Das magische Osterabenteuer - Meditation

Das magische Osterabenteuer ist eine sanfte und fröhliche geführte Meditation für Kinder, inspiriert von den Prinzipien der positiven Psychologie.
Durch eine liebevolle Geschichte über die Suche nach dem Osterhasen erleben die Kinder ein wunderbares Abenteuer voller Magie und Entdeckungen.
Begleitet von einer beruhigenden Stimme lernen sie, ruhig zu atmen, sich zu entspannen und Freude sowie ein Gefühl von Sicherheit in sich selbst zu spüren.
Perfekt für die Schlafenszeit oder für einen ruhigen Moment während der Osterzeit. Diese Meditation fördert die Fantasie, innere Ruhe und das Selbstvertrauen der Kinder.

Transcript

Hallo,

Herr Kleiner Träumer,

Und willkommen zurück zum Mannes tropischer Welt,

Einem Ort,

An dem du dich sicher und geborgen fühlen kannst.

Heute ist Ostern,

Dein Lieblingsfest.

Bevor unser Abenteuer beginnt,

Machen wir es uns ganz gemütlich.

Du kannst sitzen oder liegen,

So wie es sich für dich gut anfühlt.

Schließe nun sanft deine Augen.

Wir atmen zusammen tief durch die Nase ein und langsam wieder aus.

Sehr gut,

Kannst du das noch einmal ganz,

Ganz langsam machen?

Stell dir vor,

Beim Einatmen kommt warme,

Goldene Ostersonne in deinen Körper,

Und beim Ausatmen lässt du eine sanfte Sommerbrise aus deinem Mund.

Spitze!

Nun darfst du einfach meiner Stimme folgen.

Dein Körper wird schwer und ganz ruhig.

Dein Bauch fühlt sich weich an,

Und in deinem Herzen beginnt es schon ein kleines bisschen zu kribbeln vor Vorfreude.

Denn heute wartet ein Abenteuer auf dich,

Ein ganz besonderes Osterabenteuer.

Stell dir vor,

Du sitzt mit deinem besten Freund zusammen auf einer großen Wiese.

Du fühlst das weiche Gras unter deinen Füßen.

Das fühlt sich kuschelig an.

Dein bester Freund kann ein echtes Kind sein,

Ein Mädchen oder ein Junge,

Das du wirklich gern hast.

Oder vielleicht ein Kuscheltier.

Oder aber auch ein Freund aus deiner eigenen Fantasie.

Du darfst ganz alleine entscheiden,

Wer heute mit dir geht.

Die Sonne scheint,

Die Palmen wiegen sich sanft im Wind,

Vögel zwitschern fröhlich,

Und genau in diesem ruhigen Moment weht eine warme,

Tropische Brise vorbei und etwas Glänzendes tanzt durch die Luft.

Es landet sanft vor euch im Gras.

Ein Brief.

Der Brief funkelt goldig,

Als würde er euch anschauen.

Ihr schaut euch gegenseitig an,

Und ohne ein Wort zu sagen,

Steht ihr langsam gemeinsam auf.

Ihr geht über die Wiese zu dem Ort,

Wo der Brief liegt.

Du hebst ihn auf und vorsichtig öffnet ihr ihn zusammen.

Darauf steht,

Für mutige Abenteurer,

Es ist Ostern und ich brauche eure Hilfe.

Folgt den Zeichen,

Jedes bringt euch näher zu mir.

Euer Osterhase liest dein Freund den Brief langsam vor,

Damit ihr ja jedes Wort versteht.

Euer Herz schlägt schneller,

Das ist echt,

Flüstert dein Freund,

Er meint uns,

Und genau in diesem Moment funkelt etwas im Gras.

Du schaust nach unten,

Ganz klein,

Ganz fein,

Eine goldene Spur,

Wie winzige Sonnenpunkte,

Die jemand vorsichtig auf den Boden gelegt hat.

Sie führt von der Wiese hinein in den dicht bewachsenen Dschungel.

Ohne eine Sekunde zu zögern,

Geht ihr los,

Schritt für Schritt,

Ihr haltet euch fest an den Händen,

Denn zu zweit lassen sich Abenteuer besser bewältigen.

Mit jedem Schritt verändert sich die Luft ein wenig,

Sie wird wärmer,

Ein Hauch von Abenteuern liegt in der Luft.

Die Spur wird schmaler,

Verschwindet kurz,

Taucht wieder auf und genau als ihr denkt,

Sie könnte enden,

Raschelt etwas über euch.

Ihr schaut ganz verwundert nach oben,

Ein großes Palmenblatt bewegt sich im Wind.

Ganz leise hörst du ein Flüstern,

Hier entlang.

Auf dem Blatt liegt eine goldene Feder,

Als du sie berührst,

Wird dein Bauch ganz warm,

Du spürst,

Wir sind richtig hier.

Die Feder zeigt tiefer in den Dschungel.

Ihr folgt ihr,

Der Weg wird schmaler,

Die Geräusche leiser und dann hörst du Wasser.

Ihr tretet durch die grünen Blätter und steht vor einem geheimen Wasserfall.

Das Wasser glitzert,

Kleine Regenbögen tanzen und am Rand liegt ein goldenes Ei.

Als du es aufhebst,

Fühlst du dich mutig,

Stark,

Ganz ruhig und aufgeregt zugleich.

Der Osterhase weiß,

Dass wir kommen,

Sagt dein Freund.

Und genau dann,

Es ist etwas laut von oben,

Bunte Papageien fliegen kreisend über euch,

Sie lachen,

Sie tanzen.

Eine Feder segelt langsam zu Boden,

Sie zeigt auf einen schmalen Pfad,

Den ihr vorher noch nicht gesehen habt.

Dein Herz kloppt schneller.

Jetzt sind wir ganz nah,

Denkst du dir.

Ihr folgt dem Pfad.

Ihr kommt auf eine Lichtung,

Ganz still,

Ganz hell.

In der Mitte,

Hier liegt ein weiteres Ei,

Dieses Mal ein Magie-Ei.

Es leuchtet in allen Farben.

Als ihr davorsteht,

Wird alles ruhig.

Du atmest tief ein und aus.

Du weißt,

Das ist wohl der letzte Hinweis.

Und dann auf einmal knackt es.

Ein Ast.

Ihr dreht euch langsam um.

Zwischen den Palmen bewegt sich ein Schatten.

Hüpfen,

Pause,

Hüpfen und dann tritt er ins Licht.

Es ist der Osterhase,

Seine Augen funkeln,

Er lächelt euch an.

Goldene Lichter tanzen um euch herum,

Blumen öffnen sich und Schmetterlinge fliegen.

Der Osterhase sagt,

Ihr habt mich gefunden,

Weil ihr Mut habt,

Freude und Fantasie.

Er schenkt euch das größte goldene Ei,

Das ihr jemals gesehen habt.

Es ist gefüllt mit Freude,

Mit Ruhe,

Vertrauen und viel,

Viel Glück.

Ihr schaut euch gegenseitig an und haltet es fest,

Ganz fest.

Was für ein Abenteuer!

Langsam wird alles ruhiger.

Die Insel verblasst langsam,

Doch die Wärme bleibt.

Atme tief ein und aus.

Bewege sanft deine Finger und deine Zehen und wenn du magst,

Öffne langsam deine Augen.

Du hast ein ganz besonderes Osterabenteuer erlebt und die Magie bleibt immer in dir.

Denk daran,

Du kannst immer wieder in diese ruhige magische Welt zurückkehren,

Wann immer du möchtest.

Schließe einfach die Augen,

Atme tief ein und schon bist du wieder dort.

Jetzt,

Kleiner Träumer,

Ist es Zeit langsam einzuschlafen.

Schließe die Augen und fühl dich sicher und geliebt und vergiss nicht,

Dass du die Kraft in dir hast,

Ein Held auf deiner eigenen Art und Weise zu sein.

Schließe die Augen und fühl dich sicher und geliebt und vergiss nicht,

Dass du die