Niño/a Interior (Meditación)

En este audio, vas a escuchar la meditación que te ayudará a sanar tus heridas de la infancia. Puedes tomar una posición cómoda y dejarte guiar por mi voz. Puedes escucharla cuando quieras y para que sea más efectiva debe ser al menos por 21 días.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a esta sesión de meditación,

Para comenzar puedes tomar una posición cómoda,

Puedes relajarte y disfrutar de un momento de calma y bienestar,

Sabes que lo más importante es que tú estés bien y en cualquier momento puedes cambiar de posición,

Moverte para que estés más cómoda y relajada,

Ahora podemos comenzar,

Puedes cerrar los ojos y por unos momentos olvidarte del mundo exterior,

Olvidarte de las preocupaciones,

Vas viendo los pensamientos como se van despegando uno a uno de tu mente,

Como si fueran las hojas de un árbol,

Muy bien y a medida que va pasando el tiempo,

No sabes si el tiempo pasa lento o pasa rápido,

Solo sabes que va pasando y tú te vas sintiendo cada vez más relajada,

Muy bien,

Este momento es solo para ti,

Lo más importante es que tú estés bien,

Ahora con los párpados cerrados por unos momentos no puedes ver el exterior,

Pero puedes ver tu interior,

Lo más profundo de tu ser y al mismo tiempo sentir tu respiración,

El aire que entra y que sale por tu nariz,

Que te llena de vida y que al salir ese aire pueden salir también todas las tensiones de tu cuerpo y de tu mente,

Puedes ver una luz dorada que entra por tu nariz y va hacia cada célula de tu cuerpo,

Esa luz te llena de un calor agradable,

Te da energía,

Te renueva,

Va dentro de cada célula de tu cuerpo y la llena de una luz sanadora,

Calmando todas las tensiones,

Muy bien,

Sientes como te puedes relajar más y más,

Cada vez más relajada,

Te sientes en calma,

Serena,

Con paz y armonía,

Muy bien,

No sé si ahora puedas imaginar,

Puedas sentir como a cada minuto que pasa durante esta sesión,

Cada palabra te llena de energía,

De calma y cada respiración puedes sentir que te liberas de todas las tensiones acumuladas en tu cuerpo a lo largo del día,

Puedes sentir que tus músculos se relajan,

Cada parte de tu cuerpo se va sintiendo más relajada y no sabes qué parte está más fría,

Qué parte de tu cuerpo está más caliente,

Toma conciencia de tu cuerpo,

De tus pies,

Tus piernas,

Tu vientre,

Tu pecho,

Tus brazos,

Tus hombros,

Tu cuello,

Tu cabeza y tu frente,

Muy bien,

Sientes el peso de tu cuerpo,

Un peso que a su vez se va sintiendo cada vez más ligero,

Escuchas los ruidos alrededor de ti,

Una temperatura del lugar donde estás,

Mientras tanto puedes dejar ese estado de calma y de relajación invadir todo tu ser,

Muy bien,

Así,

Puedes disfrutar de este momento que es solo para ti,

Disfrutar de este momento de bienestar,

Tranquilidad,

De paz,

De calma y ahora vamos a ir a un lugar,

Vamos a ir al encuentro de tu niña interior,

Esa niña artista,

Vamos a hablar con ella y trabajar juntas para hacer ese trabajo de limpieza del subconsciente,

Todo aquello que llevamos cargando durante años y que no sabemos que está ahí,

Eso que se ha forjado en la infancia,

Esas cosas que hemos asumido como verdades y que nos han hecho daño,

Vamos a empezar con este trabajo,

Te pido que lo hagas todos los días,

No abandones a tu niña,

Acércate a ella,

Quiérela,

Hazlo por ti,

Hazlo por las dos,

No dejes de hacerlo,

Suceda lo que suceda,

Veas a la niña o no la veas,

No dejes de hacerlo,

Ahora que estás cada vez más relajada y que estás en un nivel muy profundo y saludable,

Muy seguro,

Puedes sentir cómo se relajan todas las tensiones de tu cuerpo,

Vea un lugar de tu pasado,

Un lugar que recuerdas y visualiza frente a ti,

A esa niña,

Ahí está,

Mírala,

Obsérvala,

Esa eres tú de pequeña,

Tú con tus dificultades,

Ahí está,

Cómo está vestida la niña,

Cómo está su carita tan linda,

Está sonriendo o está triste,

Qué tiene la niña,

Obsérvala bien,

Está asustada,

Cansada,

Abrázala,

Quiérela,

Si tiene lagrimitas en su carita,

Limpiale las lágrimas y dale un besito,

Pregúntale por qué estás triste,

Qué te sucede,

Qué te pasa mi niña y tu niña lo sabes,

Ha hecho todo lo mejor que podía,

Como una niña pequeña que es,

No podía hacerlo de otra manera y no entendía,

Imagina que la estás mirando con esa ropita,

Ese peinado,

Esos zapatitos y quiero que recuerdes que en todo momento estás segura,

Llévame a una situación conflictiva,

Sabes que estoy contigo,

Quién además de mí te ha hecho daño niña,

Porque yo a lo largo de nuestra vida te he olvidado,

Te he hecho tanto daño,

Pero te quiero,

Aunque te tenga olvidada en un cuarto oscuro,

A veces no te escucho,

A veces no quiero oírte,

A veces no quiero sentirte,

No te reconozco,

Como alguien en la infancia no nos reconoció,

Como alguien en la infancia nos impidió hablar,

Pero ahora estoy aquí,

Sé que este es un proceso que va a ser un poco difícil y no importa,

No pasa nada,

Aquí estoy,

El hecho de estar aquí y ahora contigo frente a ti es lo que importa,

Solo eso,

Este momento,

Esta situación que es lo que más daño te ha hecho,

Ese dolor,

Esas palabras que has ocultado para no verlas,

Para protegerte,

Quizás hoy no quieras acordarte o no te acuerdes o tengas miedo,

Eso que está guardado ahí en un rincón nos hace daño,

Eso que está clavado,

Eso que queremos ocultar,

Tiene que salir,

Tiene que limpiarse,

Tenemos que pasar esa fase del sufrimiento,

Del dolor,

Para aprender y poder renacer,

Ahora estoy contigo,

No hay por qué tener miedo,

Vamos a hacerlo juntas,

Tú y yo vamos a limpiar todo lo que no queremos,

Vamos a abrir nuestra vida a lo mejor,

A los sueños,

Limpiamos y sanamos todas las heridas,

Limpiamos,

Sanamos,

Renacemos y las heridas poco a poco se van cerrando,

Ahora hay nuevos aprendizajes,

Nuevos caminos se abren,

Nuevas posibilidades,

Oportunidades,

Me voy a ir despidiendo pero sin antes decirte algo muy bonito,

Somos muy valiosas y tenemos un potencial inmenso,

Un potencial de fuerza absoluto y vivimos como si no lo fuéramos,

Esas cosas que tenemos estancadas en la mente,

Nos impiden sentirlo,

Nos impiden desarrollarlo,

Tenemos miedo de vivirlo,

De brillar,

Cuando en realidad somos polvo de estrellas,

Somos también amor,

Mira tu pecho,

Siéntelo ahora conmigo,

Siéntelo,

Siente tu corazón,

No te eches atrás,

Siente el amor,

La felicidad,

El gozo,

La plenitud,

Te quiero mi niña,

Somos amor,

Somos luz y estamos hechas para brillar y mostrar nuestros dones y talentos al mundo,

No escondas tu luz mi niña,

Siente esa luz,

Siente tus sueños,

Deja volar tu creatividad,

Diviértete,

Juega,

Creando,

Saltando,

Riendo,

Sueña mi niña,

Así sueña,

Que bonito,

Que lindo se siente mi niña,

Ahora la niña sonriendo se acerca a ti,

Te da un besito,

Te abraza,

Ríe,

Te da las gracias,

Ahora la niña está muy feliz,

Te da las gracias,

Ahora quiero que le digas,

Mi niña,

Solo me queda decirte que te quiero mucho,

Te quiero como eres,

Eres bonita,

Eres inteligente,

Eres creativa y llena de sueños,

Vales mucho,

Ahora somos libres para siempre,

Hasta mañana mi niña,

Te quiero mucho,

Nos vemos mañana,

Por el momento sigue soñando,

Cree en ti,

Que vales mucho,

Sigue soñando,

Creando,

No olvides que tienes una misión,

Tienes algo que decir,

Algo que mostrar,

Tienes unos dones para mostrarlos al mundo,

Hasta mañana mi niña,

Nos vemos mañana,

Te quiero mucho.

Reviews

Hermosa meditación✨

Brutal, gracias!