Transmutando las Bajas Vibraciones

En una breve introducción, te explico el sentir con el que fue creada la meditación. Después conectamos con nuestra respiración y comenzamos con la visualización. Mi recomendación es que la hagas con una emoción a la vez, las veces que consideres necesarias.

Transcript

Hola,

Bienvenida.

Soy Tani y estoy súper contenta que hayas sacado este ratito para que meditemos juntas.

Bienvenida.

En estos días me ha pasado que veo muchísimo en redes sociales lo importante que es mantener alta nuestra vibración.

Que nos mantengamos en nuestro eje,

Conectadas con nuestro centro de poder,

Con nuestro corazón.

Sobre todo con nuestra intuición,

Y me parece genial.

Sin embargo,

Me parece que es igual de importante que nos permitamos sentir y observar esas emociones o sentimientos de baja vibración que también nos visitan.

No se vale elegir sentir solo lo lindo y bloquearlo feo.

En realidad lo podemos hacer,

Pero no es saludable.

Es necesario,

Creo,

Abrirse y permitirse sentir todo.

Somos seres humanos,

Duales,

Y va a haber días que vamos a tener calma y confianza,

Y hay días que vamos a estar un poco tristes,

Con incertidumbre.

Es totalmente normal.

La visualización de hoy es chiquitita y poderosa.

Así la siento yo,

Está hecha con muchísimo amor.

Y tiene el objetivo de permitirte sentir,

Digamos,

Las emociones feillas o de baja vibra,

Y transmutarlas en luz,

Porque eso es lo que somos,

Seres de luz,

Y tenemos la posibilidad de transmutar nuestros sentimientos y emociones siempre y cuando les permitamos ser.

Les demos un lugar para observarlos,

Después los podemos soltar.

Si lo negamos,

Van a persistir.

Entonces,

A partir de este momento,

Te invito a que cierres tus ojos,

Encuentres una posición cómoda,

Manteniendo tu columna lo más larga posible.

Relaja tus hombros y empieza a observar tu respiración sin alterarla,

Sin modificarla.

Simplemente obsérvala,

Trae tu atención al momento presente,

A la aquí y a la ahora.

Si durante la práctica te visitan pensamientos,

Sensaciones,

Está bien,

Es súper normal.

Puedes que te distraigas.

Lo importante es cuando te diste cuenta de que te fuiste,

De que estás distraída,

Con compasión y muchísima dulzura,

Vuelvas aquí conmigo,

Al momento presente,

Del aquí y el ahora.

Conecta con el ritmo de tu respiración,

Trata de hacerla un poquito más lenta,

Y lleva toda tu atención en este momento a los huequitos de la nariz.

En la próxima inhalación y exhalación,

Concéntrate tanto que puedas sentir como el aire entra y el cambio de temperatura sutil y chiquitito,

Pero perceptible cuando el aire sale.

Observa tu respiración,

Percibe el cambio de temperatura.

Tómate tu tiempo,

Tranquila.

De manera intencional,

Empieza a hacer tus respiraciones cada vez más profundas.

Inhala,

Exhala.

Inhala y trata de ver el recorrido que hace el aire dentro de tu cuerpo una vez que ingresa.

Pasa por los huequitos de la nariz.

Entra y lo sientes como por encima de la garganta,

Del cielo,

De la boca.

Baja.

Presta atención.

Conecta con el camino del aire dentro de tu cuerpo.

Continúa inhalando y exhalando,

Teniendo conciencia de que estás en un espacio seguro,

Un espacio de luz,

De calma.

Estás protegida y contenida.

Permítete disfrutar del proceso de respirar,

De respirar de forma consciente.

Disfruta este momento.

Quiero que recuerdes un momento en esta semana en el que se hizo presente,

Te visitó,

Un momento en el que se hizo presente,

Te visitó,

Un momento en el que se hizo presente,

Te visitó,

Un momento en el que se hizo presente,

Te visitó,

En el que se hizo presente,

Te visitó,

Un sentimiento de baja vibración,

Una emoción de esas digamos feillas.

Puede ser el miedo,

La angustia,

La ansiedad,

La frustración,

La tristeza.

Elige una en este momento.

Y quiero que recuerdes esa visita,

Ese momento en el que la sentiste,

Con el mayor detalle posible.

¿Dónde estabas?

¿Estabas con alguien?

¿Estabas sola?

¿Estabas dentro de tu casa?

¿En una habitación cerrada?

¿Quizás estabas afuera,

En un espacio abierto?

¿Qué tenías puesto?

Activa el poder de tu memoria.

¿Había algún lugar,

Un olor particular en ese lugar?

¿Lo recuerdas?

¿Qué tal la luz?

¿Era de día,

De noche?

¿Sentías el viento rozando tu piel?

¿Cómo estaba la temperatura?

¿Cómo era el escenario a tu alrededor?

Recuérdalo con mucho detalle.

Estás pintando una imagen de esa situación,

Tal cual sucedió.

Pero ahora estás en el lugar de una observadora,

Viendo cómo pasó.

Tú estás aquí,

En un lugar calmo,

Tranquila,

Segura.

Inhala profundo y exhala.

Recuerda ahora con más detalle.

Recuerda ahora con más detalle.

Quiero que observes esa imagen que pintaste y te detengas a observar tu cuerpo físico.

¿Estabas sentada?

¿Estabas de pie?

¿Cómo estaban tus manos?

¿Tu pecho?

¿Tu columna?

¿Cómo era la postura de tu cuerpo?

¿Estaba tenso?

¿Contraído?

¿Erguida?

No sé.

¿Tus hombros cómo estaban?

Observa tu cuerpo físico.

Inhala y exhala.

Te invito ahora a que entres en tu cuerpo físico y observes dónde se manifestó ese sentimiento,

Dónde lo sentiste esa emoción.

Tal vez fue en la mandíbula,

Tal vez fue en el pecho,

En el corazón,

Puede ser en la boca del estómago,

En el vientre,

En el útero,

En tu frente,

En tu nuca.

Para cada persona puede ser diferente y cada emoción se puede alojar,

Digamos,

En un lugar diferente.

¿En ese momento dónde lo sentiste?

Y mientras lo observas,

Inhala y exhala en calma.

Y ahora que lo has observado,

Teniendo la absoluta certeza de que eres un ser de luz,

Quiero que te tomes un momento para observar de frente esa energía,

Ese sentimiento,

Esa emoción de baja vibración y agradecele el hecho de que te haya mostrado dónde estaba,

Dónde se había alojado.

Dale gracias por mostrarse.

Es tan parte de ti como la paz,

La alegría.

Así que dale el espacio para observarla y toma la decisión consciente de a través de la respiración transmutar esa sensación de baja vibra en la sensación o en la energía más elevada que es el amor.

Y lo vas a hacer tomando conmigo cinco respiraciones bien profundas,

Conscientes y con propósito.

Al inhalar,

Vas a llenarte completa de luz y al exhalar vas a devolver amor al mundo.

Pero cuando inhales,

Quiero que visualices cómo todo el aire llega a ese lugar donde estaba acumulada esa vibracióncita baja.

Inhala la luz,

La llevas ahí,

Transmutas y al exhalar traes amor al mundo.

Confía que eres un ser de luz.

Y cuando estas respiraciones hayan terminado,

Esta sensación de baja vibra ha sido observada aceptada y transmutada en amor.

Confía Vamos juntas Inhalo luz Exhalo amor Inhalo luz Exhalo amor Inhalo luz Exhalo amor Inhalo luz Exhalo amor Una última vez Inhalo luz Exhalo amor Lentamente Suelta el control de tu respiración Permite que vuelva a su ritmo fluido Escucha tu cuerpo Si te pide realizar algún movimiento,

Hazlo Mantente un poco más con los ojos cerrados si te es posible Voy a pedirte que juntes tus palmas en señal de oración frente a tu pecho que te inclines levemente en reverencia ante ti en gratitud por haber realizado esta práctica por haberte dedicado un ratito para ti para escucharte para conectar contigo Agradezco a mis maestros pasados presentes y futuros Te agradezco que hayas meditado conmigo La luz y la divinidad que vive en mí reconoce honra y saluda a la luz y la divinidad que vive en ti Namaste