Het vliegende tapijt en de regenboog
Meditatie voor kinderen. Dit zijn 2 verhalen van Viegas uit het boek Relax kinderen: meditatiesprookjes voor kinderen. Ga op de grond liggen en wees stil in je lijf. Je kunt naar het verhaal luisteren van het ‘Vliegende tapijt’ en het verhaal van de 'regenboog'.
Transcript
Deze oefening heet het vliegende tapijt en de regenboog.
Deze oefening komt uit het boekje Relax Kinderen.
Ga voor deze oefening liggen op de grond,
Matras of een bed.
Doe je ogen dicht en wees heel stil.
Ga met je aandacht naar je adem.
Stel je nu voor dat je aladins vliegende tapijt bij je hebt.
Kijk maar eens goed.
Het is het mooiste en meest fantastische tapijt van de wereld.
Gemaakt van heel speciaal goudraad.
En het heeft duizenden kleuren en prachtige patronen.
Kijk maar eens een poosje naar die mooie vormen en heldere kleuren.
Ga nu in je voorstelling met gekruiste benen midden op het tapijt zitten of op een kussentje of een stoel.
Je zit op het tapijt.
Een stoel is misschien een beetje lastig,
Maar het kan ook een kussentje.
Of misschien zit je gewoon lekker zo ontspannen zonder iets op het tapijt.
Dan spreek je het toverwoord uit.
Adacadabra.
Dat kan je in jezelf doen.
Stil in jezelf.
Het mag ook een ander toverwoord zijn.
En bij het in jezelf uitspreken van dit toverwoord voel je dat je tapijt heel zachtjes omhoog komt en boven de grond zweeft.
En zodra je vindt dat je wel wat hoger kunt zweeft de tapijt omhoog.
En je wordt lichter en lichter.
Heel ontspannen en blij.
En je voelt je zo vrij als een vogeltje in de lucht.
En het hele luchtruim is je thuis.
En misschien wil je ook wel door lekkere zachte schapenwolkjes vliegen.
Of je kunt het tapijt vragen wat sneller te gaan zodat je de wind door je haar voelt zuizen.
Jij bent de baas op jouw tapijt.
Dus je kunt zwieren en zwaaien omhoog en omlaag.
Langzaam en sneller gaan op dit vliegende tapijt.
De vrandjes van het tapijt vladderen in de wind.
De wolken en vegen langs je gezicht.
Je voelt je lekker fit en sterk terwijl je zo op je vliegende tapijt rond de wereld vliegt.
En als je zin hebt kun je het tapijt vragen wat langzamer te gaan of op één plek te blijven zweven zodat je het landschap onder je kunt bekijken.
Misschien vlieg je wel over de woestijn of over besneeuwde bergtoppen of over een mooie blauwe zee of je eigen stad of dorp waar je woont.
Je bent vrij,
Je bent vrij.
Je mag het allemaal zelf kiezen.
Het staat je vrij om helemaal zelf op avontuur te gaan en allerlei nieuwe en spannende landen en mogelijkheden te verkennen.
En als je daarmee klaar bent vraag je het tapijt je weer terug te brengen.
En je voelt langzamerhand opnieuw dat je ligt op het matras,
Op de grond of het bed.
En als je er aan toe bent beweeg je je vingers en je tenen en je rekt je eens lekker uit en dan kan je op je eigen tempo je ogen open doen.
Blijf nog even liggen want we gaan nu een oefening met een regenboog doen.
Dus we gaan nog een reisje maken.
Een reisje op een regenboog.
Doe je ogen weer dicht.
Wees heel stil.
En stel je voor dat je aan de voet van een prachtige regenboog staat.
En je ziet veel verschillende kleuren in de regenboog.
Allerlei tinten rood,
Oranje,
Geel,
Groen,
Blauw,
Paars en misschien nog meer kleuren.
En je hebt nog nooit zo'n schitterende heldere regenboog gezien.
Alleen al door ernaar te kijken krijg je een blij en opgewekt gevoel.
Je kunt het begin duidelijk zien.
Dus je besluit erin te klimmen.
Je klimt in de regenboog.
En de regenboog is gemaakt van duizenden en duizenden piepkleine veelkleurige lichtjes.
En terwijl je voorzichtig stapje voor stapje omhoog klimt word je steeds blijer,
Enthousiaster en ook nieuwsgieriger.
Waar gaat de regenboog heen?
Je klimt verder en je komt bovenaan en nu kun je kilometers en kilometers ver kijken.
Je hebt een prachtig uitzicht.
Wat zie je allemaal?
Blijf daar maar een poosje zitten en geniet ervan zolang je wilt.
En dan besluit je dat je langs de andere kant van de regenboog omlaag wil glijden.
Wat een lekker gevoel is dit.
En je glijdt,
Joef,
Van de langste glijbaan ter wereld.
En eindelijk land je aan de andere kant van de regenboog.
Wat zie je daar?
Ben je in een andere wereld terecht gekomen?
Een betoverende wereld?
En hoe ziet die eruit?
Wat zie je?
Wat hoor je?
Wat ruik je?
Wat proef je?
Wat voel je?
Geniet maar een poosje van die wereld aan het einde van de regenboog.
Ik ben gelukkig.
Ik ben gelukkig.
Maak kennis met je leraar
3.9 (28)
Recente Beoordelingen
Elke
March 14, 2022
Heel mooi! 🙏🌈❤️
May
December 10, 2020
Ik vind het heel leuk (ryan, 7 jaar) 😃
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app