Conecta con tu intuicion - visualizacion

En este audio de 5 minutos de amor propio. Comenzaras conectando con tu cuerpo, con tu respiracion y presencia para luego conectar con tu intuicion y empaparte de tu propia energia. La intencion es reconectar con este amor por ti y expandirlo por el mundo.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Carolina y vamos a comenzar esta meditación muy cortita sobre el amor propio.

Así que cuando estés lista,

Puedes buscar una silla o algo muy cómodo donde sentarte.

Mantén la columna alargada hacia el cielo,

Los hombros relajados y luego cierra los ojos.

Y comienza a sentir como tu pecho se mueve al respirar,

Como sube y como baja.

Siente el ritmo de tu respiración y observa,

Es rápido,

Es lento.

¿Estoy respirando profundo o estoy respirando superficialmente?

Tomo aire,

Inhalo,

Vuelvo al momento presente.

Exhalo,

Dejo ir lo que estaba haciendo y lo que tenía que hacer.

Una vez más,

Tomo aire,

Inhalo,

Vuelvo al presente.

Exhalo,

Dejo ir.

Sigue sintiendo y concentrándote en el movimiento de tu pecho.

Si te cuesta sentir el movimiento,

Quizás concéntrate o busca dónde sientes tu respiración.

Puede ser en la nariz o en el labio superior.

Imagina una bolita pequeña en el centro de tu pecho,

En el centro de tu cuerpo.

Esa bolita brilla.

Y esa luz es del primer color que se venga a tu mente.

El primer color que se venga sin cambiarlo.

Luego sigue imaginando y viendo cómo esta bolita brilla y brilla sin parar.

Esta pelotita es tu centro,

Es quién eres,

Es tu núcleo.

Es donde se aloja tu intuición.

Es ese centro que sabe quién eres,

Qué te hace bien,

Qué te hace mal.

Que cuando tienes que tomar una decisión difícil,

Te conectas con ese centro para saber qué es lo que tienes que realmente hacer.

Y esa pelotita es perfecta.

Porque tú eres perfecta.

Sigue imaginando y visualizando cómo esta pelotita brilla y brilla y va a comenzar a crecer.

Desde el centro de tu pecho,

Crece y crece y crece hasta que llega y cubra todo tu cuerpo.

Incluso sale de tu cuerpo y te envuelve en una burbuja.

Porque ese centro,

Ese núcleo,

Es todo lo que soy.

Vamos a tomar inhalando por la nariz.

Otro largo por la boca.

Toma,

Inhala.

Exhala.

Trae todo tu corazón.

Trae tus manos al centro de tu pecho.

Y siente cómo esta bolita crea calor,

Genera calor interno.

Y cómo ese calor,

Esa intuición,

Ese centro,

Ese mini tú,

Se expande con seguridad sobre todo tu cuerpo.

Quédate con esta sensación de expansión,

Crecimiento.

Y cuando te sientas lista,

Abre los ojos.