Desapego e Aceitação

Sofrimento. Algo que faz parte do nosso cotidiano, mas que pode ser minizado. Aqui nesse podcast falo sobre duas atitudes do Mindfulness que nos ajudam a passar pelos desafios da vida, independente da dimensão deles, com mais tranquilidade e serenidade. Vamos lá?

Transcript

Olá,

Olá,

Meu nome é Andrea Guiar,

Sou instrutora de Mindfulness,

Yoga e Psicologia Positiva.

Trabalho com bem-estar e hoje eu queria falar um pouquinho sobre duas atitudes do Mindfulness que são muito importantes para que a gente possa realmente viver melhor,

Que é a aceitação e o desapego.

Quando a gente pensa em aceitação,

Nós do mundo ocidental,

Isso vem a nossa mente,

Não sei se para você vai fazer sentido,

Mas para mim durante muito tempo eu associei aceitação com resignação,

Com o fato de me sentir resignada e o que me leva a desistir de algo.

Aceitar como um ato de derrota,

Onde a gente não vê mais a possibilidade de uma mudança,

De um êxito,

De uma conquista.

Acontece que a aceitação para o Mindfulness não está vinculado a essa resignação.

A aceitação para o Mindfulness está vinculado ao fato de que nós passamos a entender no nosso coração,

Ou seja,

Deixa de ser algo mental,

Algo racional,

O fato de que determinadas situações são como são.

Às vezes a gente racionalmente entende isso,

Mas só na nossa mente.

Quando a gente passa,

A ficha cai,

Entende?

A nossa ficha cai e nós passamos a entender com o nosso coração que aquilo é daquele jeito,

Isso gera em nós um alívio e nós paramos de fazer força para tentar mudar algo que não cabe a nós.

Nós não temos o controle sobre determinadas coisas,

Situações,

Pessoas.

Então nós paramos de nos esforçar para tentar mudar algo que não cabe a nós.

E quando a gente para de forçar uma mudança em uma determinada situação ou no contexto,

Isso nos tira de um sofrimento.

E concordam que para eu entrar nesse estado de aceitação,

Eu preciso trabalhar o meu desapego?

Ou seja,

Eu preciso simplesmente deixar a coisa ir,

Deixar ela fluir.

O desapego,

Ele entra como um passo inicial,

Um passo antes da aceitação.

E quando a gente pensa em desapegar,

É importante também a gente ter em mente que o desapegar,

Ele é desapegar de toda e qualquer situação,

Seja ela boa,

Ruim,

Positiva ou negativa.

E isso também pode gerar uma resistência em nós,

Porque quando nós estamos vivenciando algo muito bom,

A gente não quer abrir mão disso.

E pensar que um estado positivo na nossa vida,

Agradável,

Possa acabar,

Nos dá medo.

Então a gente se agarra àquela situação que é favorável naquele momento.

Mas e se nós pensarmos que tudo que é bom,

Sim,

Tem um fim,

Mas não com um pensamento derrotista ou nostálgico,

Mas com um pensamento no sentido de que,

Ok,

Se tudo o que é bom tem um fim,

Deixa eu aproveitar esse momento.

E isso nos leva a viver de uma maneira um pouco mais consciente,

Desfrutando daquele momento presente.

Então,

O meu convite para essa reflexão sobre essas duas atitudes do Mindfulness,

Quais sejam aceitação e desapego,

É que a gente,

Primeiro,

Em relação ao desapego,

Mude essa chave,

Entendendo o que ele realmente é e valorizando o momento presente,

Para que esse desapego facilite a nossa aceitação quanto às questões que precisamos lidar com elas,

Ok?

Bom,

Eu espero que tenha feito sentido para vocês,

Para você que está aí do outro lado,

Se quiser me fazer alguma pergunta,

Compartilhar algo que tenha a ver com essa minha reflexão,

Fique à vontade,

Para mim vai ser um prazer conversar com você aqui nesse aplicativo,

No Insight Timer.

Um grande abraço,

Seguimos juntos.

Namastê.

Reviews

Gratidão pelas sábias palavras que estava precisando ouvir !!

Excelente !!!!

Super!

Fez muito sentido 🙏🏻 tanto que eu ouvi 5x seguidas pra internalizar! Gratidão por compartilhar

Muito bom, ajudou-me muito! Muito obrigada ☀️

Muito boa reflexão. Me deprimi por causa de uma não aceitação e apego. Sabia na época que precisava deixar ir, mas não consegui e adoeci. Hoje, me libertei.

Tenho me observado um muito sobre estas questões, a partir do momento que faço força para mudar algo que a pessoa não quer mudar... Eu preciso deixar w aguardar que as coisas se mudem... Eu preciso aceitar com.o coração e desapegar... Ter consciência que a vida é feita de bons e menos bons momentos
.. Pra mim faz muito sentido. Obrigada