Cita con tu Niña Interior

En este audio se propone un cita con nuestra niña Interior (o niño). Es el quinto audio de mi curso gratuito "Rescatando a la niña interior", busca los anteriores en mi perfil y hazlos las veces que necesites.

Transcript

Y ya estamos en el quinto día del curso de la niña interior y hoy vamos a tener una cita con nuestra niña interior y a llevarla a pasear por algún lugar que tú creas que le va a hacer mucha ilusión esta es una manera de poder pasar tiempo contigo misma haciendo las cosas que a ti te gustan teniendo tiempo para ti,

Para no hacer nada o para disfrutar si te acostumbras a tener una cita semanal con tu niña interior estarás haciendo un buen trabajo para ambas este tiempo que vas a pasar a solas con tu niña interior cada semana te aseguro que será el mejor invertido con el tiempo te acostumbrarás y no faltarás ninguna semana a esta cita puedes guardar 3 horas,

4 horas si no tienes mucho tiempo simplemente para estar a solas con tu niña y hacer algo que sepas que a ella le encantaría puede ser ir a la playa,

Puede ser ir al cine o quedar a buscar sitios bonitos donde vives y estar a solas allí por ejemplo tomando algo en una terraza o puede ser ir a visitar una protectora de animales ir a la montaña siempre es prioritario que seas tú sola con ella es muy importante que aprendas a pasar tiempo a solas contigo misma y con tu niña interior haciendo algo que sea como un ritual para vosotras esto os va a acercar más y ella va a coger más confianza contigo y va a poder abrirse más cuando vea que tú eres una adulta responsable,

Sabia,

Amorosa que la lleva de paseo y que pasa tiempo con ella,

Que se preocupa de verdad así que bueno,

No necesitas mucho no necesitas ninguna preparación yo hoy te voy a guiar pero luego tú con tu imaginación podrás hacer todo lo que se te ocurra en tus citas con ella incluso puedes quedarte en casa a dibujar,

A pintar a hacer cualquier cosa que a ella le entusiasmara y que nunca tienes tiempo de hacer porque estás muy estresada o por el trabajo o por tu vida familiar así que si llega ese momento y no puedes por algún motivo trata de pasar aunque sea una hora esa semana a solas haciendo esa actividad y si tienes niños pequeños y te es imposible quedarte a solas ni siquiera una hora pues entonces tendrás que incluir a tus hijos en esa cita puede ser jugar con los niños y pintar con ellos bueno,

Se te ocurrirá algo bien,

Quiero que conectes con tu cuerpo cierra tus ojos y siente cómo está tu cuerpo respira normalmente,

Muy bien siente los pies,

Tu conexión a la madre tierra tus rodillas,

Los muslos,

Las caderas siente el trasero,

Toda tu zona del primer chakra pegado a la silla siente también las lumbares y ve ascendiendo por tu columna vertebral hacia arriba lentamente hasta llegar a la nuca asciende por tu cabeza hacia tu coronilla y baja tu atención al tercer ojo sigue bajando hacia la garganta llega hasta el pecho siente tu plexo solar,

Tu estómago y por fin llega hasta tu barriga,

Tu abdomen,

Tu segundo chakra respira varias veces ahí,

Ahora sí de manera consciente inhala por la nariz y llena tu abdomen de aire,

Oxígeno y al exhalar vacíate imagina una lluvia una lluvia que te limpia por fuera y por dentro esa lluvia te va relajando te va limpiando toda la suciedad de tu aura los pensamientos que no te dejan relajarte imagina una nube encima de tu cabeza y esta lluvia sanadora que te va limpiando y te sincronizas con la lluvia del exterior que en este momento está cayendo y que no sé si puedes escuchar a través del micrófono esos ruidos que oyes es una lluvia,

Una tormenta intensa así que nos vamos a sincronizar con el elemento agua con esta lluvia y vamos a permitir que el sonido de la lluvia cayendo en el tejado de nuestra casa nos vaya relajando y esa lluvia también va gota a gota cayendo en tu cabeza siéntela y parece que traspasa tu cabeza y entra en tu cuerpo y va cayendo limpiando cada chakra a su paso hacia abajo y las gotas de lluvia siguen descendiendo y llegan hasta tu segundo chakra respira y siente esa lluvia y la lluvia penetra dentro de tu espacio interior y empieza a llover sobre ese lago es una lluvia sanadora y puedes visualizar a tu niña allí en la flor de loto,

Mirando hacia arriba viendo como cae la lluvia de repente y la ves feliz ella se pone de pie y abre los brazos recibiendo a la diosa de la lluvia ¿qué haría ella?

¿se pondría un paraguas?

¿se pondría un chubasquero y unas botas de agua?

¿se quedaría así con los brazos abiertos?

¿riéndose,

Sintiendo la lluvia?

¿se resguardaría?

¿se ocultaría para no mojarse?

¿tendría miedo?

Trata de comunicarte con ella desde donde estás,

Con tu voz interna dile que estás con ella aunque no puedas bajar todavía a jugar con ella allí a ese espacio interior que disfrute de la lluvia que tienes una sorpresa para ella dile que se ponga cómoda en la flor de loto con su chubasquero,

Su paraguas o simplemente que se resguarde o simplemente que se resguarde tras una de las grandes hojas de la flor de loto porque vais a iniciar un viaje en esta ocasión es un viaje interior juntas,

Pero cada una en vuestro espacio así aprendéis a estar juntas en cualquier situación te acostumbras a llevarla a tu vida cotidiana bueno,

¿estás lista para el viaje?

Bien,

Quiero que con tu imaginación te traslades ahora mismo a un lugar maravilloso en el que te gustaría estar y al que te gustaría llevar a tu niña interior ¿lo tienes?

No te preocupes espero que llegue a tu mente cuando yo cuente tres uno,

Dos,

Tres ¿y ya estáis allí?

Tú y tu niña,

Las dos mira el lugar que has elegido puede ser una playa paradisiaca puede ser una selva o una casa,

Un castillo otro planeta,

¿quién sabe?

Quizás algún lugar que tu niña frecuentaba de pequeña y le encantaba ir quiero que recorras ese sitio con ella y disfrutéis de este momento te voy a dejar unos segundos a solas para que puedas disfrutar de ese lugar junto con tu niña muy bien,

Disfruta todo lo que puedas de ese lugar y habla con tu niña pregúntale en ese lugar cómo se encuentra hoy qué necesita,

Si ella ha sentido un cambio si se siente más amada si tiene más confianza en ti haz algunas conversaciones en la libreta y pregúntale si realmente ella se siente mejor muy bien,

Ahora quiero que cambies de lugar voy a contar de nuevo hasta tres ¿y te vas a ir a un parque?

Sí,

A un parque,

A jugar puede ser un parque de atracciones puede ser un parque de cualquier ciudad o de un pueblo donde tú recuerdes pasabas tu infancia y tengan algunos columpios bueno,

Cada una va a elegir el tipo de parque que cree que su niña disfrutaría así que uno dos y tres y ya estás allí vas corriendo como locas a divertiros a los columpios,

Al tobogán y si has elegido el parque de atracciones más gigantesco que puedas imaginar disfruta de las atracciones que crees que a tu niña le gustaría cuanto más puedas sentir que estás allí más elevarás tu frecuencia y podrás hacer esa conexión de confianza con tu niña observa cómo ríe,

Cómo disfruta la niña que fuiste y la que eres ahora siente cómo es posible y siente cómo esa alegría y ese disfrute te contagia te encanta observar a tu niña feliz bien,

¿estás lista para otro viaje?

Pues a la de tres vas a estar en el restaurante en el bar,

La cafetería o la casa de tu imaginación para daros un banquete con aquellos alimentos que más le gustaban a tu niña uno,

Dos y tres y ahí estáis ya sentadas en una mesa y os traen los manjares más exquisitos o aquellas delicias que sabes que a tu niña le van a volver loca muy bien disfruta de esa comida y para cerrar vuelvo ahora al lugar que quieras a un lugar que sabes que a ella le haría ilusión a la de tres una,

Dos y tres y aquí disfruta ya libremente con ella haz lo que quieras,

Baila,

Juega túmbate,

Abrázala pregúntale lo que tú sientas bien ya ha llegado la hora de volver ella a su espacio y tú al tuyo despídete con un gran abrazo y dile que volverás muy pronto para otra cita con ella y a la de tres ella estará de nuevo en su flor de loto en ese lago de la lluvia que sigue cayendo y tú estarás en tu casa,

En tu silla una dos,

Tres muy bien respira conscientemente varias veces sintiendo tu cuerpo estírate todo lo que puedas crece,

Crece,

Crece crece hacia arriba,

Muy bien mueve un poquito tus hombros y coge tu libreta porque quiero que apuntes brevemente el resumen de esta cita mientras se escucha de fondo esta lluvia,

Te voy a dejar un minuto para que escribas brevemente el resumen de la cita muy bien y si has terminado quédate unos minutos en la silla escuchando lo que te voy a decir para tu próxima cita y si aún no lo has hecho puedes seguir escribiendo mientras yo hablo puedes volver a escuchar luego esta parte para poner más atención vamos a hacer una cita semanal en esa cita en vez de hacer el viaje interior como yo te he guiado lo vas a hacer real es decir,

Quiero que vayas te paseo por la calle vayas a un parque o a una playa o a la montaña o te vayas de compras o a un restaurante o sal de tu casa si puedes y mientras que vas andando por la calle ve hablando internamente con tu niña ve asombrándote de la vida ve agradecida transmitiéndole a ella la mujer en la que te has convertido una mujer independiente,

Alegre amorosa,

Que cuida de ella una mujer de confianza ella necesita esa autoridad necesita recibir todo el apoyo y esta es una de las maneras en la que esa autoridad femenina sana se refuerza pasa cuando vayas andando por la calle puedes agradecer el sol las nubes cuando te cruces con personas puedes hacer comentarios graciosos para que ella se ría siempre enfocándote en lo positivo de la vida y de las personas,

Por supuesto y puedes ir diciéndole todo lo que ves y lo agradecida que estás por esa cita y si vas a sentarte con ella en una terraza pídete un helado que sepas que a ella le gustaría disfrútalo y siente como ella lo está disfrutando contigo si vas al cine y a ella le gustaban las palomitas pues pide y disfruta del olor de las palomitas de estar allí sola con ella y si no has podido salir por algún motivo ese día y te tienes que quedar en casa haz algo que para ella sea importante también puedes cocinar un pastel su comida favorita o dibujar o cantar y bailar tú sabes lo que a ella le encantaba así que te invito a que lo hagas cada semana esto va a cambiar totalmente la relación que tenías hasta ahora con ella y ella ya se abrirá completamente es necesario para sanar todo lo difícil que haya primero una autoridad y una confianza bien vamos a ir cerrando ya te voy a pedir para el siguiente ejercicio para el próximo día que busques un espejo para mirarte especialmente que se puedan ver bien los ojos no necesito que sea muy grande pero que puedas verte bien los ojos tampoco que sea muy pequeño,

Que no sea muy incómodo si no tienes ninguno a mano puedes utilizar el móvil,

Creo que tiene un espejo y cuando llegue el momento te recomiendo que te compres uno son muy baratos,

Muy económicos uno de mano que puedas coger que se te vea toda la cara si es posible o si no,

Al menos un poquito más pequeños que se vea bien lo que es la zona de los ojos la nariz y la boca y nada más,

Muchas gracias espero que hayas disfrutado si aún no lo has hecho,

Es buena hora para poner ese pequeño rinconcito sagrado con la foto de tu niña interior con unas florecitas y con algún objeto que para ti sea importante hasta mañana