Amor Consciente: Amar sin Perderme

¿Alguna vez has sentido que para ser amada tuviste que dejarte a ti misma de lado? En esta activación de conciencia guiada, explorarás tu manera de amar con suavidad y honestidad, para reconocer desde dónde te vinculas: desde el miedo o desde la libertad.

A través de la respiración consciente y la visualización, abrirás un espacio seguro para observar qué patrones, emociones o creencias te llevan a dar de más, a callar tu verdad o a olvidarte de ti en nombre del amor.

Aquí el amor deja de ser sacrificio y se convierte en presencia.
Presencia contigo. Presencia con el otro. Presencia con tu verdad.

Permítete entrar en esta experiencia con ternura y apertura.
Cuando te eliges, el amor ya no te pierde: te encuentra.

Con amor, Dabelitz

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a este espacio de conexión contigo,

Hoy vas a abrir el portal del amor y las relaciones para reconectar con la verdad más profunda que eres digno,

Digna de amor solo por existir.

Toma una posición cómoda,

Ya sea sentada o sentado sobre una silla o un cojín,

Mantén tu espalda recta y el pecho abierto,

Manteniendo la mandíbula relajada y paralela al piso.

Apoya tus manos suavemente sobre tus muslos,

Con las palmas mirando hacia arriba,

Hacia el cielo en señal de apertura,

Cierra tus ojos y con ellos cerrados eleva suavemente tu mirada hacia el punto entre tus cejas,

Donde se encuentra tu tercer ojo,

Tu conexión con la superconciencia,

Como si miraras el pico de una hermosa montaña o el sol en lo alto del cielo antes del atardecer,

Si sientes tensión baja la mirada hasta donde se sienta natural,

Inhala profundo por nariz,

Lleva tus hombros hacia las orejas,

Aprieta suavemente tus manos,

Sosteniendo unos segundos esa tensión que se está creando en tus hombros y manos y exhala por boca,

Soltando completamente cualquier peso o tensión,

Dejando que los hombros caigan,

Sienta el peso de la gravedad llevándolos hacia abajo,

De nuevo,

Inhala profundo por nariz,

Eleva los hombros hacia las orejas,

Sostén,

Sienta la tensión y exhala por boca suelta una vez más,

Inhala,

Sostén,

Aprieta y exhala,

Deja ir cualquier tipo de tensión,

Aquí y ahora tu cuerpo empieza a relajarse y tu mente también,

Vas a hacer una respiración que calma el sistema nervioso y abre el subconsciente,

Consiste en inhalar por nariz en 4 segundos,

Sostener la respiración por 7 segundos y exhalar por nariz en 8 segundos,

Seguido,

Inhala por nariz 2,

3,

4,

Sostén,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala por nariz 2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

Vamos a repetir unas dos veces más,

Inhala 2,

3,

4,

Sostén,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala 2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

Última vez,

Inhala 2,

3,

4,

Sostén,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala 2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

Regresa al ritmo natural de tu respiración,

Coloca tu mano izquierda sobre el pecho por unos segundos y siente el movimiento de expansión y contracción del amor en ti,

Tu respiración te sostiene como la vida misma,

Frente a ti aparece una puerta blanca que irradia una luz rosada muy cálida,

Sientes una dulzura envolvente que te atrae,

Das un paso y otro,

Cada paso te acerca a la frecuencia del amor,

La puerta se abre y entras al salón de tus relaciones,

El espacio donde tu corazón recuerda cómo ha amado y cómo desea amar,

Mira a tu alrededor qué ves,

Personas,

Recuerdos,

Escenas de tu vida,

Observa cómo se ha manifestado el amor en tu historia,

Pregúntate cómo he aprendido a dar y recibir amor,

Permite que surjan imágenes de tu niñez,

De momentos de ternura o de ausencia,

Quiénes estaban allí,

Qué emociones sentías en tu cuerpo cuando te sentías amada o amado,

Permite que la película de tu vida avance,

Desde tu niñez,

La adolescencia,

La adultez,

Los vínculos que dejaron huella en tu corazón,

Respira y observa sin juicio,

Aquí no hay culpa,

Solo comprensión y compasión,

En medio del salón aparece una figura luminosa de color rosado,

Su presencia es suave,

Compasiva y profunda,

Ella representa el amor en tu vida,

Acércate y pregúntale con el corazón abierto en qué relaciones he dejado de ser yo misma para sentirme amada o amado,

Desde qué lugar estoy amando,

Desde el miedo o desde la libertad,

Qué necesita mi corazón para amar sin perderse a sí mismo,

Escucha las respuestas sin forzarlas,

Puede llegar como imágenes,

Recuerdos,

Colores o suspiros,

Permite que la energía del amor demuestre su sabiduría,

Observa como esa figura rosada camina hacia ti,

La representación del amor te mira a los ojos y te susurra,

No necesitas hacer nada para merecer amor,

Te abraza con suividad y ternura y su luz rosada te envuelve por completo con su abrazo,

Se fusiona con tu cuerpo llenando cada célula de ternura y reconocimiento,

Siente la presencia de esa luz de amor en tu corazón expandiéndose hasta cubrir tu pecho,

Tus brazos,

Tu rostro,

Repite mentalmente yo soy amor en movimiento,

Yo merezco recibir y dar amor desde la autenticidad,

El amor me sostiene en cada experiencia,

Inhala profundo por nariz y exhala por boca suavemente tres veces,

Siente el ritmo de tu corazón vivo,

Presente,

En paz,

Lleva las manos al pecho y permite que el amor se expanda con el significado de cada una de las siguientes palabras,

Agradezco el amor que soy,

El que doy y el que recibo,

Elijo relaciones donde pueda ser yo misma,

Yo mismo,

Soy digna,

Digno de un amor puro y libre,

Regresa al momento presente,

Mueve tus manos,

Tus pies con suavidad y abre los ojos cuando te sientas listo o lista,

Lleva contigo la certeza de que el amor eres tú.