Meditación para conectar con nuestros 4 elementos

Esta meditación guiada, canalizada y en directo, es para brindar una experiencia profunda y reconfortante, te ayudará a conectar con tus cuatro elementos (fuero, aire, tierra y agua).
Te guiaré a través de visualizaciones para abrir tu mente y tu corazón con energías positivas. Es perfecta para momentos de conexión con uno mismo
Beneficios:
1. Conexión Profunda: Conecta con tu ser interior y fuerzas espirituales.
2. Paz Interior: Encuentra calma y serenidad, liberándote del estrés.
3. Apoyo y Reconforte: Siente el abrazo amoroso de tu ser.
Ideal para todos los niveles de experiencia. Tómate un tiempo para ti, acomódate y permite que mi voz te guíe en este viaje hacia la compañía y el apoyo espiritual.
Espero que esta meditación te aporte aquello que necesitas en este momento. ¡Nos encontramos en el camino de la meditación!
Brilla con tu luz, brilla con luz propia, brilla sin tener que apagar la luz de los demás.
Gracias gracias gracias

Transcript

Bienvenidos,

Bienvenidas a una nueva meditación guiada,

Canalizada,

En directo.

En primer lugar,

Os invito a que vayáis a un lugar en el que estéis a gusto,

Cómodos.

Si utilizáis el móvil para escuchar esta meditación,

Os invito a ponerlo en modo no molestar para que sigáis manteniendo la conexión a internet y las llamadas y los mensajes no perturben estos minutos que te vas a dedicar a ti mismo,

A ti misma.

Busca un lugar y un momento en el que sepas que no vas a tener distracciones.

Y cuando estés en ese lugar que has decidido hoy para esta meditación,

Te invito a que te coloques,

Que escojas esa posición adecuada para ti,

Esa posición que mantendrás durante toda esta meditación.

No se trata de tener posiciones raras ni difíciles.

Se trata de tener tu posición.

Tú sabes perfectamente cuál es la adecuada para ti.

Puedes estar sentado,

Tombado,

Recostado o en posición de flor de loto.

Tú eliges.

Cuando tengas esa posición,

Te invito a realizar dos respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando suavemente por la boca como si estuvieras soplando unas velas.

¿Preparado?

Inhala.

Observa tu respiración.

Ve cómo tu pecho se hincha y se deshincha.

Ve cómo el aire entra y sale.

Y cuanto más observas,

Mejor te sientes.

Y cuanto mejor te sientes,

Más ganas tienes de observarte.

Cómo tu respiración se va pausando,

Te vas tranquilizando.

Observa el aire como entra por tus fosas nasales.

Cómo tus aletas nasales se abren para recibir el oxígeno que tanto necesitas.

Y te sientes bien.

Te sientes relajado.

Sigue observando tu respiración.

Ahora te invito a ir recorriendo tu cuerpo,

Comienzando por los pies y terminando por la cabeza.

Observa los dedos de tus pies.

Y va recorriéndolos uno a uno,

Poco a poco,

Sintiendo cada sensación,

La temperatura,

Tal vez el calzado que llevas puesto.

Y ve subiendo poco a poco por tus tobillos.

Por tus piernas.

Tus rodillas.

Y observando cada sensación,

La ropa,

La temperatura del aire.

Ve quedándote con cada sensación que va percibiendo tu cuerpo.

Siente tus muslos,

Tus glúteos,

Apoyados sobre el asiento que hoy has decidido para este viaje.

La pelvis,

Cadera.

Y a medida que vas subiendo,

Te vas relajando más y más.

Ve subiendo por tu cintura.

Y ve escalando poco a poco y una a una las vértebras de tu columna vertebral.

Y a medida que vas subiendo,

Vas soltando cualquier carga o pesadilla que sientas en tu espalda.

Si algún pensamiento del día a día viene a ti,

No pasa nada.

Trátate con cariño y recondúcete hacia mi voz.

Tú sabes muy bien cómo hacerlo.

Permite que tus hombros descarguen toda pesadez y se vayan colocando en su sitio.

Y a medida que se van colocando,

Van soltando todo aquello que nos necesitan.

Y te vas sintiendo más ligera,

Más ligero.

Y te sientes bien.

Observa tus brazos sobre tu regazo.

Y te invito a ponerlas en modo de cuenco.

Para que puedas recibir aquel mensaje que necesites en el día de hoy con esta meditación.

Relaja el cuello,

La mandíbula,

Los pómulos.

Y siente tus párpados caer.

Y si aún no los tienes cerrados,

Te invito a cerrarlos lentamente.

Observa cómo tu rostro se relaja.

Y te dispones a recibir esta meditación.

Ahora te voy a invitar a realizar dos respiraciones.

Inhalando y exhalando por la nariz.

Inhalando en cuatro tiempos.

Manteniendo levemente y exhalando también en cuatro tiempos.

¿Preparada?

Inhala.

1,

2,

3,

4.

Mantén.

Exhala.

1,

2,

3,

4.

Vuelve a inhalar.

1,

2,

3,

4.

Mantén.

Exhala.

1,

2,

3,

4.

Y conecta con todo tu ser,

Con toda tu alma.

Ahora te invito a que vayas a un lugar,

Un lugar especial para ti.

Un lugar que te vaya,

Que te transporte a un día en el que hayas estado muy,

Muy feliz.

Dile a tu mente inconsciente que traiga ese recuerdo.

Si en este mismo instante no llega ninguno,

No pasa nada.

Quédate con aquello que te hubiera gustado vivir.

Tal vez estás jugando en un sitio nuevo.

O hayas conocido a alguien,

A un amiguito nuevo.

O estés con tus padres,

Tus hermanos.

Busca aquel recuerdo que te haga sentir bien,

Feliz.

Tal vez estés jugando con algo,

Con alguien.

Observa bien lo que te llega,

Si es de día o es de noche.

Si estás al aire libre o a cubierto.

Si estás solo o acompañada.

Los colores que hay,

Esos brillos,

Los sonidos o la ausencia de ellos,

La temperatura que hace y te sientes feliz,

Feliz de estar jugando ahí en ese sitio y sientes una infinita felicidad.

Observa bien dónde sientes esa emoción y te invito a que vayas aumentándola,

Que vayas esparciéndola por todo tu cuerpo desde ese punto en el que la sientes inicialmente y ve aumentando,

Aumentando,

Aumentando tanto como necesites en este preciso instante.

Y te sientes bien,

Te sientes feliz,

Sientes toda esa felicidad por todo tu cuerpo.

Te dan ganas de reír,

De bailar,

De sonreír a carcajadas y te sientes bien y con esta sensación de alegría y plenitud te invito a que comiences a caminar.

El camino es como si fuera un río.

Camina sobre un camino con poca agua.

No llega a cubrir tus tobillos.

Es un agua que al principio pareciera estar fría pero al momento sientes calidez por ese pequeño río y vas sintiendo las pierecitas del camino,

Unas grandes,

Otras pequeñas.

En algunos momentos pareciera que tus pies van buscando seguridad.

En otros momentos no hay piedras y puedes poner el pie sin problemas y vas sorteando algunas piedras en el camino,

Unas pequeñas,

Otras grandes en las que puedes subirte en ellos.

Es un riachuelo no muy ancho y sigues caminando.

Vas a lo lejos y ves un árbol que cae como de una pared de tierra que va a desembocar en el río y que se une con él,

Cuyas raíces salen de la tierra para meterse en el agua.

Y ves aquel árbol grande,

Frondoso,

Como está agarrado a la tierra,

Como está agarrado al agua y como sus ramas sondean con la brisa y como perciben el calor del sol.

Observa los cuatro elementos que mantienen al árbol en perfecta armonía.

Observa bien cómo están esas raíces,

Cómo están esas ramas al viento,

Cómo el sol tembla.

Observa todo lo que te llega,

Todo lo que ves.

Tal vez alguna raíz echa un nudo,

Tal vez alguna rama más alta que otra o más poblada de hojas que otra.

Cuántas ramas están en el agua.

Qué parte del árbol recibe la luz.

Y cuanto más observas,

Te vas dando cuenta que ese árbol te está representando.

Te está invitando a ver cómo estás agarrada a la tierra,

A tus cosas materiales,

Cómo estás agarrada al agua,

A tus emociones,

Cómo te permites bailar con el viento,

Con tu mente,

Si la fluyes,

Si es flexible o si es rígida,

Cómo sientes el calor del sol,

Si es templado,

Frío o cálido con nuestro esfuerzo y trabajo.

Observa bien lo que hoy este árbol quiere decirte y te invito a darle un fuerte abrazo,

A que te mimetices con él,

A que vibres con él,

Sin juzgar,

Con amor.

Y si quieres conversar con él,

Este es el momento,

Dile aquello que necesitas.

Cuando hayas conversado con él y hayas comentado todo aquello que necesitas,

Te invito a que pongas una mano encima de su tronco,

Que le des las gracias y dile que le vas a cuidar.

Que le vas a seguir dando luz,

Que le vas a seguir dando aire,

Brisa,

Para que sus ramas se muevan.

Que vas a seguir dándole tierra para nutrirle.

Que vas a seguir dándole agua para calmar su sed.

Y observa cómo él con su movimiento,

De sus hojas con la brisa,

Te transmite un mensaje que puedes oír.

Dale las gracias y vuelve a deshacer el camino realizado,

Pasando por ese río con sus piedras grandes,

Pequeñas,

Con sus facilidades o dificultades.

Pero esta vez con un mensaje especial.

Ese mensaje que tu árbol,

Que tu ser te acaba de transmitir.

Que te sientes bien.

Cuando hayas llegado al punto de partida,

Te invito a que vayas nuevamente a ese momento de tu niñez en el que te sientes alegre,

Feliz.

Y observa cómo esa niña o ese niño ha visto el árbol en que se ha convertido.

Con sus raíces,

Con sus ramas,

Su tronco,

Sus hojas,

Su movimiento,

Su agua,

Su luz.

Y sonríe aún más.

Porque sabe que eres un árbol único,

Perfecto,

Tal como eres.

Te invito a sentir todo eso que sientes por todo tu cuerpo.

A sentirte plena,

Pleno.

A sentirte capaz.

Y ahora con esta sensación que sientes por todo tu cuerpo,

Te invito a que vayas lentamente despertando tu cuerpo de este leve letargo.

Comenzando por tus pies.

Muévelos lentamente.

Tus tobillos,

Tus piernas,

Rodillas,

Muslos,

Glóteos,

Cadera,

Pelvis,

Cintura,

Espalda,

Hombros,

Brazos,

Manos,

Cuello,

Cabeza.

Y cuando estés preparado,

Preparada,

Dibuja una sonrisa y abre lentamente tus ojos.

Bienvenidos,

Bienvenidas.