Dejar Ir

Esta meditación, guiada por Alejandra, ofrece un sendero suave para liberar lo que ya no te sirve. Inspirada en las enseñanzas del Dr. David R. Hawkins, te guía a simplemente notar y permitir que las emociones se muevan a través de ti sin resistencia. En lugar de forzar el cambio, aprenderás a crear espacio para la sanación natural. Esta es una práctica de observar, permitir y confiar en tu sabiduría interior para saber qué soltar.
Música de fondo: Kevin MacLeod
Imagen: Alejandra Orozco.

Transcript

Dejar ir,

Una meditación guiada.

Dejar ir no es algo que haces,

Es algo que permites.

En cada momento hay una elección,

Aferrarte o dejarlo ir,

Sujetar con fuerza o permitir que se aleje como una hoja sobre el agua.

Dejar ir comienza con la conciencia,

Notas la emoción,

Miedo,

Ira,

Tristeza,

Ansiedad.

No la juzgas,

No la empujas lejos,

No la alimentas con acción.

Simplemente permites que esté aquí,

Tal como es.

Ahora lleva tu atención a la sensación en tu cuerpo.

Quizás haya un peso en el pecho,

O un cosquilleo en el estómago,

Una tensión en la garganta.

Déjala estar,

Respira hacia ella,

Sin intentar cambiar nada,

Solo observando con suavidad.

Y al permanecer con esta sensación,

Sin añadir pensamientos,

Sin tejer historias,

Algo comienza a transformarse.

Puede que la emoción crezca y luego se suavice.

Puede que se mueva a través de ti como una ola,

Subiendo y bajando a su propio ritmo.

Dejar ir es dar espacio,

Sin resistencia,

Sin control.

Y cuando esté lista se disolverá.

Por sí sola.

Lo que queda es paz.

Dejar ir no se trata de arreglar,

Se trata de confiar en la profunda inteligencia dentro de ti.

Esa sabiduría silenciosa que sabe liberar todo lo que ya no sirve.

No necesitas forzar nada,

Solo permanece abierto.

Deja que surja,

Deja que caiga,

Déjalo ir.

Este contenido está inspirado en las enseñanzas del Dr.

David Hawkins.

No pretende sustituir el material original.

Ha sido creado como un acompañante amoroso para apoyar tu expansión,

Tu autoconciencia y el recuerdo de tu plenitud.