Angst lösen durch Stärkung der Selbstliebe - Metta Meditation

Die Metta Meditation ist eine Meditation, um das eigene Mitgefühl für sich selbst und für andere zu fördern. Dieses gute Gefühl der Liebe, das hierbei hervorgerufen und intensiviert wird, wirkt beruhigend auf den eigenen Verstand und verändert den Fokus, den wir oft einnehmen, wenn wir uns Sorgen machen oder Angst und Stress haben. Du lernst, dass Liebe bekommen nicht halb so schön ist, wie Liebe zu geben und macht dich damit unabhängig von dem ständigen Durst nach dem Geliebt werden.

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Und dann spüre einmal in deinen Atem hinein und nehme bewusst wahr,

Wie die Luft ein- und ausströmt.

Wiederhole die folgenden Sätze für dich im Stillen.

Möge ich glücklich sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich gesund sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie gesund sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie gesund sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie gesund sein.

Mögen Sie gesund sein.

Mögen Sie sicher sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie gesund sein.

Mögen Sie gesund sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie gesund sein.

Mögen Sie sicher sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie glücklich sein.

Mögen Sie gesund sein.

Mögen Sie sicher sein.