Eu Escolho me Acolher e me Aceitar

Escolha. Uma palavra que representa responsabilidade, direcionamento, caminho, foco. O convite nessa prática é você se permitir fazer a escolha de se conectar com todo o espaço de acolhimento, amor e autocuidado que já existe dento de você. Você sabe como é única a sensação de se sentir amada(o), cuidada(o), então permita-se fazer essa escolha. Essa abertura pode te oferecer insights preciosos sobre quanta beleza existe em você. Então, vamos tentar?

Transcript

Não importa quantas palavras sagradas tenha lido e não importa quantas tenha dito,

De nada servirão se não agir de acordo com elas.

Buda.

Vá se acomodando da maneira que se sentir mais à vontade e,

Se fizer sentido para você,

Procure sentar com a coluna ereta,

O queixo paralelo ao chão,

Os ombros relaxados,

Os braços ao lado do corpo ou as mãos repousando sobre as pernas,

As pernas cruzadas ou com os pés bem apoiados e firmes ao chão,

Se você estiver em uma cadeira,

E vá oferecendo algumas respirações mais profundas para o seu corpo,

Seja uma respiração simples ou uma respiração dupla.

Aqui,

Melhor lhe favorecer a possibilidade de encher bem os pulmões e soltar todo o dióxido de carbono.

E,

Agora,

Vá entrando em contato com o seu corpo como um todo e nós iremos jogar a nossa atenção lá para os nossos pensamentos,

Como se,

Gentilmente,

A gente voltasse o nosso olhar lá para a nossa testa e observasse tudo o que acontece dentro dos nossos pensamentos.

Observe tudo o que está passando aí nesse momento e,

Gentilmente,

Agora,

Sem julgamentos,

Com a mente de principiante,

Com aceitação,

Deixando ir qualquer pensamento distrativo ou qualquer coisa que te tire dessa prática,

Se conecte com o momento em que você se sentiu amparada ou amparado,

Que você se sentiu amado ou amada,

Que você se sentiu protegida ou protegido,

Que você se sentiu segura ou segura.

E vá notando todos os detalhes dessa experiência.

Procure não pensar muito a respeito de por que você escolheu essa experiência,

Apenas se conecte com ela.

Tente observar todos os detalhes de tudo que foi vivido dessa experiência,

Que você se sentiu acolhido ou acolhida,

Amado ou amado,

Amparada ou amparada,

E vá notando como tudo isso reverbera no seu corpo.

Como é se sentir amada ou amado?

Como é se sentir cuidada ou cuidado?

E onde você sente isso no seu corpo?

Perceba suas emoções,

Os pensamentos que surgem,

Suas sensações físicas.

Lembrando que o nosso corpo é o melhor veículo para nos trazermos de volta para o momento presente.

E amplie a percepção para essa prática onde você está acessando um momento de conexão e de amor,

Onde você teve esse cuidado e foi amparado e amparado.

Vá sentindo tudo isso por mais alguns momentos,

Percebendo tudo que surge dessa experiência.

E agora volte a sua atenção para todo o seu corpo,

Percebendo se existe algum ponto de tensão,

Percebendo qualquer cuidado que ele precise,

Se preparando para trazer essa prática ao final,

Quando estiver pronta ou pronto.

O amor é a maior conquista que podemos atingir.

E o amor deve começar por nós mesmos e pela nossa história.

Tenha plena confiança nisso.

Põe em prática todo o repertório de experiências que você já possui.

Se conecte com o momento presente de maneira aberta,

Gentil,

Sem julgamentos e com aceitação,

Deixando ir tudo que já não faz parte mais da sua experiência no momento presente.

Estou honrado de vivenciarmos esse processo juntos,

Pois não existe nenhum tipo de degrau entre nós.

Estamos todos aprendendo.

Somos humanos,

Lembra?

Deixe aqui seu comentário.

Isso é muito valioso para acompanhar tudo o que está surgindo no seu processo.

Um grande abraço.

Até a próxima.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Muita gratidão. Foi excelente uma das melhores práticas que já fiz onde pude me conectar com partes minhas amorosas que eu já tinha esquecido. Foi um início do processo de retorno para mim mesma.

Eu amo as frases na introdução e no encerramento. Linda prática, porém, estou com bloqueios para acessar as lembranças. Vou trabalhar mais isso.

🙏🏽🙌🏽