Body Scan e Atitudes de Mindfulness

Relaxamento corporal, seguido de reflexão sobre os Príncipios de Mindfulness popularizados por Jon Kabat Zinn.
Em Atenção Plena, exploramos de que forma atitudes como a Mente de Principiante, Não Julgamento, Aceitação ou Desapego nos fazem sentir. Num estado meditativo, exploramos como estas ideas ecoam no nosso silêncio interior.
Como te fazem sentir? Consegues sentir uma ligação a estas atitudes?
(Background music: "Happy Ligh"by Julians Taylor, Photo by Zoltan Tasi on Unsplash)