Pranayama: Respiración de 1 Minuto

Pranayama; esta es una práctica de Kundalini Yoga, según las enseñanzas de Yogui Bhajan, que afecta profundamente al funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Sirve para liberarte del miedo, la ansiedad y el estrés. Ayuda a desarticular hábitos compulsivos, desengancharte de pensamientos recurrentes y entrar en silencio interior. Te ayuda a desconectar tu mente de todo ruido, convirtiéndote así en un Imán para la abundancia.

Reviews

Hoy inicié está práctica de meditación, la voy a realizar por cuarenta días con disciplina. Gracias por compartirla estoy segura que voy a recibir una gran energía.

Hermoso!
Me ayudó mucho a centrarme en el momento, gracias!!! 🙏

Me ayudó a tranquilizar la mente. Sentirme más dueña de mis pensamientos.
Me costó bastante llegar a 5 respiraciones, no pude, hice en 4 tiempos y con esfuerzo, sentía la apnea. No sé tampoco qué tiene que vibrar en el mantra? Yo sentía vibración entre los dientes y mejilla, no en el pecho.
Es mi día 1. Trataré de mejorar en 14 días. Me siento tranquila y en paz. Tenía un torbellino de ideas dolorosas, y ahora no quiero ni pensar en eso.
Muy agradecida de ésta práctica, estoy aquí para aprender.

Maravillosa práctica! Namaste!

Me relajé mucho y siento más claridad en mis pensamientos. Pronoia.

Gracias! 💜 Muy poderosa la meditación 💫 Namasté 🙏

Muy buena la repetire para ir viendo los resultados

Increíble meditación. Lo voy a practicar sin duda. Namaste

Excelente guía. Gracias por este tesoro. Gracias
Gracias gracias

Me costo terminar los 11 minutos. Sentia que me faltaba la respiración