Meditazione sui Chakra

Questa meditazione è adatta a chiunque voglia sentirsi più centrato e in equilibrio su più livelli (fisico, mentale e spirituale). Riequilibrando i tuoi Chakra (centri energetici), troverai un senso di pace e calma interiori. Si consiglia di ascoltare questa meditazione seduti su un tappetino, cuscino o su una sedia, mantenendo la schiena dritta appoggiando le mani sulle gambe o in grembo. In alternativa, ci si può sdraiare per maggiore comodità, tenendo presente che ci si potrebbe addormentare.

Transcript

Trova una posizione comoda,

Seduta su un tappetino,

Un cuscino,

Una sedia,

Con le mani rilassate,

Magari appoggiate alle ginocchia,

Alle cosce oppure in grembo.

Cerca di mantenere la schiena dritta e quando ti senti puoi chiudere gli occhi e iniziare a respirare profondamente,

Ispirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca,

Ispira ed espira ed immagina l'aria fluire dentro di te,

Creando spazio nel corpo e nella mente.

Visualizza ora una bellissima luce bianca e luminosa scendere direttamente dall'universo verso di te e raggiungere ora la cima della tua testa dove si trova il chakra della corona e questa luce bianca e luminosa scorre in questa parte del tuo corpo per portare pace mentale,

È un senso di connessione con qualcosa di più grande di te,

Qualunque cosa esso sia,

Ispira ed espira e lascia che questa bellissima luce bianca ripulisca il tuo chakra della corona,

Creando spazio per poi scorrere nella tua fronte raggiungendo ora il chakra del terzo occhio tra le tue sopracciglia trasformandosi in un bellissimo colore indaco aiutandoti ad aprire la mente e a vedere ciò che i tuoi occhi non sono in grado di vedere,

Attingendo tutta la tua saggezza,

La tua intuizione,

Ispira ed espira lasciando che il tuo terzo occhio si apra permettendoti di prendere quelle decisioni che a volte ti fanno paura,

Ti preoccupano,

Portano dei dubbi nella tua mente ricordandoti che non ci sono decisioni giuste o sbagliate ma solo quelle che risuonano di più con te in quel momento specifico della tua vita continua a respirare ed osserva ora questa bellissima luce proseguire il suo cammino nel tuo viso sciogliendo ogni tensione,

Rilassando ogni muscolo facciale per poi raggiungere il chakra della gola trasformandosi in un colore azzurro liberando il tuo collo e la tua gola da ogni tensione e aiutandoti a raggiungere il tono di voce che desideri,

Il suono della voce che desideri e a comunicare con coraggio e fiducia esprimendo la tua verità senza paura delle influenze esterne inspira ed espira e lascia che questa bellissima luce azzurra ripulisca la tua gola da eventuali blocchi lasciando andare tutte quelle parole che potrebbero essere bloccate lì lasciale andare facendo spazio a tutto ciò che desideri comunicare a te stessa e al mondo continua a respirare ed osserva ora questa bellissima luce proseguire il suo cammino sciogliendo ogni tensione sulle tue spalle e lungo le braccia per poi raggiungere il tuo petto dove si trova il chakra del cuore trasformandosi in un bellissimo colore verde,

Brillante aiutandoti ad aprire il tuo cuore al cielo e dando il benvenuto a tutta la gentilezza,

L'empatia e l'amore verso te stessa e gli altri inspira ed espira lascia che questa bellissima luce ripulisca il tuo cuore da ogni tensione perdona te stessa,

Perdona gli altri mettiti con il tuo cuore e lascia andare tutto ciò di cui non hai più bisogno inspira ed espira e guarda questa bellissima luce ora proseguire il suo cammino raggiungendo il centro del tuo corpo più o meno all'altezza del tuo stomaco dove si trova il chakra del plesso solare e questa luce si trasforma ora in un bellissimo colore giallo come un piccolo sole che irradia tutto il tuo corpo partendo dal centro emana un calore che ti fa sentire al sicuro connessa con la tua forza di volontà,

Con il tuo coraggio,

La fiducia in te stessa e con la tua vera essenza ti aiuta a connetterti con chi si nasconde dietro al tuo nome dietro al tuo ruolo,

Nella società,

Nella tua famiglia nel tuo cerchio di amicizia e ti spinge a chiederti chi sono veramente e qual è il mio obiettivo in questa vita inspira ed espira,

Lascia che questa luce ripulisca il centro del tuo corpo creando spazio,

Lasciando andare ciò di cui non hai più bisogno ti aiuta in un certo senso a digerire quei sentimenti,

Quegli eventi che magari stai ancora processando inspira ed espira e preparati ad osservare questa bellissima luce mentre scende verso il tuo ventre nella zona al di sotto dell'ombelico dove si trova il chakra sacrale questa zona sacra da cui tutti proveniamo e la luce si trasforma qui in un colore arancione,

Acceso ti aiuta a connetterti con tutta la tua femminilità con le tue passioni,

La tua creatività e ti ricorda di portare ogni giorno un po' più di gioia nella tua vita facendo un piccolo passo inspira ed espira,

Lascia andare ogni tensione e preparati ad osservare questa luce luminosa proseguire il suo viaggio verso la base della tua colonna vertebrale dove si trova il chakra della radice e si trasforma in un colore rosso intenso che si espande nei tuoi fianchi,

Ti sostiene ti fa sentire centrata,

Protetta,

Al sicuro ben radicata a terra in equilibrio inspira ed espira,

Lascia andare ogni tensione sentiti forte nel tuo corpo onoralo ogni giorno per permetterti di vivere questa vita essendo il prezioso contenitore della tua anima ricordati di nutrirlo e trattarlo come si merita di rivolgergli parole d'amore e di rispetto inspira ed espira,

Lascia che questa luce avvolga le tue gambe scorra all'interno di esse,

Liberandole da ogni possibile tensione e ti senti incredibilmente rilassata l'energia scorre ora nel tuo corpo,

Dalla testa ai piedi,

Dai piedi alla testa e inizia a fuoriuscire,

Riempendo tutto lo spazio intorno a te come se fosse una bolla di energia che ti protegge,

Ti fa sentire in pace al sicuro,

Amata e protetta in grado di poter raggiungere ogni obiettivo con coraggio e sicurezza inspira ed espira,

Ascolta per un momento le sensazioni che provi nel corpo e nella mente sapendo che potrai rivivere questa esperienza ogni volta che vorrai ripetendo questa meditazione inizia ora a muovere lentamente le dita delle mani e dei piedi puoi fare anche delle piccole circonduzioni con i polsi e con le caviglie per dar modo al tuo corpo di tornare lentamente nel momento presente e solo quando ti senti pronta puoi lentamente riaprire gli occhi e goderti il resto della giornata,

Della serata oppure una buonanotte