La Raíz
Esta meditación está concebida para subir tu energía desde tu conexión a tierra hasta tu séptimo chackra. Para alinear tus centros de energía. Para conectarte con el universo y con tu corazón. Para aumentar tu intuición e instinto a la vez que te enraizas con la tierra. Hazte este el regalo. Espero que lo disfrutes. Desde el corazón siempre. Gracias.
Transcripción
Hola,
¿cómo estás?
Espero que de maravilla.
Para esta meditación debo pedirte que te acomodes en la posición del loto,
Sentado con las piernas cruzadas.
Si tienes problemas en rodillas o de cualquier otro tipo,
Entonces puedes realizarla sentado en una silla.
La columna debe permanecer recta.
Esto no es negociable,
¿vale?
Te recomiendo realizar esta meditación por la mañana porque está concebida para subir la energía.
O activar Kundalini,
Que dirían los yoguis.
Si la haces durante la noche,
Podría costarte dormir después.
El que avisa no es traidor,
¿eh?
Bueno,
¿preparado?
¿Preparada?
Vamos allá.
Vamos a hacer juntos tres respiraciones profundas.
Al soltar el aire,
Emite sonido.
Así.
Venga,
La última.
Ahora más fuerte todavía.
Muy bien.
Ahora,
Respiración profunda.
Muy bien.
Muy bien.
Ahora,
Centra tu atención en la zona perineal.
Es la zona que une la vagina o el escroto con el ano.
Es la parte de tu cuerpo que enraiza con la tierra.
O el chakra muladhara,
Que dirían los yoguis.
Contrae y relaja los músculos de esa zona varias veces.
Por si no sabes cómo.
Sería como cuando quieres evitar ir al baño y mover los músculos para no hacértelo encima.
Contrae y relaja el músculo de la vejiga y el del ano.
Puede que notes,
Después de varias repeticiones,
Un cosquilleo en la zona,
O también algo de calor.
Centra tu atención ahí.
Y respira normalmente.
Vuelve a contraer los músculos perineales otra vez,
Si no has dejado de hacerlo.
Cuando te sientas cómodo,
Siente.
Visualiza como de esa zona comienzan a salir pequeñas raíces que se van moviendo y entrando en el suelo sobre el que estás.
Si estás en una silla,
La atraviesan y van bajando por las patas hasta llegar al piso,
Atravesándolo.
Cuando atraviesan el suelo,
Las raíces van haciéndose más grandes.
Y van profundizando más y más.
Atraviesan el suelo,
La tierra,
El edificio donde estás y van haciéndose más y más y más grandes y profundas.
Ahora atraviesan la corteza terrestre y siguen profundizando.
Atraviesan el manto superior de la tierra y siguen bajando.
Atraviesan el manto inferior.
Se hacen más y más grandes.
Ahora tus raíces llegan al núcleo de la tierra y lo rodean.
Contrae de nuevo los músculos perineales.
Sientes el calor y la luz que te llega desde el centro de la tierra.
Estás enraizado.
Puede que ahora notes más calor o cosquilleos en tu zona perineal.
Respira profundamente de nuevo.
Pero ahora,
Intenta que tu respiración emita sonido,
Tanto al inspirar como al soltar.
Si te es incómodo,
Descártalo.
Para otro día.
Mira,
Sería así.
No dejes de sentir y visualizar tu conexión con la tierra.
Vas muy bien.
Ahora comienzas a sentir como de tu zona perineal comienza a crecer poco a poco el tronco de un árbol que se empieza a elevar por tu columna.
Siente como esa energía,
Ese calor,
Van ascendiendo con él.
Ayúdate con la respiración.
Cuando inspires nota como la energía,
Como el tronco,
Crece.
Sube por la zona de tus riñones,
De tus lumbares.
Inspira.
El tronco sigue creciendo.
Ahora pasa por la parte de atrás de tu estómago,
Dándote calor.
Y sigue ascendiendo por tu columna.
Ahora está en la zona de tu corazón que recibe la energía,
El calor y la luz.
Respira,
Inspira y asciende la energía.
Ahora el tronco llega a la altura de tu cuello por la parte de atrás.
Notas calor,
Energía y luz.
Tu cuello se relaja.
Es muy placentera la sensación.
El tronco sigue ascendiendo por tu cabeza y una pequeña rama que acaba de nacer atraviesa la base del cráneo hasta llegar y tocar tu frente,
En la zona del tercer ojo.
Siente la energía y observa si en tu frente notas un cosquilleo o quizá el latido del corazón.
El tronco sigue subiendo y sale de tu cuerpo a través de tu coronilla.
Ahora se ramifica y detiene su crecimiento a unos 15 centímetros sobre ella.
Puede que notes que se activa un cosquilleo en esa zona o calor quizá.
Respira e intenta sentir el calor y la energía sobre tu cabeza.
De las ramas ahora brotan hojas de un color amarillo intenso.
Y de ellas,
Poco a poco,
Brotan flores doradas.
Visualiza cómo brotan sobre tu cabeza formando una especie de corona de flores de luz.
Siente cómo la energía fluye desde el núcleo de la tierra hasta la corona de flores sobre tu cabeza.
Siente la corona de luz y flores.
Si hubiese un sonido quizá podría ser este.
Inspira.
Cuando lo sientas o lo consideres necesario,
Baja toda esa energía acumulada sobre tu cabeza al centro de tu pecho.
Siente que el espacio que hay entre tu pecho y tu espalda se inunda de luz dorada.
Respira.
Respira.
Ahora un paso más allá.
Cuando cojas aire,
Intenta imitar el sonido SO.
Y cuando exhales,
El sonido HAM,
Sin forzar la respiración.
Venga,
Te lo enseño.
Hazlo conmigo.
Este es un mantra muy poderoso.
Quédate el tiempo que necesites haciendo esto,
Aunque acabe el audio.
Eres un ser de luz único y maravilloso.
Un regalo del universo.
No lo olvides,
¿eh?
Gracias por compartir esto conmigo.
Te deseo lo mejor.
Desde el corazón.
Siempre.
Conoce a tu maestro
4.8 (293)
Reseñas Recientes
Lilian
February 5, 2026
Gracias
Gabriel
August 25, 2025
Cuesta la posición de loto. Gracias 🫂
Carla
August 18, 2025
Me encantó, muchas gracias! Una meditación distinta, pude conectar de una manera especial 🙌🏼
Cristina
June 21, 2025
Hermoso
Irma
May 11, 2025
Muchas, muchas gracias por conducir mi cuerpo hacia una hermosa transformación. Tienes un gran don.
Raúl
May 3, 2025
Maravillosa meditación.
Saraí
January 7, 2025
Gracias, realmente necesitaba sentir esta fuerza tan mágica que me da esta meditación
Laurie
December 2, 2024
Gracias, me encanta tu voz 😊
Maria
September 29, 2024
Excelente ! Gracias
lorena
September 10, 2024
Muchísimas gracias!! Me ayudado mucho a soltar ansiedad y preocupación y poder afrontar mejor los problemas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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