Plezier van Aanwezigheid

Wij zijn natuur. Een zachte uitnodiging om de natuur jou te laten leiden in deze reis zodat zij echt de deuren kan openen voor jou. Open je zintuigen, land in je lichaam en vertraag. Met Moeder Aarde als je getuige en heler herinneren we ons dat onderdeel zijn van een groter geheel.

Transcript

Welkom bij de opgenomen plezier van aanwezigheid sessie.

Vind een plek waar je je comfortabel voelt.

Kijk waar je lichaam naartoe wilt.

Je kan ook,

Als dat comfortabel voelt,

Je hart op je hand leggen.

Je ogen dicht doen.

Kijken waar je lichaam,

Je hart naartoe wilt.

En als je de plek hebt gevonden,

Maak je jezelf comfortabel.

Je kan zitten,

Je kan liggen.

Wat voor jou het meest comfortabel voelt.

En tijdens deze 20 minuutjes is het oké.

En laat jezelf toe voor als je wilt bewegen of wat anders wilt zitten of wil gaan liggen.

Luister naar je lichaam en dat is helemaal geen probleem.

En wanneer je er klaar voor bent,

Kan je rustig op je ademhaling gaan letten.

Adem diep door je neus.

En uit door je mond of je neus.

Wat je het meest natuurlijk voelt op dit moment.

De zuurstof die door onze neus gaat.

Uit onze neus of mond.

En kijk hoe dat voelt in het lichaam.

De lucht,

De zuurstof die door je lichaam stroomt.

Diep inademen,

Ademhalen.

Diep uit ademhalen.

Hoe voelt het op dit moment om in je lichaam te zijn?

Of wat wij als zitten of liggen noemen,

Op de grond onder je.

Misschien zit je op een boom of een ander wezen.

Hoe voelt dat om daar op te steunen,

Leunen,

Op te zitten of op te liggen?

Doe langzaam je ogen dicht.

En blijf weer even focussen op je ademhaling.

De lucht die door je neus en weer uit je lichaam komt.

Diepe ademhaling in.

Diepe ademhaling uit.

Dan gaan we langzaam focussen op onze zintuig.

Zintuig van geluid.

Wat zijn de geluiden die je nu om je heen hoort?

Misschien zit je de geluiden waar je nu bent,

Misschien in een bos,

Misschien ben je thuis.

In je tuin,

Wat zijn de geluiden die je nu om je heen hoort?

Verre geluiden,

Geluiden die dichtbij zijn.

Misschien voel je ook dat je met je lichaam en je hart naar een bepaald geluid wordt aangetrokken.

En daar naartoe wil bewegen met je lichaam en je hart.

Misschien is er één geluid,

Meer geluiden waar je naartoe wordt getrokken.

En wat is er misschien een geluid,

Een geluid die ook in jezelf hoort?

Die aanwezig zijn in je eigen lichaam.

Misschien in dit moment.

En als je je er comfortabel bij voelt,

Wil je misschien dat geluid in jezelf,

Die muziek in jezelf.

Met de geluiden om je heen van de natuur.

Met je eigen natuur,

Het geluid in jezelf.

Samen muziek maken.

Misschien wil je daar zelf wat bij zingen of geluid maken.

Net boven je ademhaling,

Als dat comfortabel of je die uitnodiging in jezelf voelt.

En anders,

Gewoon met het geluid in jezelf,

Binnen jezelf.

Het laten vermengen met het geluid,

Met de muziek van het bos.

Misschien als je in je huis zit,

Van je huis.

Met de planten in je huis.

Of in je tuin zit.

Laten vermengen.

En langzaam reizen we naar de volgende zintuig.

De zintuig van de aanraking.

Hoe voelt het?

Aanraking van waar je nu zit of ligt.

Misschien op de grond.

Misschien op een plant,

Op een boom.

En wie je nu op zit of ligt.

Hoe voelt die aanraking?

Hoe voelt die textuur?

En stel je voor dat die de grond of de boom of andere wezen wat je nu voelt met je hand of met andere onderdeel van je lichaam.

Dat die jouw aanraking ook ontvangt.

Ook de textuur van je huid.

Op dezelfde manier dat jij de grond of de andere plant,

Boom of wezen.

Die je aan het ontdekken bent met de aanraking van je lichaam en met je hand.

Op dezelfde manier ontvangt.

Dat je elkaars temperaturen voelt.

De temperatuur die jij voelt.

De temperatuur die de wezen van jou voelen,

Van jouw lichaam.

De wind die je misschien niet om je heen voelt.

Misschien is het de zon die je op je lichaam voelt.

Hoe voelt het?

Om die wind of misschien die zon op je lichaam te voelen.

Of de temperatuur in de kamer of in je huis bent op je lichaam te voelen.

Van de ruimte zelf.

Misschien voel je de uitnodiging in je lichaam.

Dat je de lucht om je heen met de blote huid meer wilt voelen.

Misschien voel je dat je je broek wat omhoog wilt doen.

Of met andere delen van je lichaam.

Met je benen,

Met je armen.

Met de lucht wilt bewegen.

En zo de aanraking van de lucht op je huid voelt.

Als dat comfortabel voelt,

Als je die speelheid in je voelt.

Wil je met de lucht om je heen bewegen.

De structuur.

Voelen hoe de lucht langs je lichaam strijkt.

Hoe voelt dat voor je lichaam?

Die aanraking van de lucht.

Stel je voor dat de lucht jouw aanraking op dezelfde moment ook ontvangt.

Hoe is dat om dat voort te stellen in je lichaam?

En vanuit deze moment gaan we langzaam naar de derde zintuig.

De zintuig van de smaak.

Wat is de smaak die je op dit moment in je mond hebt?

Misschien zijn het smaken van wat eten wat je misschien net hebt gegeten.

Of andere smaken die je in je mond voelt.

Misschien voel je de uitnodiging.

In je lichaam dat je je tong een beetje over je mond wilt gaan.

Over je lippen.

Ontdekken wat voor smaak je daar ontdekt.

Of je tong wil uitsteken.

En de smaak van de lucht.

Hoe smaakt de lucht op je tong?

Misschien als je die speelsheid voelt.

Uitnodiging.

Wil je een beetje de smaak van je eigen huid ontdekken?

Tong.

Een beetje op je huid gaan.

Wat is de smaak van je eigen huid?

Als dat comfortabel voelt.

En misschien is er ook een plant.

Anderwezen.

Als je wil je wat van de grond pakken.

En de grond.

De smaak van de grond.

Een beetje proeven.

En als die uitnodiging voelt.

Hoe smaakt die?

Misschien de grond waar je nu op zit.

Of een ander plant.

Deze wat je in je hand hebt.

Of dichtbij je is.

Misschien vind je de uitnodiging dat die wezen.

Die plant.

Misschien die bloem.

Dat het ook voor.

.

.

Natuur is.

Voer de uitnodiging om die smaak te ontdekken een beetje.

Misschien er is een smaak.

.

.

Dat heel erg aanwezig is op dit moment voor je.

Een smaak wat minder aanwezig is.

Wat zachter is.

Hoe is het om die smaken.

.

.

Die sterke smaak die je op dit moment aanwezig is.

Om die te ontdekken.

In je lichaam.

Hoe is die smaak in je lichaam?

Vanuit de smaak gaan we naar de andere zintuig.

En dat is.

.

.

De smel.

De ruik.

Hoe ruikt de lucht als je de lucht inaandemt met je neus.

Of met je mond.

Welke manier je lichaam ei nodig om de lucht te ruiken.

Alles is welkom.

Volg het lichaam daarin.

Misschien is de aarde die je ei nodig.

.

.

Dat je die wil ruiken.

Of een andere plant of wezen die je ei nodig heeft.

Je ei nodig om de geur te ontdekken daarvan.

En als je je weer comfortabel voelt.

.

.

Wil je misschien zelfs de geur van je eigen huid ruiken.

Hoe is de geur van je eigen huid?

Om wat in je neus te voelen.

Mond.

Misschien ruik je met een andere manier met je lichaam.

Misschien is er een geur dat je naartoe getrokken wordt.

Waar je dichter naartoe wil gaan.

Als je daar dichter naartoe wil gaan.

.

.

Kan je daar met je hart.

.

.

Met je lichaam dichter naartoe gaan.

Misschien voel je je gewoon hier op dezelfde plek.

De geur van de lucht om je heen.

In je te nemen.

En vel je voor dat die lucht.

.

.

Je ook.

.

.

Jouw geur ontvangt.

Jouw geur ruikt.

Door de aanreking met je huid tegen de lucht aan.

En dan gaan we langzaam naar de.

.

.

Het zien.

Maar voordat je je ogen open doet.

.

.

Misschien is er een bepaalde.

.

.

Plek,

Bepaalde richting waar je je lichaam naartoe wilt zien.

Als je duidelijk je ogen opent.

En voordat je nu je ogen opent,

Nodig ik je uit.

.

.

Om te kijken naar de plek waar je ook bent.

Misschien in het post of in je tuin of in je huis.

Als je daar voor de eerste keer komt.

.

.

En nog nooit bent geweest.

.

.

En het allemaal voor het eerst ruikt.

.

.

Voel de textuur,

De aanraking.

.

.

Het geluid.

.

.

De geur.

Want voor het eerst.

.

.

Ontdekt.

.

.

En ziet.

Wanneer je klaar bent,

Kan je langzaam je ogen openen.

En gewoon nastaren.

Zachtjes nastaren naar de plek.

.

.

Waar je je ogen naartoe worden getrokken.

.

.

Je hart naartoe wordt getrokken.

En dan gewoon zitten of blijven liggen.

.

.

Of op welke manier je nu ook.

.

.

Je positie is met je lichaam.

En blijf daar gewoon net zo lang dat het goed wordt voor je lichaam.

Dat je lichaam daar wilt zijn.

En dan.

.

.

Wens je je bij een hele mooie avond.

.

.

Of middag,

Of dag.

.

.

Hoe laat je dit hoort.

En je daar naar het luisteren bent.

En bedank je bij je moeder aarde.

.

.

Voor het openen van de deuren.

.

.

En voor de wijsheid,

De hering.

De rust.

Wat het ook heeft gebracht voor jou op dit moment.

Bedank je voor de moeder aarde.

Op de deuren heb ik een omen hierbij.

.

.

Om weer de natuur te zijn.

En weer.

.

.

Het bos.

Je huis met de planten.

De dieren die daar aanwezig zijn.

Wij zijn.

Jij bent.

Het moment om samen één te zijn.

Het moment voor jezelf.

Met de natuur.

Met de moeder aarde.

Namaste.

Ondertitels ingediend door de Amara.

Org gemeenschap