Solstizio d'Inverno

Questa meditazione è un invito a dare il benvenuto al nuovo sole, onorando la svolta del ciclo annuale e l’arrivo di una nuova stagione. Nel solstizio d’inverno, il giorno in cui il sole appare fermo prima di riprendere il suo cammino e rinascere, la Natura ci invita a rallentare. È un momento di pausa, di ascolto, di riflessione, di meditazione, il passaggio dal buio alla luce. Un periodo di rinascita in cui abbracciare i nostri sogni più elevati.

Transcript

Questa meditazione è un invito a dare il benvenuto al nuovo sole,

Onorando la svolta del ciclo annuale e l'arrivo di una nuova stagione.

Nel solstizio d'inverno,

Il giorno in cui il sole appare fermo prima di riprendere il suo cammino e rinascere,

La natura ci invita a rallentare.

È un momento di pausa,

Di ascolto,

Di riflessione,

Di meditazione,

Il passaggio dal buio alla luce,

Un periodo di rinascita in cui abbracciare i nostri sogni più elevati.

Lasciamo andare il passato,

Ci apriamo alle benedizioni del presente e stabiliamo intenzioni luminose per il futuro.

Il giorno del sole invincibile rappresenta un momento di profonda trasformazione,

L'inizio di una silenziosa metamorfosi in cui il tempo cronologico e quello interiore appaiono sospesi,

Dilatati,

Quasi immobili.

È la celebrazione della luce,

Di cui possiamo fare tutti esperienza diretta,

Espressione di amore dentro e fuori di noi.

Nel giorno più corto dell'anno,

Siamo invitati a ricordare che la natura è affidabile e ci insegna che il momento più buio è quello che viene esattamente prima del sorgere del sole.

Possiamo iniziare sedendoci comodamente,

In una posizione che ci permetta di sentirci al nostro agio,

Nel nostro corpo.

Chiudiamo dolcemente gli occhi e accogliamo il buio.

Inspiriamo ed espiriamo e a ogni respiro entriamo in connessione con la fonte più profonda del nostro essere sole.

Manteniamo il corpo aperto,

Rilassato,

Ricettivo e restiamo in ascolto.

Un ascolto accogliente,

Non giudicante.

Portiamo l'attenzione al respiro e allo spazio che ci circonda,

La sua pienezza e il suo vuoto,

Il visibile e l'invisibile,

La luce e il buio.

Qualunque cosa emerga dalla profondità di noi stessi,

Diamole il benvenuto,

Abbiamo la responsabilità di dare una direzione autentica alla nostra vita.

Ora,

Connettiamoci con fermezza all'intenzione di guarigione di questa meditazione e rimanendo ancorati al respiro e presenti al corpo,

Iniziamo a portare alla mente le esperienze luminose che abbiamo vissuto durante l'anno.

Coraggio,

Dimoriamo nel cuore e accogliamo con gratitudine i doni che ci hanno dato,

Consapevoli della nostra intenzione di luce che ci dona pienezza e amore e permettiamo a tutto ciò di essere sostenuto dalla consapevolezza del cuore e con il prossimo respiro entriamo in contatto con l'oscurità che ci circonda,

Abbracciando le esperienze buie del passato,

Lasciandole andare con l'espirazione,

Diventiamo consapevoli delle difficoltà,

Dei risentimenti e dei dolori e permettiamo di essere sostenuti dal calore del cuore.

Ora respiriamo e lasciamo che la nostra consapevolezza si porti completamente sul cuore,

Permettendo all'ambiente di essere totalmente assorbito dal suo calore,

Diventiamo consapevoli della parte bassa del corpo,

Dal bacino in giù,

Incluso tutto ciò che è sotto di noi,

Fino al centro della terra,

Il buio e l'oscurità più profonda e connettiamolo con il cuore,

Allo stesso modo respiriamo e diventiamo consapevoli della parte alta del corpo,

Dal bacino in su,

Incluso tutto ciò che è sopra di noi,

La luce,

Il cielo e di nuovo connettiamolo con il cuore,

Facciamo esperienza di un senso di unione,

Di centratura,

Lasciamo che l'intera realtà sia assorbita dal cuore,

Così che alla fine c'è solo il cuore e riceviamo il suo calore incondizionato,

Sentiamo l'energia rinnovata del corpo e formuliamo l'intenzione di dare spazio alla luce,

Permettiamo la luce di esprimersi dentro e fuori di noi,

Come stiamo,

Come sta il corpo,

Come stiamo entrando nell'inverno e la mente,

Com'è l'energia mentale che ci attraversa,

Come sta il cuore,

Con il solstizio d'inverno inizia un nuovo ciclo in cui fare spazio al silenzio e alla quiete,

La nostra energia si sposta verso dentro,

La natura inizia a risorgere e le giornate si allungano,

Mentre lasciamo andare vecchie convinzioni per costruire nuovi paradigmi con cui andare incontro alla vita,

Prendiamoci ancora qualche respiro e sentiamola questa possibilità di luce,

Benvenuto sole invincibile,

Benvenuto inverno.

Reviews

Other than the abrupt ending this was a beautiful listen…and I don’t really speak Italian, though I’m slowly learning it. Pacing was gentle. Background ambience was soothing. A nourishing experience for this winter solstice eve. Molte Grazie!

Grazie Valentina. E stata una meditazione davvero proficua, mi ha scaldato il cuore, sei davvero fantastica, ti ringrazio ancora di cuore, ti auguro il meglio.

Grazie di cuore❤️🌟 che bella armonizzazione 🙏

🙏🏼🙏🏼🙏🏼mi sono piaciute molto le tue indicazioni 🙏🏼