojos cerrados enfocada en tu entrecejo te da concentración,

Deja que la respiración ocurra de forma natural y orgánica y concentra toda tu atención en el entrecejo,

Ahora visualiza un rayo de luz potente muy muy potente muy brillante que atraviesa tu cuerpo desde la coronilla directo a muladra chakra y en muladra chakra activa una esfera de color rojo que empieza a girar de forma armónica quizás puedas visualizarla que esté muy lenta o muy rápida pero a medida que vas respirando y atrayendo la energía hacia ella se va regulando y observa como ese fluir de la esfera en movimiento se vuelve equilibrado,

Concéntrate en esa zona de tu cuerpo en esa esfera de luz roja y siente como toda la energía al impactarla la activa,

La regula y te sientes en este momento seguro,

La seguridad surge,

Ahora visualiza que ese rayo de luz no solamente activa muladra chakra sino que asciende y activa suadistana chakra debajo del ombligo,

Lo visualizas como una esfera naranja que ocupa el espacio entre la matriz el jara y el sacro y la esfera de luz naranja de suadistana empieza a movilizarse de forma armónica regulándose quizás la encuentras muy lenta quizás la encuentras muy rápida busca su regulación,

Continúa conectando con suadistana chakra y visualiza como la luz va bajando y ahora activa manipula en el plexo solar es una esfera de color amarillo más amplia que ocupa todo tu abdomen la parte alta de tu abdomen siente como se va expandiendo esa energía a medida que se va moviendo la esfera quizás la encuentras lenta quizás la encuentras rápida busca que la energía la vaya regulando,

La respiración va trayendo esa luz blanca y se activa de forma inteligente este chakra concéntrate allí ahora tu chakra muladara suadistana y manipula están movilizando su en total equilibrio visualiza el rayo de luz llegando hacia muladara y ahora hazte consciente de cómo sube la energía fácilmente de muladara suadistana de suadistana manipula y puede ascender amorosamente hacia tu cuarto chakra hacia tu corazón y ahí visualizas una esfera de color verde en total actividad y movimiento y puede que la encuentres un poco lenta quizás un poco rápida si está un poco lenta permite que la energía fluya hacia arriba y active tu corazón chakra corazón gira armónicamente se visualiza en color verde rosa siente como al fluir la energía desde muladara chakra hacia suadistana hacia manipula puede subir amable y amorosamente hacia anahata y chakra del corazón concentra toda tu atención ahí y siente como se expande tu pecho tu espalda y ahora imagina que hay rayos de luz que salen del centro de anahata se proyectan hacia afuera a través de tu espalda y a través de tu pecho son rayos de luz brillante y va creando una esfera en donde estás contenida contenido visualízate dentro de una esfera luminosa y es cada vez más brillante porque inhalas y atrae esa luz ese rayo desde el infinito de la existencia del universo hacia el centro de tu cuerpo bajando a muladara chakra dejando que suba suadistana manipula y al llegar a anahata expande la energía de tu corazón y crea ese campo luminoso amoroso en el que estás moviéndote permite que anahata chakra se regule y con él se regulen tus emociones tus pensamientos tus inseguridades tus heridas del pasado anahata chakra tiene la capacidad de transformar todas las memorias y programaciones del pasado diferentes al amor en amor y empiezas a hacerte consciente de la paz que te genera soltar de la paz que te genera autoregularte hazte consciente de la paz que te genera confiar dejar que la energía del amor fluya inteligente y se ocupe de regular todas las áreas de tu vida mantén la atención allí en anahata chakra ahora deja que toda esa energía inteligentemente suba hacia tu garganta y al movilizarse en tu garganta toma un color azul muy claro y tu cuello y tu garganta empiezan a soltarse relajarse vishuddhi es una esfera azul celeste y activa este chakra para comunicarte desde el amor que eres para crear de la mano de lo divino todo a través del amor para liberarte de autorepresiones de todas las palabras no dichas de todo lo que tuviste que guardarla alguna vez y no pudiste expresar ahora se libera vishuddhi y se abre un portal de conciencia en donde la expresión es algo natural no hay miedo de expresarte puedes poner en palabras en sensaciones en ideas en expresiones en acciones todo aquello que eres está bien continúa inhalando y atrayendo esa luz desde lo infinito de la existencia dejando que llegue ese muladhara y que suba a través de cada uno de tus chakras muladhara suadistana manipura anahata vishuddhi y ahora hacia acnia en el entrecejo al inhalar sientes como la esfera de luz de acnia que es azul violácea empieza a activarse y empiezas a ganar claridad mental empiezas a ganar claridad de tu esencia verdadera puedes ir más allá de la mente ser testigo de la mente y darte cuenta de que está auto observándote eres más que tu mente deja que esa inteligencia te otorgue la claridad que necesitas para estar en paz inquietud en amor para tomar buenas decisiones para elegir el camino correcto que te indica tu corazón y ahora tu mente y tu corazón pueden trabajar en unísono en congruencia permitiendo que tus acciones conscientemente sean guiadas por el corazón y por la razón funcionando a favor del corazón por último deja que la luz brillante te atraviese hacia muladhara chakra y hacienda a suadistana manipura anahata vishuddhi acnia y llegue a saharwara en tu coronilla activando tu glándula pineal activando tu intuición aprendiendo a escucharte más allá de la mente y deja que toda esa confianza en tu espíritu se expanda a través de tu campo de energía de esa esfera donde estás contenida contenido brilla brilla ardientemente brilla amorosamente deja que todo tu sistema nervioso se impacte de esa energía nutritiva deja que todas tus células se impacten de esa energía nutritiva y ahora sólo visualiza que desde tu chakra raíz asciende la energía por tu espina dorsal hasta llegar a tu cabeza a tu glándula pineal y baja desde tu glándula pineal desde tu paladar coloca la punta de tu lengua en el paladar y deja que toda la energía baje por el frente de tu cuerpo hasta regresar a muladhara chakra y volver a ascender por la espina dorsal a la cabeza y baja haciendo un circuito de energía que va moviéndose rápidamente a medida que esa energía se va moviendo todos tus chakras se van equilibrando limpiando y sientes paz ahora puedes hacer que el movimiento de esa energía sea lento y consciente desde muladhara chakra sube por la espalda hacia el cuello hacia la cabeza hacia la glándula pineal y baja por el frente volviendo muladhara chakra lento consciente amoroso ahora detienes esa energía y sólo dejas que suba inteligentemente desde muladhara hacia saharara por todo el centro de tu cuerpo lleva las manos frente a tus genitales y ahora visualiza el color rojo en muladhara chakra y vas a vibrar en el mantra de este chakra este vijamantra que es lam lam lam lam coloca las manos debajo del ombligo y conecta con el color naranja de suadistana y vas a vibrar en el vijamantra vam vam vam coloca las manos sobre tu abdomen en la boca de tu estómago en tu plexo solar visualiza el color amarillo de manipura y vas a entonar el mantra ram ram ram ram coloca la mano izquierda sobre tu corazón y encima a la derecha conecta con el color verde de anahata y vas a vibrar en el mantra jam jam jam lleva las manos a la garganta y allí vas a vibrar en el mantra yam visualiza una esfera de color azul yam yam yam coloca las manos sobre tus globos oculares acercándote al entrecejo visualiza una esfera de color azul violáceo para representar a ajna y entona ahum ahum ahum coloca las manos por encima de la corona sin tocar el cuero cabelludo proyectando toda la energía desde tus manos hacia la piñal conectando con saharwara y visualizando una esfera de color violeta y vas a entonar el mantra om om om om sueltas las manitos y vamos a hacerlo seguido desde chakra muladhara hacia saharwara comenzando por muladhara lam pam ram jam om om recolocando las manos frente a cada uno de los chakras lam pam ram jam om om lam pam ram jam om om lam pam ram jam om om suelta tus manos sobre las rodillas une los dedos índice y pulgar y quédate allí en una actitud meditativa por un momento respirando lentamente haciéndote consciente de las sensaciones que puedes tener de la paz que puedes sentir visualizándote brillante radiante lleno de salud conciencia despierta liberándote de emociones liberándote de pensamientos de ideas de condicionamientos del pasado paradigmas obsoletos haciendo espacio dejando que tu mente se vacíe dejando que la energía circule orgánicamente a través de tu cuerpo muy consciente de la energía que se activa al inhalar y llega a muladhara y al exhalar sigue subiendo naturalmente hacia saharwara si hay alguna tensión en tu cuerpo si hay alguna expectativa aún en tu mente en este momento suéltala solo quédate allí por un momento estás en paz estás en quietud y cuando te sientas lista listo vas a comenzar a mover los deditos de las manos los deditos de los pies vas a ir regresándote a este momento presente muy consciente de la presencia en tu cuerpo muy consciente de las sensaciones que estás experimentando con mucha conciencia de la capacidad que tienes de estar en paz de la capacidad que tienes de liberar todo aquello que ya no te funciona no te sirve y hacer espacio para lo nuevo aquitando tu sistema nervioso y respira abres los ojitos puedes extender tus brazos por encima de la cabeza estirarte hacer movimientos que sientas orgánicamente necesarios y disponerte a tener un excelente día