Un Mundo De Luz

Esta es una práctica gentil con imágenes guiadas diseñadas para invocar gratitud y compasión al preguntar a aquellos que escuchan ser guiados por una palabra específica y un color que resuene en ellos alrededor de esta palabra específica. La palabra en esta meditación en la que nos concentraremos es “milagro." La imagen los mueve a una conciencia colectiva trayendo un arcoíris de luz para rodear el planeta y mantenerlo en este espacio amoroso. Podemos practicar gratitud juntos.

Transcript

Bienvenido a esta meditación guiada,

Una meditación para tu corazón y para el corazón del mundo.

Por favor,

Escoge una posición confortable,

Ya sea sentado o acostado,

Donde te sientes completamente relajado.

Cuando estés listo,

Cierra suavemente tus ojos.

Imagina que pones las cosas que están en tu lista de pendientes en una caja imaginaria que está frente a ti.

Y cuando estés listo,

Respira profundamente.

Inhala gentilmente.

Lleva oxígeno y luz a tu cuerpo.

Y ahora,

Exhala suavemente.

Inhala de nuevo.

Imagina que mueves tu respiración desde el fondo de tus pies hasta la cima de tu cabeza.

Ahora,

Exhala moviendo tu respiración desde la cima de tu cabeza hasta el fondo de tus pies y hacia la tierra.

Continúa esta respiración profunda tres veces más a tu propio ritmo.

Al inhalar,

Imagina que estás llevándole la energía de la Madre Tierra debajo de ti.

Y en tu exhalación,

Puedes imaginar que le lleves la respiración del espíritu a través de tu cuerpo y de regreso como un regalo a la Madre Tierra.

Te diré una palabra.

Y cuando diga esta palabra,

Ve qué color viene hacia ti.

No lo pienses.

Solo el primer color que aparezca en tu mente.

La palabra es milagro.

¿Qué color se te presenta?

Mira ese calor ahora.

Imagina que ese calor de estar rodeando completamente,

Rodeando tu cuerpo entero.

Y con cada respiración que hagas,

Inhalas ese calor de un milagro a tu cuerpo,

Permitiendo que fluya dentro de ti.

Ahora,

Cuando diga la palabra de nuevo,

Te preguntaré dónde sientes esta palabra en tu cuerpo y qué sentimiento cree dentro de ti.

Milagro.

¿Dónde sientes el milagro dentro de ti?

¿En tu estómago?

¿En tu corazón?

¿O en tu pecho?

¿En tus manos o tus pies?

¿Adónde sientes?

¿Cómo se siente?

¿Es una sensación de cosquillado?

¿Es cálido o frío?

¿Es suave como una manta?

¿O inquieta como una nube de mariposas?

Sé presente con estas sensaciones por los siguientes momentos.

Ahora,

Abre tus manos en tu regazo e imagina que la tierra,

Nuestro hogar,

Te está asentando como una bola de luz entre tus manos.

Permite que el color del milagro y la energía del sentimiento del milagro de ti se mueva a través de tus manos y vaya alrededor de la tierra con estos hermosos colores y sentimientos increíbles.

Un milagro está rodeando nuestra tierra,

Nuestro hogar,

Y mientras la energía se mueve a través de ti,

Se mueve ahora alrededor del planeta.

Permite que el espíritu escoja cómo lucirán los milagros.

Ahora,

Alza tus manos llevando tus palmas abiertas hacia el centro de la habitación en la que estás.

Imagina que la tierra es una enorme bola de luz en la mitad de la habitación.

Permite que los colores que se han estado moviendo por tus manos alcancen y se mueven alrededor de la imagen de la tierra que se encuentra en medio de la habitación.

Ahora,

Imagina que todas las personas con las que estás meditando en este momento y todos los colores de luz que están fluyendo a través de ellos también rodean la tierra mientras se sienta en el medio de este círculo y de cada persona juntos rodeando la tierra.

Es un arco iris de luz encerrando nuestro hogar,

Nuestro mundo.

Este arco iris de milagros.

Este mundo de luz moviéndose más allá de lo que nuestros ojos pueden ver.

Más allá de lo que nuestras orejas pueden escuchar.

Y hacia un espacio donde nuestros corazones pueden sentir.

Escucha este poema.

Un milagro.

Un toque de sol que ilumina el cielo y abre los pétalos de este lecho verde,

Desenvolviendo un nuevo día.

Un milagro.

Un sorbo de agua.

Un tazón de sopa caliente.

Una cama suave protegiéndolo a él y su bebé de la lluvia.

Un milagro.

Sus manos jóvenes y fuertes guiando gentilmente sus pies viejos e inestables a través de la intersección concurrida.

Un milagro.

Un hermoso arco iris de rojo,

Anaranjado,

Amarillo,

Verde,

Azul,

Índigo y violeta después de una tormenta temerosa,

Violenta y ventosa.

Un milagro.

Inhala profundamente y exhala completamente.

Ahora lleva tus manos a tu corazón,

Sintiendo la calidez de la luz y energía de estos milagros que viven dentro de ti.

Y que sepas siempre que estas benediciones también son tuyas.

Gracias por unirte hoy para esta meditación y que tu día esté lleno con benediciones.

Muchas gracias y namasté.

Reviews

Muy bella. Gracias!

Gracias y namaste

Gracias ppr tantos milagros

Muy linda meditación. Muchas gracias! 🙏🏽

Maravillosa y delicada meditación, preciosa. Me ha encantado. Muchas gracias 💖🙏

Hermosa meditación. Muchas gracias y bendiciones infinitas 🙏