Aceitação Total: Meditação Para Abraçar a Vida Como Ela É

Nesta meditação, você será guiado a um estado de aceitação profunda — um espaço onde você pode soltar a luta, a resistência e a necessidade de controlar o que não pode ser controlado.
Aqui, você aprende a acolher a vida exatamente como ela se apresenta, com suavidade e presença.

Durante a prática, você irá:
• relaxar padrões de resistência e tensão
• reconhecer emoções sem se identificar com elas
• permitir que a vida flua através de você com mais leveza
• sentir paz ao aceitar o momento presente

Uma meditação que traz descanso, entrega e uma reconexão com a simplicidade de ser.
Observação: O português não é a minha língua nativa. Falo de forma intermediária, com muito carinho e respeito.

Transcript

Encontre uma posição confortável.

Seja sentado ou deitado e feche suavemente os olhos.

Reserve um momento para se acomodar neste espaço,

Permitindo que seu corpo e mente relaxem.

Você pode querer obter o alinhamento correto do corpo,

Então se você precisar se movimentar um pouco,

Faça um alinhamento consciente e aberto.

Observe a sensação de respirar a respiração corporal.

Comece sintonizado o ritmo da sua respiração.

Observe o fluxo natural da sua respiração.

Você não precisa mudar ou forçar nada,

Simplesmente observando cada inspiração e simplesmente observando cada respiração.

Agora,

Começaremos nossa meditação para nos conectarmos com a fonte de onde flui toda a existência.

A fonte é o universo inteiro.

Neste momento,

Vá para dentro,

Para aquele lugar de tranquilidade interior,

Onde experimentamos uma conexão com o eu superior.

Vamos nos perguntar,

O que é aceitação?

Aceitação significa que aceito com alegria e calmo esse comportamento e aquelas situações que não posso mudar.

Chante é a compreensão de que todo relacionamento requer acomodação.

Nunca encontrarei em uma pessoa todas as qualidades que gostou ou não gostou.

Agora,

Quero que você traga uma situação do passado,

Uma situação em que alguém te decepcionou,

Uma situação totalmente inaceitável para você.

Talvez alguns tenham rejeitado você.

Talvez tenham feito algo errado com você.

Talvez uma pessoa que te perturbe.

Talvez uma lembrança do passado você se sentiu extremamente insatisfeito ou decepcionado,

Porque ele ou ela não atendeu às suas expectativas.

Pergunte a si mesmo estas perguntas,

O que não estou aceitando e o que está me perturbando?

Quem sou eu não aceito que está me atrapalhando?

O que não estou aceitando e o que está me perturbando?

Quem sou eu que não aceito que está me atrapalhando?

Coloque-se naquela situação em que você aceita o mutável.

Muda o mutável e remove o imutável.

Qual é a sensação de não aceitar o imutável?

Qual seria a sensação de mudar o mutável?

Qual seria a sensação de remover o inaceitável?

Uma sensação de paz.

Ou talvez uma sensação de alívio.

Ou talvez uma sensação de calma.

Imagine o efeito que você terá sobre os outros.

Imagine que você está praticando a aceitação total e explorando como isso afeta o seu ambiente.

Imagine que você está praticando a não aceitação e explorando como isso afeta o seu ambiente.

Percebendo a diferença contrastante.

E você entenderá como é importante passar da não aceitação para a aceitação.

Vamos passar um momento focando nos pensamentos centralizadores de hoje.

Aceito e acomodo alegremente situações e pessoas.

E agora deixe de lado quaisquer técnicas específicas E agora deixe de lado quaisquer técnicas específicas e simplesmente sente-se calmamente.

Permitindo-se estar presente em tudo o que surgir.

Permitindo-se estar presente em tudo o que surgir.

Coloque as mãos na frente do seu coração.

Coloque as mãos na frente do seu coração.

Celaremos a prática hoje curando a nós mesmos e os outros.

Celaremos a prática hoje curando a nós mesmos e os outros.

Por favor,

Inspire e expire.

Namastê