Ejercicio De Detox Mental - Recuperar El Equilibro Emocional

La mayoría del tiempo y de manera automática nos vamos cargando de preocupaciones, sin darnos cuenta que la mente llega un punto de ofuscarse tanto, que no controlamos nuestras reacciones. Para que esto no suceda, es importante hacer higiene mental y recuperar nuestro equilibrio emocional a través de un detox.

Transcript

Ejercicio de detox mental.

Hola,

Hace poco me encontraba muy perturbada por una serie de eventos externos que me tenían con un alto nivel de estrés que había estado acumulando por semanas,

Sentía que todo iba mal,

Mi actitud tampoco era la mejor y estaba recibiendo exactamente lo que daba,

Malas caras,

Malas respuestas,

Toda la vibra súper densa y negativa.

Ya estaba tan tan cargada mental emocionalmente que tomé acción y decidí hacer un detox mental y hoy quiero compartirlo contigo y espero que te sea de gran ayuda como lo fue para mí.

Lo primero que vas a hacer es buscar un lugar tranquilo,

Pantallas apagadas,

Nada de televisor ni de celular,

Coloca alguna música suave o un incienso para crear tu atmósfera positiva,

Toma lápiz y papel,

Escribe todas aquellas cosas que te hacen sentir mal en este momento y que las vienes arrastrando desde hace semanas,

Meses,

Toma tu tiempo para recordarlas,

Haz este ejercicio con calma y recuerda que no hay apuro.

Empecemos,

Me siento mal por.

.

.

Y escribe lo primero que salga,

Por ejemplo,

Me siento mal por andar de mal humor,

Me siento mal porque me rechazaron una solicitud,

Me siento mal por haber peleado con.

.

.

Y así vas creando tu lista,

No hay mínimos ni máximos,

Escribe y escribe hasta que todo salga y llora si lo sientes necesario,

No reprimas absolutamente nada,

Este es tu momento sagrado.

Una vez que la calma y la serenidad hayan vuelto a ti,

Puedes complementar el ejercicio con una meditación de armonización,

Si ocupas cristales son un maravilloso complemento que puedes colocar en tu cuarto y sexto chakra,

Lo que sería a la altura de tu pecho y de tu frente mientras meditas.

Ya para finalizar te recomiendo una ducha de agua caliente y enfolearte con sal marina,

Sí,

Esa que usas para cocinar está perfecta,

No hay ningún problema,

Todo esto te ayudará a elevar tu vibración y te garantizo que te vas a sentir mucho mejor.

Recuerda,

Nadie más puede hacer esto por ti,

Somos responsables de nuestro propio autocuidado,

Te envío un fuerte abrazo,

Namasté.

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Gracias a ponerlo en práctica...