Algunas Pautas De Alimentación En Ayurveda

Para el Ayurveda, no sólo es importante que el alimento que ingerimos esté en armonía con nuestra naturaleza (energías y cualidades), sino también la forma en que lo hacemos debe estarlo. Cómo comemos es un factor que influye directamente en nuestra salud y bienestar.

Transcript

Namaste.

Hola,

Soy Fernanda de Mundo Veda y vamos a hablar de Ayurveda.

Para esta sabiduría milenaria,

Una dieta correcta influye directamente en nuestra salud y es también el factor principal para el tratamiento de la enfermedad.

Si no cambiamos los alimentos que consumimos,

No podremos eliminar las causas de la enfermedad.

La dieta Ayurveda se ocupa principalmente de las cualidades y la energía de los alimentos como medio para equilibrar los doshas.

No se interesa tanto por las necesidades nutricionales específicas,

Porque lo que más importa es que los alimentos que ingerimos y la forma en cómo lo hacemos estén en armonía con nuestra constitución natural.

Es por esto que la nutrición en Ayurveda se enfoca en los alimentos correctos para cada persona según su metabolismo.

La dieta es la esencia de un cuidado personal eficaz y el remedio físico más importante a largo plazo.

Requiere algunas modificaciones según la estación del año,

La edad,

El estilo de vida y las enfermedades específicas.

Nuestra manera de comer influye directamente en nuestra calidad de vida.

Algunas pautas de alimentación según la Ayurveda que pueden ser útiles para ti son Permanece tranquilo durante la comida.

No discutas ni mantengas conversaciones desagradables.

Una conversación amena favorece el entorno de equilibrio,

Lo que facilita la digestión,

La asimilación de la energía y los nutrientes de los alimentos.

No comas cuando sientas emociones negativas.

Las emociones son producto de nuestros pensamientos y afectan nuestro cerebro que da la orden a las glándulas para descargar toxinas en nuestro cuerpo.

Es como un veneno que contaminará la energía de nuestros alimentos.

Evita los alimentos con sabores y temperaturas extremas.

Producen indigestión y al ser rayácicos afectan nuestra paz mental.

Busca siempre una dieta sencilla y alimentos fáciles de preparar.

En esta simplicidad se encuentra el secreto de una digestión óptima.

Las mezclas o combinaciones de alimentos son difíciles de digerir para el organismo y generan toxinas ama.

No bebas líquidos durante las comidas.

Esto te ayudará a mantener tu fuego biológico activo,

Lo que permite que digieras los alimentos.

Haz del acto de comer una meditación activa.

Come despacio,

Respira,

Observa y saborea la comida.

Recuerda que la digestión comienza en el mismo momento en que observamos los alimentos que vamos a consumir.

Busca ser amable con tu cuerpo.

Practica la no violencia al comer con moderación.

El exceso de comida dificulta el proceso digestivo,

Sobrecarga nuestros órganos y nos hace susceptibles a las enfermedades.

Establece un horario para tus comidas y evita comer cuando no tengas hambre.

Tu cuerpo es sabio y te da señales,

Escúchalas.

Ten una atención amorosa durante la cocción de los alimentos.

El exceso de cocción no solo le quita valor nutricional a nuestras comidas,

Sino que le resta su energía vital.

Sé agradecido.

Antes y después de comer,

Acuérdate de Dios,

Que se encuentra en todo,

Incluso en tus alimentos,

Incluso en ti.

Siente devoción hacia la comida.

Esta comida va a pasar a formar parte de tu ser.

Como en el yoga,

El Ayurveda necesita de práctica.

Con el tiempo,

Desarrollarás mayor conexión con tu verdadero ser y será tu intuición,

Tu voz interior,

Quien te guiará en la selección de los alimentos.

La forma correcta de ingerirlos para mantener el cuerpo saludable y la forma correcta de ingerirlos para mantener tu equilibrio natural es importante para mantener tu salud.

Namaste.

Reviews

Buenos consejos, gracias

Muy buenos consejos sin duda