Réveiller sa créativité

Créer peut être une source de lâcher prise, de détente profonde, de saisir l’instant présent, une jouissance de l’être, une union avec le sacré, une rencontre avec sois même. Féconder une création peu importe sa forme vient exprimer cette ode au vivant Nous allons réveiller cette créativité ensemble, c’est à la portée de tous peu importe notre rapport à la création, aucune compétence n’est requise, prends une feuille blanche, un crayon ou un stylo et si tu le souhaites des couleurs.

Transcript

Bienvenue dans cette nouvelle méditation.

Ici nous allons réveiller sa créativité.

Créer peut être une source de lâcher prise,

De détente profonde,

De saisir l'instant présent,

Une jouissance de l'être,

Une union avec le sacré ou une rencontre avec soi-même.

Féconder une création peu importe sa forme vient exprimer cette ode au vivant.

Nous allons aujourd'hui réveiller cette créativité ensemble.

C'est à la portée de tous peu importe notre rapport à la création.

Aucune compétence n'est requise.

Installe-toi dans un endroit calme où tu ne risques pas d'être dérangé avec une feuille blanche,

Un crayon ou un stylo et si tu le souhaites,

Des couleurs pour la suite.

Commence par détendre complètement ton corps en commençant par les orteils,

En remontant progressivement jusqu'au sommet de la tête.

On vient créer cette longueur dans le buste,

Tout le long de la colonne vertébrale,

Le cœur qui s'ouvre à son tour.

Ramène progressivement une respiration un peu plus profonde et un peu plus présente.

Les yeux délicatement fermés,

Les paupières sont légères,

La mâchoire est détendue.

Nous allons respirer avant de commencer à déployer notre création en se détachant des idées reçues,

De tout jugement ou de toute attente.

Je t'invite à ouvrir tes pommes de main en direction du plafond,

En direction du ciel.

Elles sont soit posées sur les cuisses ou au niveau des genoux ou alors au niveau du cœur.

Les coudes légèrement repliés mais relâchés.

On vient ici accueillir toute forme de créativité,

Une posture d'ouverture.

Pommes de main ouvertes,

Déployées.

Nous allons démarrer par une respiration qui va nous permettre de se remplir de prana,

De se remplir d'énergie ou même d'inspiration dans tous les sens du terme.

Ici nous allons inspirer par le nez en cinq fois,

Faire une courte rétention en haut et expirer par la bouche complètement avec calme et sérénité.

C'est parti,

On y va !

Expire complètement et reprends une respiration à ton rythme.

Sur ta prochaine inspiration,

Tu viens d'abord t'étirer les bras vers le haut,

Tu te grandis.

A la fin de l'inspire,

Bloque le souffle quelques instants,

On est en rétention à plein.

Expire par la bouche,

Relâche les bras doucement avec lenteur et légèreté.

Nous allons terminer par venir tapoter avec nos doigts sur la cage thoracique pour amener cette vibration créatrice,

Mais aussi peut-être une vibration sonore grâce à notre taponnement sur la cage thoracique.

N'hésite pas à chanter,

À faire un oooom en même temps.

Ressens la vie en toi et relâche tout doucement.

Prends maintenant ta feuille juste devant toi.

Les yeux sont légèrement fermés,

Les paupières sont légères.

Reste dans ton intériorité et viens frotter tes deux mains l'une contre l'autre afin de ramener cette chaleur et de les frotter très fort.

Une fois que tes pommes sont bien chaudes,

Viens les poser juste au dessus de ta feuille.

Les yeux sont fermés,

Tu sens la chaleur de tes pommes de main,

Tu sens la sensation peut-être de la feuille juste en dessous,

À quelques centimètres.

Ici,

Quelle image te vient à l'esprit ?

Qu'est-ce qui te passe dans la tête ?

Quelle image y est diffusée actuellement ?

Ça peut être tout et n'importe quoi.

Juste observe qu'est-ce qui te vient à l'esprit et tranquillement,

Toujours en te laissant le temps d'infuser,

Commence par poser tes premiers traits.

Les yeux vont rester à moitié clos,

Les paupières légères,

Le front est déplié,

La mâchoire relâchée.

On va lâcher prise sur ce qui vient,

Que ce soit une forme,

Ça peut être aussi un mot,

Ça peut être un mouvement,

Tu peux aussi émettre un son en même temps.

La création est vraiment illimitée et continue progressivement à suivre ce trait,

À le faire vivre,

À le faire vibrer,

À le faire grandir,

Évoluer,

Peut-être onduler,

Peu importe la forme qu'il prend.

Déploie ce trait sous la forme qu'il souhaite prendre en se détachant de toute perfection ou de la réalité que l'on nous a inculquée.

Le poignet est léger et le toucher avec le crayon ou le stylo est comme une continuité de notre corps,

Comme un sixième doigt relié à un sixième sens.

Laisse le dessin ou la forme,

Peu importe ce que c'est,

Se déployer avec calme et confiance.

Peu importe dans quelle zone de ta feuille,

Est-ce que c'est peut-être plus le centre,

Un côté,

Peut-être que ça part un peu partout,

Il n'y a pas de bon,

Il n'y a pas de mauvais,

Tout est bien.

Tout ce qui nous fait du bien mérite juste toute notre attention et notre instant présent.

Observe cette fusion,

Cette synergie qui se déroule entre ce qui se passe sur cette feuille et ce que tu entends en même temps dans tes oreilles.

Laissez les sons,

La musique,

Continue à faire infuser ta créativité,

Les yeux mi-clos.

Laisse-toi juste bercer comme une danse.

Lorsque tu as la sensation d'avoir terminé ta créativité pour aujourd'hui,

Bien qu'elle soit illimitée dans le temps,

Frotte de nouveau tes mains l'une contre l'autre pour ramener la chaleur,

La vibration,

L'énergie,

Toute la création en toi dans ces pommes de main.

Et tu vas les ramener juste au-dessus de ton dessin,

De ta création,

De ta vibration,

Du mouvement que tu as mis sur ce papier.

Laisse tes mains juste infusées au-dessus.

Prends ici une profonde inspiration,

Une profonde expiration.

Toujours les yeux mi-clos,

On va ramener les pommes de main vers le haut comme en début de notre pratique pour venir accueillir.

Mains sur les cuisses,

Sur les genoux ou à hauteur du coeur.

Garde tes mains comme elles sont actuellement et ouvre progressivement tes paupières.

Retrouve ici la lumière et retrouve ici tout ce que tu as fait.

Observe avec bienveillance ce qui découle sur cette feuille.

Peut-être que des messages s'y trouvent,

Peut-être que tu peux retrouver des émotions,

Une vision ou simplement une harmonie de traits.

Tu peux décider de laisser cette feuille comme elle est et de la garder précieusement pour y venir un petit peu plus tard.

Ou alors,

Si tu le souhaites,

Tu peux aussi prolonger avec des couleurs,

Avec des crayons,

Des feutres ou toute forme de peinture.

Tu peux continuer avec de la musique ou trouver plutôt le silence.

Je te laisse donc continuer sur le chemin que tu auras choisi.

Chaque jour est différent.

Je te remercie de m'avoir écouté,

Je te remercie de m'avoir laissé te guider et je te remercie d'avoir pu réveiller ta création,

Ta créativité.

Je te laisse aussi le temps pour que tu puisses te remercier d'avoir pris du temps,

Que tu puisses te remercier d'avoir créé quelque chose peut-être de différent.

Peut-être que cette création,

Ce papier t'aura amené vers d'autres créativités qui vont pouvoir découler un petit peu plus tard.

C'est aussi ça réveiller sa créativité,

Ce n'est pas que pour maintenant,

Que sur ce papier là,

Mais c'est pour tout ce qui pourra y découler ensuite sur ce chemin de la créativité.

À bientôt !

Reviews

Merci. Un pas en avant pour me remettre à peindre ou dessiner.