SOUL SYNC Meditation

SOUL SYNC MEDITATION - Eine kraftvolle Meditation, um deine Herzenswünsche zu erfüllen.
Komme in einen Zustand der Ruhe und Ausweitung, in dem du Harmonie schaffen und deine Herzenswünsche manifestieren kannst. Diese Sequenz aus Breathwork, Klangschwingung, Visualisierung und Beobachtung hilft mit dem Leben im Einklang zu sein. Am besten übst du diese Meditation täglich, gleich am Morgen nach dem Aufstehen. Nach dieser kurzen Reise wirst du beschwingt und energiegeladen in den Tag starten.

Transcript

Soul-Sync-Meditation Eine kraftvolle Meditation,

Um deine Herzenswünsche zu erfüllen.

Richte dich von der Basis der Wirbelsäule herauf.

Zieh den Bauch ein,

Heb die Brust an und lass deine Schultern nach hinten und unten sinken.

Zieh dein Kinn ganz leicht,

2-3 mm nur,

Zur Brust und schieb den Hinterkopf Richtung Decke,

Damit auch dein Nacken lang wird.

Sitz aufrecht,

Aber Sitz entspannt.

Leg die Hände auf die Oberschenkel,

Die Handflächen nach oben.

Die Spitze des Daumens berührt die Spitze des Zeigefingers.

Beginne mit Beobachtung.

Atme langsam und sei ganz präsent bei jeder Einatmung,

Bei jeder Ausatmung.

Bei jedem Atemzug,

Den du nimmst,

Berühre mit dem Daumen eine Fingerspitze.

Beim ersten Atemzug berühre an beiden Händen mit dem Daumen den Zeigefinger,

Beim zweiten Atemzug Daumen und Mittelfinger.

Auf diese Art und Weise nimmst du 8 volle Atemzüge.

Wenn während eines Atemzugs dein Geist wandert,

Berühre weiter den Finger und bring die Aufmerksamkeit wieder zurück zum Atmen.

Beginn bitte.

Wir kommen zum nächsten Abschnitt der SoulSync Meditation.

Atme tief ein und bei der Ausatmung summe wie eine Biene.

Dein Summen muss so stark sein,

Dass es im Kopf vibriert.

Bitte sei mit ganzer Aufmerksamkeit bei diesem Klang.

Bei jedem Summen berührst du die Fingerspitzen mit dem Daumen,

8 mal,

Genau wie beim letzten Schritt.

Im nächsten Schritt übst du die Konzentration auf die Atempause.

Wenn du langsam atmest,

Entsteht automatisch eine Pause zwischen der Einatmung und der Ausatmung.

Es ist eine winzige Pause.

Geh mit der Aufmerksamkeit an den Punkt,

An dem die Einatmung endet und die Ausatmung beginnt.

Zähle wieder deine Atemzüge,

Indem du die Fingerspitzen berührst.

So beobachte jetzt 8 Atempausen.

In der vierten Phase chantest du innerlich das Mantra Aham.

Mach es sehr langsam,

Wieder 8 mal.

Atme langsam ein und bei der Ausatmung flüstere zu dir selbst Aham.

Berühre dabei wieder langsam deine Fingerspitzen.

In der fünften Phase berühre deinen Zeigefinger mit dem Daumen und bleibe in dieser Haltung.

Spüre oder visualisiere,

Wie sich dein begrenztes Selbst in das kosmische Selbst ausdehnt.

Stell dir vor,

Wie sich dein Körper und alles um dich herum in Licht auflöst.

Ohne Grenzen,

Ohne Einschränkungen in das grenzenlose Feld des kollektiven Bewusstseins hinein.

Dies ist ein unbegrenztes Feld endloser Möglichkeiten.

Fasse jetzt eine Absicht für die Erfüllung eines Wunsches oder die Manifestation einer Absicht,

Die du in deinem Herzen trägst.

Visualisiere und fühle dich so,

Als ob es gerade schon geschieht.

Spüre absolute Erfüllung und Freude.

Wenn du soweit bist,

Dann nimm einen tiefen Atemzug.

Öffne deine Augen.

Danke.

Namaste.

Reviews

War sehr angenehm mit viel Stille, konnte mich gut hineingeben. Vielen Dank für dein Tun und Sein!
Alles Liebe
Sandra

Ein wunderbarer Einstieg, um schon am frühen Morgen ganz "fein" meine Energie zu spüren ✨️🙏