Fluxo de Amor: Uma Jornada de Equilíbrio do Chakra Cardíaco

Nesta meditação, você irá se conectar com a energia do amor e da compaixão, permitindo que seu coração se abra para dar e receber com mais leveza. Ao final, sentirá mais equilíbrio emocional, acolhimento e uma sensação profunda de paz interior. Essa prática te ajudará a dissolver bloqueios e fortalecer seu senso de conexão consigo mesmo e com os outros.

Transcript

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável e feche os olhos.

Este é o teu momento,

Então deixe todas as preocupações do lado de fora.

Permita-se relaxar no fluxo do momento atual.

Existe apenas o aqui e o agora.

O futuro e o passado não existem neste momento.

Observe quaisquer sons fora do espaço em que tu te encontras.

Reconheça-os e os deixe ir.

Observe quaisquer sons dentro do lugar que tu te encontras.

Também reconheça-os e deixe ir.

Diga ao seu corpo para relaxar.

Relaxe os ombros,

As mãos e permita que todo teu corpo se acalme e relaxe em uma posição natural.

Agora inspire profundamente.

Expire a tensão do teu corpo.

Permita que a tua respiração entre em um ritmo natural,

Sem tentar controlá-la de forma alguma,

Apenas observando enquanto tu inspira relaxamento e expira tensão.

Se algum pensamento vier à tua mente,

Permita que eles fluam e volte a tua atenção para a tua respiração.

Inspire profundamente e expire.

Agora traga sua tensão para a área do peito.

Imagine uma linda luz verde ali,

Girando como um pequeno redemoinho.

Tente perceber a energia desta luz,

Como ela se parece.

Observe a si mesmo.

Tu consegue sentir algum formigamento?

Algum pensamento que está surgindo na sua cabeça?

Veja se esta luz está girando ou se movendo,

Se ela está parada.

Agora observe este brilho verde começando a se espalhar suavemente pelo teu corpo e aumentar à medida que gira.

Siga observando a sua respiração.

Ao inspirar,

Visualize-se respirando uma luz verde esmeralda.

Esta luz vai descendo até a área do peito.

A cada inspiração,

Tu atrai mais esta luz verde,

Permitindo que ela preencha todo o teu chácara cardíaco e a área do teu peito.

Ela vai se espalhando por todo o teu corpo,

Vaindo pelos teus braços,

Chegando até a ponta dos teus dedos da mão.

Ela vai descendo até a tua pélvis,

Tuas pernas,

Chegando até a ponta dos teus dedos do pé.

Inspire esta luz verde no teu peito,

Na tua cabeça,

Preenchendo todo o teu corpo e também conectando-se com todos os outros chakras.

Concentre-se novamente na área do peito,

No centro do chakra cardíaco e visualize no centro um pequeno botão de rosa,

Cor de rosa.

Permita que esse botão de rosa desabroche lentamente,

Pétala por pétala,

Abrindo-se em uma linda flor rosa,

Cercada por uma luz verde brilhante,

Com um centro amarelo dourado.

Saiba que é seguro abrir o centro do teu coração para dar e receber amor.

Ao inspirar esta luz verde,

Ela traz amor,

Compaixão,

Perdão e um coração aberto.

Ao inspirar,

A luz verde cura o teu coração e dissolve todo medo e dor.

Sinta o lindo brilho verde enquanto ela vai girando suavemente e te envolvendo.

Inspire luz verde e expire tensão.

Diga a si mesmo que tu está amando,

Tu é amável e tu é amado.

Inspire luz verde e expire tensão.

A cada expiração,

Vá relaxando cada vez mais.

Traga sua atenção de volta à área do peito,

Para a luz verde do chakra cardíaco.

Visualize a luz verde rodopiando,

Ficando menor e reduzindo de tamanho.

Vá observando a sua velocidade ir voltando ao ritmo normal.

Repita para si mesmo,

Em sua mente,

Como o chakra cardíaco está funcionando normalmente.

Traga sua consciência de volta ao fluxo da tua respiração.

Inspirando e expirando.

Inspirando e expirando sem controlar a sua respiração.

Observe o ar frio que entra pelo nariz e desce pela parte de trás da tua garganta,

Até chegar aos seus pulmões.

Observe o movimento natural da tua barriga,

Enquanto tu inspira e expira.

Observe todo o seu corpo novamente,

Enquanto ele descansa no chão.

Inspire profundamente agora e expire soltando todo o ar.

Vá levando sua atenção para os dedos dos pés,

Movimentando-os lentamente.

Em seguida,

Movimente levemente os dedos das mãos.

Volte a ficar ciente do local em que tu estás e de todos os sonhos ao teu redor.

Quando tu se sentir pronto,

Tu pode abrir os teus olhos.

Namastê.