Lecture médidative : apaisement du mental

Bonjour,

Plongez dans une expérience unique de lecture méditative pour apaiser votre esprit agité.

Dans ce podcast, nous explorons le tumulte mental et vous offrons un refuge contre les pensées négatives qui vous tourmentent.

Libérez-vous de l'emprise de la critique intérieure et découvrez la puissance des mots pour transformer votre réalité.

Rejoignez-nous pour un voyage introspectif où vous apprendrez à cultiver la joie, la paix et le succès dans votre vie quotidienne.

Relevez le défi de 21 jours pour remodeler votre esprit et découvrir une nouvelle perspective sur le bonheur.

Ne laissez rien vous arrêter dans votre quête de sérénité intérieure.

Écoutez maintenant et commencez votre transformation dès aujourd'hui.

Bonne écoute !

Transcript

Bonjour et bienvenue dans cette lecture méditative consacrée à l'apaisement du mental.

Dans notre tête,

C'est souvent le fouillis,

Un vacarme de pensées qui ne nous laisse jamais en paix.

Surtout les pensées négatives qui nous minent.

Elles sont là,

En surnombre et en sombre.

Elles nous sapent le moral,

Elles entachent notre présent,

Notre futur,

Mais ce n'est pas une fatalité.

Et si vous preniez un bain de mots qui ne causent pas de maux ?

Je reconnais que c'est l'enfer dans ma tête.

Il y a une voix qui me met l'âme en peine.

Jour après jour,

Elle me sort le même discours et me mène la vie dure avec toutes ses critiques enchéries de sa verve incisive.

Pour elle,

Je suis nul,

Toujours à côté,

Sans cesse dans l'erreur ou dans le jamais assez.

Rien de ce que je fais ne lui va.

Qu'importe le résultat,

Elle aura toujours à me dire,

À me contredire.

Du coup,

Je n'en peux plus de moi.

J'ai alors fermé les yeux sur moi,

Sur tout ce dont j'étais capable,

Et je ne me vois plus comme je le devrais,

Avec toutes mes qualités.

Je ferme alors les yeux sur toutes les bonnes choses qui m'entourent.

Elles,

Elles ne me parlent que du mauvais.

Les bonnes choses ne doivent certainement pas exister.

Quand toute cette négativité a-t-elle commencé ?

Probablement quand j'étais enfant,

Lorsque j'ai découvert cette voix au creux de moi.

À cause de tous ces mots durs,

Ces mots blessants,

Ces mots tranchants,

Les couleurs lumineuses de l'innocence se sont peu à peu délavées.

Le gris,

Le noir,

Le sombre les ont remplacés.

Je m'inquiète,

Je m'interroge.

Cette voix,

On dirait moi.

Oui,

C'est bien toi,

Je suis toi,

Elle me l'assure.

Le début de ces inepties.

J'ai tant de choses dans la tête que je finis par la croire,

Puisqu'elle le dit.

Et puis,

Tout autour de moi,

Les jambes semblent baigner dans ce marasme du tout est mauvais,

Tout est dangereux,

Rien ne va,

Jamais rien ne va.

Et me voilà empétré dans ce discours toxique à l'intérieur de ma tête.

Et quand je mets un nez à la fenêtre,

L'atmosphère est tout autant délétère.

Dans cet entourage,

Rien ne m'encourage.

Je ferme alors les yeux sur toutes les bonnes choses qui m'entourent.

Elles ne doivent certainement pas exister.

La vie n'est qu'un champ négatif,

Néfaste,

Dévastateur,

Mauvais,

Nocif,

Dommageable,

Pernicieux,

Nuisible,

Funeste,

Dangereux,

Ravageur,

Malfaisant,

Parasite.

Est-ce vraiment ça ?

Est-ce vraiment moi ?

Je prends un temps pour réfléchir,

Et pour ça je respire.

J'inspire,

Et j'ai conscience que j'inspire.

J'expire,

Et j'ai conscience que j'expire.

Je sens la présence de l'air frais qui entre dans mes narines,

Et je ressens le calme au creux de moi,

Dans ma tête.

Et je continue à respirer en toute conscience,

Concentré sur le trajet de l'air,

De mes narines à mes poumons,

En passant par ma gorge,

Et le calme s'opère,

Tout devient plus clair.

Je prends conscience qu'il y a eu des bons moments,

Des beaux souvenirs du temps de l'enfance,

Et même du présent.

Tout n'est pas tout noir,

Tout compte fait.

Soudain,

J'entreaperçois la lumière.

C'est comme si ma pensée,

La mienne,

Venait de créer une brèche dans ce voile ténébreux dont mon esprit semble recouvert.

J'ai donc cette capacité-là,

À ramener la lumière à cet endroit ?

« Non !

» me crie la voix,

Celle pareille à la mienne.

« Enfin,

Je crois,

Je ne suis plus très sûr à présent de qui elle est en vérité.

Non !

» me répète-t-elle.

« Tu n'es capable de rien,

D'absolument rien.

» « Mais c'est faux !

» souffle une petite voix à l'intérieur de moi.

« Celle-ci m'est familière,

Je crois la reconnaître.

C'est la mienne,

La vraie.

» Je prends alors conscience du mensonge dans lequel cette autre voix m'a plongé,

Celle dont le timbre imite à la perfection le mien,

Uniquement dans le but de me duper.

Je me débat depuis toutes ces années dans cet univers qu'elle a sciemment déterminé,

Entretenu pour me tenir hors de portée de tous les plaisirs et de la vie.

J'ouvre enfin les yeux sur des années à m'embourber dans une pensée qui n'est pas la mienne et le début du changement s'opère.

J'ai cette capacité en moi de tout éclairer,

De ne plus voir tout en noir.

J'ai ce pouvoir,

J'ai ce vocabulaire en moi.

Et pour broyer cette négativité,

Je répète dans ma tête les mots que je connais,

Mais qu'on m'a forcé à ignorer.

J'en suis capable,

Oui,

Et je le récite.

Plaisir,

Félicité,

Bien-être,

Satisfaction,

Jouissance,

Délice,

Douceur,

Contentement,

Volupté,

Passion,

Excitation,

Euphorie,

Régal,

Délectation,

Orgasme,

Bon temps,

Septième ciel.

Ils sont si bons à mon oreille.

Parce que tu crois que ces mots vont tout changer ?

Voici faire cette autre voix en moi.

C'est mon égo,

Mon mental qui parle.

À présent,

Je le sais.

À eux,

À lui,

À elle,

Je dirais que ce n'est pas de la magie.

C'est la plasticité du cerveau qui se réalise.

Je ne me laisse pas déstabiliser et je poursuis ma litanie.

Joie,

Allégresse,

Ravissement,

Enthousiasme,

Extase,

Béatitude,

Jubilation,

Gaieté,

Ivresse,

Exaltation,

Vertige,

Réjouissance,

Hilarité,

Exultation et gaiement.

Je n'abandonnerai plus jamais ces sonorités et les renforcerai à coups de paix,

Tranquillité,

Quiétude,

Harmonie,

Calme,

Apaisement,

Repos,

Fraternité,

Accalmie,

Silence,

Rémission,

Éclaircie,

Trêve,

Unité,

Idylle,

Entente,

Union.

Plus jamais je ne céderai à d'autres sons.

Ceux-là sont faits pour moi et j'irai droit vers succès,

Prospérité,

Gloire,

Réussite,

Triomphe,

Honneur,

Consécration,

Apothéose,

Retentissement,

Couronnement,

Laurier,

Trophée,

Bonne fortune.

Ce n'est pas de la magie,

C'est la plasticité du cerveau qui se réalise.

Un,

Deux,

Trois,

Et le calme est en moi.

21 jours suffisent pour tout abolir de cette négativité qui m'a jusqu'ici entravé et je répète à voix haute dans ma tête cette kyrielle de mots qui me sont destinés.

Joie,

Allégresse,

Ravissement,

Enthousiasme,

Extase,

Béatitude,

Jubilation,

Gaieté,

Ivresse,

Exaltation,

Vertige,

Préjouissance,

Hilarité,

Exultation,

Égayement,

Paix,

Tranquillité,

Quiétude,

Harmonie,

Calme,

Apaisement,

Repos,

Fraternité,

Accalmie,

Silence,

Rémission,

Éclaircie,

Trêve,

Unité,

Idylle,

Entente,

Union,

Plaisir,

Félicité,

Bien-être,

Satisfaction,

Jouissance,

Délice,

Douceur,

Contentement,

Volupté,

Passion,

Excitation,

Euphorie,

Régal,

Délectation,

Orgasme,

Bon temps,

Septième ciel,

Succès,

Prospérité,

Gloire,

Réussite,

Triomphe,

Honneur,

Consécration,

Apothéose,

Retentissement,

Couronnement,

Laurier,

Trophée,

Bonne fortune.

Merci d'avoir écouté cette méditation.

Continuez à cultiver ces nouveaux mots pendant 21 jours.

Pour vous y aider,

Vous trouverez à votre disposition différents sons dédiés à la récitation de ce bain de mots,

Afin de varier les plaisirs,

Surmonter la monotonie et pallier à la manifestation de la résistance sous toutes ses formes.

Si vous êtes engagé à penser plus sereinement,

Rien ne vous fera obstacle.

Imprégnez-vous-en le plus souvent possible au cours des 21 prochains jours.

Votre esprit vous remerciera.

Si vous souhaitez approfondir ce concept,

Rendez-vous dans l'épisode 4 Un brin de ménage dans les ménages.

A bientôt.